이것은 보트 쇼와 소셜 미디어에서 자주 묻는 질문입니다. 사람들은 운동의 이점을 더 많이 인식하고 야외에서 활동하기를 원합니다. 그들은 조정이 좋은 운동이라는 것을 이미 알고 있지만 그들이 알고 싶어하는 것은 그 운동을하기 위해 어떤 종류의 노 젓는 배가 가장 좋은 이유와 그 이유입니다.
운동을 위해 배를 젓는 사람들은 생각하지 않습니다. 재활용 공기를 호흡하는 땀에 젖은 체육관 깔개 위에서 실내에서 작업하는 동안 공간을 공유하면서 끙끙 거리며 땀을 흘립니다.
물 위의 공기가 얼마나 좋고 신선한 지 생각합니다. 그들의 심장과 폐를 운동하면서 엄청난 코어 힘을 키우고 단순히 자신을 즐기는 과정의 부산물 인 수백 칼로리를 태 웁니다. 그들은 조정이 완전히 즐겁고 즐겁고 무릎에 부담을주지 않으며 건강을 유지하고 건강을 유지하는 좋은 방법이라고 생각합니다.
하지만 그들이 사용하는 보트는 즐거움과 질에 큰 차이를 만들 수 있습니다. , 그리고 그들의 경험의 안전성.
운동 조정을위한 최고의 노 젓는 배는 노를 젓는 사람, 그것이 사용되는 물의 조건에 적합하고 소유자가 능력과 같은 포함하기를 원할 수있는 특별한 요구 사항이있는 것입니다. 장비 또는 동승자를 동반하십시오.
운동, 피트니스 및 전신 운동을하려면 적절한 슬라이딩 시트 또는 슬라이딩 리거 설정이 필수적입니다. 이런 종류의 장비를 사용하면 함께 사용 된 두 다리의 힘이 추력의 2/3 이상을 공급하고 등과 팔이 나머지 1/3을 공급합니다. 근육의 거의 90 %가 관절과 인대에 부담을주지 않고 매끄럽게 사용됩니다. 또한 관련된 모든 힘은 몸의 양쪽에 대칭으로 분포되어 있습니다.
주로 경쟁 조정에 사용되는 좁은 유형의 레이싱 쉘에서는 개인 장비가 휴대되지 않습니다. 의류조차도 라이크라 유형의 스트레치 기어로 제한됩니다. 이 경주 용 공예품은 매우 빠르게 진화했지만 경주 용 포탄이 깨지기 쉽고 기울어지기 때문에 강도와 안정성이 저하되었습니다. 매력은 경쟁을 기반으로하며 이러한 개인들은 종종 땀이 많은 체육관에서 로잉 머신으로 실내 훈련을합니다.
전통적인 노 젓는 배는 수천 년 동안 사용되어 왔으며 대부분의 것과 마찬가지로 특수한 기술로 발전했습니다. 레크리에이션 조정에 적합합니다.
세계에서 가장 큰 테스트 탱크 인 바다에서 입증 된 전통적인 노 보트 디자인을 사용하여 유지 보수가 필요없는 초강력 경량의 현대적인 재료로 재현하고 최첨단 장비를 갖추고 있습니다. 슬라이드 시트 스 컬링 기어는 의심 할 여지없이 갈 길입니다.
스 컬링 노를 젓는 한 사람의 추진력은 두 명의 패 들러의 추진력과 거의 같습니다. 적절한 크기의 진화 된 현대식 전통 보트는 한 명의 노를 젓는 사람에게 매우 적합합니다. 이러한 노 젓는 보트는 안정성이 좋고 기동이 쉬우 며 다양한 속도에서 효율적으로 이동합니다. 개방형 내부가 넓어 카메라, 낚시 장비, 간식, 여분의 옷 등을 쉽게 접근 할 수있는 곳에 보관할 수 있습니다.
다음은 좋은 운동 용 보트를 만드는 몇 가지 중요한 특성입니다.
- 이동, 발사 또는 편리한 위치에 보관하기가 쉽습니다.
- 승선 및 하선이 쉽습니다.
- 몸을 똑바로 세우기에 충분한 안정성이 있습니다. 아무런 노력없이.
- 생성 할 파워 레벨에서 쉽게 움직입니다.
- 노를 젓는 물 상태 (바람, 파도, 깨어남)를 처리 할 수 있습니다.
- 동승자, 개, 카메라, 점심 식사 등을 동반 할 수 있습니다.
