별거 아니고 가장 무거운 벤치 프레스 만 .
6 월 말, 35 세의 Will Barotti는 1,105 파운드 (501.2kg)의 굉장한 다중 장비 벤치 프레스를 만들었고 역사상 가장 큰 벤치는 거의 레이더 아래로 날아갔습니다. Barotti는 Instagram 또는 Reddit 계정이 없습니다. 우리는 약 800 명의 회원으로 구성된 소규모 Facebook 그룹에서만 “Will Barotti 역대 세계 기록 벤치 프레스 보유자를 축하합니다. 누구에게도 가장 무게가 컸습니다… 역대 1,105 파운드 !!!”라는 캡션과 함께 동영상을 촬영했습니다.
Metal Militia Powerlifting Federation 대회에서 제작 된이 벤치 프레스는 Tiny Meeker의 6 년된 1,102 파운드의 기록보다 3 파운드에 불과할뿐만 아니라 Julius Maddox의 원시 벤치 프레스 세계 기록 인 770lb /보다 335 파운드에 불과합니다. 350kg — 지금까지 만들어진 가장 무거운 데 드리프트보다 무겁습니다.
지금까지 만들어진 가장 무거운 데 드리프트는 올해 초 Thor Bjornsson이 데 드리프트 수트 (장착 됨)와 손목 스트랩을 착용 한 상태에서 수행했습니다. 501kg / 1,104.5lb. Thor의 데 드리프트는 수년 동안 과장되어 ESPN에서 생중계되었습니다. Barotti는 501.2kg의 벤치 마크를 기록했습니다.
당신이 우리와 같다면 아마 누군지 모를 것입니다. Will Barotti는 그 남자에 대해 더 알아보기 위해 그를 불렀습니다.
BarBend : Will, 당신은 가장 무거운 벤치를 만들었습니다. 전자는 만들어졌고 우리는 당신에 대해 아무것도 모릅니다. 당신은 누구입니까? 무슨 일을 하시나요?
Will Barotti : 저는 뉴욕 북부에 살고 있으며 교정 작업을합니다. 말씀하신 것처럼 저는 35 살입니다. 몰라요, 삶을 살고 사냥하고 낚시하는 걸 좋아해요. 저는 테크놀로지에별로 관심이 없습니다. 그래서 인스 타 그램 페이지가없는 것입니다.
Open Powerlifting은 당신이 8 년 동안 경쟁 해 왔으며 27 세에 첫 만남을 가졌다 고 말합니다. -275 파운드에서 700 파운드를 벤치 마크했습니다. 그런 다음 4 개월 후 308 파운드에서 805 파운드를 벤치 마크했습니다. 맞습니까? 4 개월 만에 경쟁에서 100 파운드를 최고로 늘렸나요?
정말로 들립니다. 잘 모르겠습니다. (웃음) 그때는 직업이 많았어요. 2004 년에이 지역으로 이사했을 때는 파워 리프팅이 무엇인지조차 몰랐습니다. 저는 웨이트 리프팅을 좋아했지만 누군가가 저에게 (메탈 밀리 티아의 코치이자 창립자) 빌 크로포드를 소개했습니다. 그는이 분야가 파워 리프팅에서 매우 역사적이라고 말했습니다. 저는 ‘글쎄, 파워 리프팅이 뭐야?’라고했고,이 사람들은 저를 그들의 날개 아래로 데려가 밧줄을 가르쳐주었습니다.
세계 벤치 프레스 기록을 깨는 것은 오랫동안 당신이 가진 목표였습니다. ?
음반 자체가 아니라 항상 최고가되고 싶었습니다. 그게 제가 성장한 방식입니다.이 세상에는 제가 최고가 될 수 있다는 것을 알고있는 무언가가 있습니다. 그리고 제가 가본 모든 체육관은 그 안에서 가장 큰 사람, 그 안에서 가장 무게를 들어 올리는 사람이어야했습니다. 그리고 제가 파워 리프팅이 무엇인지 알아 내고이 수치에 대해 듣기 시작했을 때 천문학적으로 보였습니다. 저는‘그 숫자를 만질 수는 없지만 그래야만합니다. 어떻게 든해야합니다.”
역사적인 1,105lb 벤치 프레스
그러면 훈련 분할은 어떻게 생겼습니까? 스쿼트와 데 드리프트에 많은 시간을 보내 시나요?
파워 리프팅 처음에는 데 드리프트와 스쿼트를 사용했지만 약간의 부상 때문에 더 이상 데 드리프트와 스쿼트를 많이하지 않습니다. 어쨌든 벤치 작업은 제가 항상 더 잘해 왔던 것입니다.
예전에는 일주일에 5 일 정도의 훈련을 받았으며 더 많은 부상을 입기 시작했습니다. 더 많이 훈련할수록 더 열심히 훈련했습니다. 더 많이 다쳤고 다음 주 훈련을 위해 회복되지 않았다고 느꼈습니다. 그래서 저는 더 많은 시간을 회복하고, 훈련을 덜하고, 더 많이 먹고, 수면 패턴을 더 잘 파악하는 데 보냈습니다. 왜냐하면 저는 한동안 야간 근무를했는데 정말 망 쳤기 때문입니다.
그래서 이제 당신은 세 번 훈련합니다. 주당?
예, 지금은 일주일에 세 번입니다.