어떤 사람들은 가장 빠른 것보다 낮은 속도로 조정하는 것에 실망 할 수 있습니다. 가능한 것. 하지만 좋은 운동을하려면 경주 용 포탄과 같은 빠른 보트가 필요하다고 생각하는 것은 실수입니다. 현실은 항해에 적합한 전통적인 보트의 더 높은 저항으로 더 느린 속도로 동일하거나 더 나은 품질의 운동을 할 수 있다는 것입니다. 더 빠른 보트를 사용하면 물 속을 더 빨리 이동할 수 있지만 저항이 적고 스트로크 속도가 높아집니다. 전통적인 보트에서는 동일한 양의 칼로리를 태우고 낮은 스트로크 속도와 높은 저항을 사용하여 동일한 수준에서 심장과 폐를 작동합니다. 그리고 느린 속도가 훨씬 더 즐겁다는 것을 알게 될 것입니다.
대부분의 노 젓는 배는 전통적인 노 젓는 배 또는 경주 용 포탄의 두 가지 유형 중 하나에 해당합니다.
수세기 전, 엔진 이전에는 무거운 짐을 나르고 고정 좌석과 무거운 짧은 전통 나무 노가 장착 된 수백 대의 전통적인 작업 형 보트가있었습니다. 무거워서 노를 젓고, 운반하고, 발사하기가 어려웠고, 측면이 높고 바람 저항이 더 넓어졌습니다.
예외는 그 아름다움으로 다른 모든 것보다 돋보이고 속도와 취급 용이성으로 유명한 디자인이었습니다. 이것은 화이트 홀이었습니다. 이 보트는화물을 운반하는 것이 아니라 사람을 운반하기 위해 설계되었습니다. 그것은 다정하게 바다의 자전거라고 불렀습니다. 인체 공학적으로 정확한 현대식 슬라이드 시트 조정 장치가 장착 된이 제품은 최고의 피트니스 조정 보트를위한 최고의 선택입니다. 현대식 화이트 홀 보트는 Whitehall Spirit®이라는 브랜드 이름으로 우리 회사 인 Whitehall Rowing & Sail에서 제작했습니다. 많은 모델 중 가장 인기 있고 피트니스 조정으로 유명한 모델은 Whitehall Spirit® Solo 14와 약간 더 큰 Tango 17입니다.
이 보트는 소량으로 고품질로 생산되어 상대적으로 비쌉니다. 그러나 귀하의 건강, 건강 및 웰빙의 가치는 무엇입니까? 쇼에서 사람들과 이야기 할 때 나는 지금 좋은 보트에서 지출하는 돈을 나중에 의료비를 절약 할 가능성이 높다고 지적합니다. 그리고 12 ~ 2 년 동안 여전히 활동적이고, 건강하며, 노를 젓고, 여전히 인생을 즐기고 있습니다.
레이싱 스타일의 포탄과 전 세계적으로 발견되는 수백만 명의 포탄 노 젓는 사람과 관련하여 :
- 즐거운 노를 젓기위한 것이 아니라 경주에서 이기기위한 것입니다.
- 물속에서 매우 좁고 불안정합니다. 당신은 그들을 똑바로 세우기 위해 적극적으로 노력해야합니다.
- 그들은 매우 길고 전형적인 단일 스컬의 길이는 약 27 ‘(8.23 미터)입니다. 이로 인해 물속에서 조종하기 어렵고 운반 및 보관이 매우 어렵습니다.
- 매우 연약하고 깨지기 쉽습니다.
- 측면에서 밖으로 뻗어있는 아우 트리거는 탑승하기 어렵습니다.
- 승객을위한 공간이 없습니다.
- 화물을 넣을 공간이 거의 없거나 전혀 없습니다.
- 잘게 다지기에 충분히 항해 할 수 없습니다. 깨어나, 바람 또는 파도.
- 매우 전문화되어 있고 매우 비싸며 조정을하려면 보통 조정 클럽에 속해야합니다.