이 세션은 어떻게 생겼나요? 모두 상체인가요?
이제 허리 부상으로 상체가 거의 다 됐습니다.
월요일에는 허리와 팔뚝을 할게요. 화요일은 어깨, 삼두근, 아마도 약간의 스피드 벤치가 될 것입니다. 너무 미친 것은없고 더 많은 액세서리. 금요일 벤치 세션 전에 회복하기 위해 수요일과 목요일을 쉬십시오.
내 몸이 스피드 데이에서 회복되지 않는다고 느낀다면 잠시 스피드 데이를 제거하겠습니다.
플로어 프레스, 보드 프레스, 체인, 밴드 등 어떤 벤치 프레스 변형을 연습하십니까?
저는 바닥을 누르는 일이 크지 않습니다. 가끔씩합니다. 허리 부상과 모든 것들이 바닥에 덜있을수록 좋습니다. 나는 여기저기서 보드 프레스를 좋아하지만 무엇보다 밴드를 좋아합니다. 그 스트레치 반사와 밴드로 속도를 치는 것, 나는 어떤 이유로 든 그것을 좋아합니다.나는 항상 밴드 프레스를 해왔고, (그리고) 어깨와 삼두근을 망치고, 모든 것이 지원되는지 확인하고 싶습니다.
덤벨 프레스를 많이하십니까?
몇 년 전에 덤벨에 넣었습니다. 우리는 벤치를 치고 덤벨을하는 것을 좋아하는 트레이닝 파트너가 있었는데,이 사람을 능가 할 수 있었지만 덤벨로 그를 능가 할 수 없었기 때문에 놀라웠고, 나는 그저 멍청했습니다. ‘어떻게 이런 일이 가능 했나요?’그래서 한동안 (덤벨)과 붙어 있었는데 그와 함께 할 때 제 생 벤치가 실제로 꽤 잘 날아갔습니다.
장비 훈련을 자주 하시나요?
요즘에는 장비를 자주 착용하지 않습니다. 아마 몇 달에 한 번씩 입을 것입니다. 가끔은 훈련없이 대회에 들어가서 ‘어떻게되는지 보자’고 말하곤합니다.
알다시피, 우리는 학교에 갈 것을 고려할 엘리트 파워 리프터를 많이 만나지 않습니다. 그것을위한 훈련없이 만나십시오! 당신의 비밀은 무엇입니까? 역사상 가장 무거운 벤치 프레스를 어떻게 사용하십니까?
우리 가족! 나는 ‘오, 내 유전학!’이라고 말하는 사람이되고 싶지 않습니다. 분명히 그 안에 역할을하는 다른 것들이 있습니다.하지만 우리 가족의 대부분은 300 파운드 이상의 남자입니다. 우리는 작은 사람이 아닙니다. 오늘 훈련을 그만두고 몇 달을 쉬면 체육관으로 돌아가도 여전히 대부분의 사람들보다 더 강해질 것입니다. 내 모든 훈련 파트너는 아니지만 그들 대부분은 ‘와, 당신은 당신의 힘을 아주 잘 유지했습니다.’라고 할 것입니다. 나는 단지 자연스럽게 강합니다.
당신은 당신의 훈련을 별도의 블록으로 나누나요? 비대 블록, 근력 블록, 지구력 블록 같은 것?
저는 개인적으로 무슨 일이 있어도 훈련하는 것을 좋아합니다. 내가 일을 바꾸는 유일한 때 – 그리고 그것은 나를 정말로 괴롭히지 만 그것이 나에게 가장 좋은 것임을 압니다. – (내 코치) Bill은 항상 나에게 말합니다 : (언제) 당신이 2 주 밖에 나가면 당신은 짐을 내리십시오. (언제) 당신이 일주일 밖에 나가면, 당신은 치유해야하기 때문에 모임 때까지 무게를 들지 않습니다. 그리고 나에게 그것은 매우 실망 스러웠습니다. 그게 내 출구이기 때문에 저에게 킬러였습니다. 그게 바로 내가되는 곳입니다.
하지만 제가 어떤 것을 훈련하든 안 훈련하든 체육관에서 똑같은 일을합니다. ‘즐거워요, 제가 들어 와서’오늘은 재미있게하고 싶어요. 누가 이걸로 가장 많이 뛸 수 있는지 보자 ‘또는’가장 무거운 무게를 들어 올릴 수있는 사람은 누구인가요? ‘라고 말하면 저와 제 친구 Nick은 경쟁이 거의 없습니다. 매주, 서로의 일을 벌이고 있습니다. 그래서 저는 매주 체육관에서 같은 일을 할 것입니다. 다 치면 체육관으로 돌아가고 싶어요. 가능한 경우 다른 교육 방법을 찾을 수 있습니다.
추가하고 싶은 것이 더 있습니까?
몇 년 동안 저를 괴롭 혔고이 스포츠에서 많은 신뢰를 앗아간 한 가지가 나쁩니다. 받아 들여지는 리프트.
세상에서 가장 많은 무게를 들이지 못했지만 항상 최선을 다하고 있다는 것을 알고 싶었습니다. 내 승강기에 실패한 것도 없었고, ‘그는 이러지 않았고,하지 않았다’는 의문의 여지가 없었습니다. 사람들이 ‘와, 놀라운 승강기입니다.