운동을위한 조정 솔로
양손에 한 쌍씩 노를 사용하는 배에 한 사람 만있을 때, 이것은 조정 세계에서 스 컬링으로 알려져 있습니다. 노 한 쌍으로 더 많은 힘을 생성하고 더 좋고 부드러운 운동입니다. 조정은 양쪽에 똑같이 힘을 가하기 때문에 직진하기가 쉽습니다. 노 블레이드가 측면에서 더 멀리 떨어져있어 쉽게 돌릴 수 있습니다. 그리고 물속에 두 개의 노가 있으면 한쪽은 앞쪽으로, 다른 쪽은 뒤쪽으로 쓰다듬어 보트를 돌릴 수 있습니다. 좋은 디자인의 솔로 로잉은 스포츠카를 운전하는 것과 같은 느낌입니다. 보트에 한 사람 만 있으면 더 빨리 가속 및 정지합니다. 그리고 그것은 “한푼도 돌릴 것입니다”. 승객 또는 심지어 다른 두 사람이 탑승 한 경우, 화이트 홀 설계에서 보트가 속도에 도달하면 추가 된 무게가 관성을 추가하므로 보트 속도에 심각한 영향을주지 않습니다. 거대한 지레 역할을하는 한 쌍의 노를 사용하는 힘은 회전, 기동 및 정지가 심각한 영향을받지 않음을 의미합니다.
파트너
또한 슬라이드 시트 조정 위치가 2 개인 더블 보트를 노를 젓는 것도 즐겁습니다. 더블 조정은 느린 춤을 추는 것과 비슷합니다. 두 노 젓는 사람이 완벽한 시간을 유지하면서 물 위에서 왈츠를 치는 것과 같습니다. 서로의 스트로크와 댄스를 이끄는 뒷 자세를 맞추고 있습니다. 어떤 사람들은 혼자 노를 젓는 것을 선호하지만 많은 사람들은 노를 젓는 동안 교제하는 것이 즐겁다 고 생각하고 두 명의 노 젓는 사람이 함께 쓰다듬는 힘이 눈에 띕니다. 연습은 완벽하며 한 번 즐기는 것이 가장 좋습니다 행 스트로크 이동, 기동 절차, 발사, 도킹 및 기타 세부 사항은 pe rfected 및 조정. Whitehall Rowing & Sail은 Whitehall Spirit® Tango 17이라는 이상적인 이중 위치 노 보트를 생산합니다. 노래에서 말하는 것처럼 ‘탱고하려면 두 개가 필요합니다’이 보트는 한 명의 노 젓는 사람이 노를 젓고 적당한 크기의 승객을 한 두 명 태울 수 있습니다.
마지막으로 저는 조정에 익숙하지 않은 일부 사람들이 뒤로 향하면서 앞으로 나아가는 것에 대한 공포증을 해결합니다. 이 내용은 ‘노로 조정하는 방법 동영상’에서 잘 다루고 있지만 기본적으로 항상 앞과 보트 주변에 무엇이 있는지 항상 알아야합니다. 이것은 어렵지 않습니다.
- 빠른 전수 노 젓는 보트는 최대 시속 5-6 마일 (8K-10K)로 이동하거나 조깅 속도에 대해 말합니다. 끊임없는 시각적주의가 필요한 짧은 시간에 먼 거리를 다닐 수는 없습니다.
- 앞을 한 눈에 보는 것은 쉽게 할 수 있으며 항상 앞의 상황을 항상 알 수있을만큼 충분합니다. 의심스러운 점이 있으면 다시보세요. 정말로 그 지역을 조사하고 싶습니까? 노로 보트를 돌리기 만하면됩니다.
- 청각이 손상되지 않고 모든 감각이 의도 한대로 기능 할 수 있다는 것을 의미하는 상쾌하고 조용하고 차내 엔진 소음이 없어서 감각을 산만하게하거나 무디게합니다.
- 어떤 사람들은 사용합니다. 넓은 영역을 보여주는 자동차의 백미러와 같은 전방 거울. 괜찮습니다.하지만 앞을 눈으로 보는 것이 가장 좋습니다.
‘배우기 배우기’동영상에서 보여 주듯이 앞을 한 눈에 보는 전환은 다음부터 시작하는 것과 관련된 특별한 기술입니다. 허리와 목을 포함한 엉덩이를 스트레스없이 부드럽게합니다. 반대쪽 노 핸들을 밀어서 회전을 도울 수 있습니다.이 회전은 등과 목에 매우 좋으며 수개월 및 수년에 걸쳐 한 살이되면서 뻣뻣 해지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. . 조정을 할 때 다시 앞을 내다 봐야한다고 생각할 때는 한 눈에보기 만하면됩니다.
개인적으로는 아직 다양한 보트와 조건에서 40 년 넘게 조정을 해본 후 무엇이든 맞았지만, 저는 항상 앞으로 어떤 일이 일어날 지 정확히 알고 싶습니다.
이것은 레크리에이션 조정 및 운동에 대한 몇 가지 오해를 해소하기를 바랍니다. 다양한 유형의 조정 보트에서 오랜 경력을 쌓아온 경험을 여러분에게 전달했습니다.
Whitehall Sp의 전체 라인을 볼 수 있습니다. irit® 노 보트 : www.WhitehallRow.com
The Oar Board® Fit-on-Top 패들 보드 노 젓는 사람
풀 사이즈 노 보트에 대한 새롭고 매력적인 운동 대안이 있습니다. Whitehall Rowing & Sail에서 개발했으며 Oar Board® Fit-On-Top Rower라고합니다. 몇 년 전 우리는 물 위에있는 수천 개의 패들 보드를보고 스 컬링 유형의 조정 보트로 변환하는 방법이 있는지 궁금했습니다. 패들 보드는 일 어선 상태에서 패들링되도록 설계되었으며 (따라서 스탠드 업 패들 보드 또는 SUP라는 이름) 조정 쉘 유형의 노 젓는 보트보다 훨씬 더 안정적입니다.
우리는 패들 보드에 꼭 맞는 슬라이드 시트 스 컬링 설정을 설계, 제작 및 실험했습니다. 불행히도, 우리는 노 젓는 사람의 무게가 슬라이드 시트에서 앞뒤로 미끄러지는 것이 패들 보드에 목마 효과를 일으켰으며 각 스트로크마다 코와 꼬리가 올라가고 내려 오는 것을 발견했습니다. 이로 인해 보드 속도가 느려지고 불편 함이 느껴집니다.
그런 다음 노를 젓는 사람이 고정 된 좌석에 앉고 노를 젓는 사람의 발이 리거 및 노와 함께 슬라이딩 캐리지에 벨크로로 묶인 다른 접근 방식을 설계하고 테스트했습니다. 이것은 슬라이딩 시트와 동일한 효과를 생성하지만 노 젓는 사람의 체중이 앞뒤로 움직이지 않고 취미 생활이 없습니다. 활공이 매끄럽고 목마 효과의 흔적이 없습니다.
슬라이딩 조정을 발견 한 새로운 기술이 아닙니다. 장비 도면은 1906 년으로 거슬러 올라갑니다. 1980 년대 후반, 독일 올림픽 조정 도전자들은 기존의 슬라이딩 시트 리그보다 실제로 몇 퍼센트 더 빠른 슬라이딩 리거 조정 시스템을 도입했습니다. 수천 개의 레이싱 쉘을 슬라이딩 리거 시스템으로 변환하는 대신, 경쟁 조정 스포츠의 세계적인 관리 기관인 FISA는 단순히이를 금지했습니다. 슬라이딩 리거는 조정 장면에서 빠르게 사라졌습니다.
좋은 소식은 Oar Board® 장치가 3 미터 (10’6”)가 넘는 패들 보드를 사용하여 안정된 수중 레크레이션 노를 젓는 보트에 탑승하면 거의 모든 사람이 운동과 재미를 위해 노를 젓는 것을 즐길 수 있습니다.
작고 가볍습니다. 중대한. Oar Board® Rower는 노를 저을 수 있도록 설계되었으며 여행 및 보관을 위해 바퀴 달린 가방에 쉽고 빠르게 분해 할 수 있도록 설계되었습니다. 또한 Oar Board® 조정 장치를 사용하여 바퀴 달린 가방에 맞도록 분리되는 세계 최초의 두 부분으로 구성된 초경량 탄소 섬유 스 컬링 노를 설계하고 생산합니다. 우리의 최첨단 팽창 식 Fitness Row & 어드벤처 로우 SUP와 결합하여 말아서 작은 팩에 넣을 수도 있습니다. 보관, 여행 및 배송 문제는 세계가 제거되었습니다.
Whitehall Rowing & Sail이 Oar Board를 배송했습니다. ®, 스 컬링 노 및 SUP를 빅토리아 BC에있는 시설에서 55 개국 이상으로 전송합니다.
Whitehall Rowing & Sail과 열정적으로 일하는 직원들은 전 세계 사람들이 안전하고 안정된 노를 젓는 배를 타고 물에 나섭니다.
Oar Board® Rower에 관한 자세한 정보와 동영상은 www.OarBoard.com에서 볼 수 있습니다.