초밥을 좋아하는 엄마는 임신 중에이 롤을 먹을 수 있습니다.

확실히 초밥은 지금까지 발명 된 가장 맛있는 음식 중 하나입니다. 독특한 식감과 군침이 도는 우마미 풍미로 인해 일본에서 가장 많이 주문되는 아시아 음식 중 하나입니다. 임신 중에도 좋아하는 스시 롤을 갈망 할 수 있습니다. 그러나 문제는이 기간 동안 초밥을 먹는 것이 금지되어 있습니까? 안타깝게도 Healthline에 따르면 식품의 약국 (FDA)은 임신 중 날 생선을 금지하도록 규정하고 있습니다. 이것은 날 해산물과 사시미와 같은 조리되지 않은 음식이 성장하는 아기에게 식 인성 질환을 유발할 수있는 박테리아와 기생충을 포함 할 가능성이 더 높기 때문입니다. 이 벌레와 기생충에 감염되면 Anisakidosis라는 기생충 질병이 발생할 수 있습니다.

하지만 이것은 약 9 개월 동안 먹는 스시 롤을 건너 뛰어야한다는 것을 의미합니까? 음, 좋은 소식입니다! 생선회를 재료로하지 않은 스시롤이 있습니다. 다음은 집에서 만들 수있는 몇 가지 옵션입니다.

비건 스시 롤

이 롤을 30 분 이내에 만들 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 또한 비건 롤은 쉽게 사용자 정의 할 수 있으므로 좋아하는 야채를 섞어서 스시 채우기를 할 수 있습니다. 상추 나 양배추, 피망, 오이, 토마토 등 원하는 채소를 추가합니다. 아보카도와 망고를 해초와 함께 토핑으로 추가 할 수도 있습니다. 원하는 경우 와사비와 생강 절임과 함께 제공합니다.

페스 카테 리안 스시 롤

일반적으로 많은 페스 카테 리안 롤 야채 만 주재료로 사용하십시오. 일부는 조리 된 참치 나 연어를 약간 포함 할 수도 있습니다. 초밥을 갈망한다면 위 사진의 레시피를 따를 수 있습니다. 양배추와 아보카도를 약간 넣고 통조림 참치와 연어 대신 날 생선을 사용합니다. 참기름 몇 방울을 섞은 간장과 함께 드시면 좋습니다.

새우 튀김 롤

저칼로리 음식은 어떤 경우에도 완벽합니다. 가장 완벽한 애피타이저이거나 숙제 후 자녀의 오후 간식이 될 수 있습니다. 바삭하게 튀긴 새우 튀김을 먼저 준비한 다음 반 인치 크기로 자릅니다. 고무 같은 질감을 피하기 위해 과도하게 튀기지 마십시오. 그런 다음 절인 생강, 양상추, 오이, 아보카도와 짝을 이룹니다. 굴려. 결과? 풍부한 감칠맛이 나는 환상적인 쌀 롤!

캘리포니아 마키 롤스

이 롤은 적어도 한 번은 시도해 보셨을 것입니다. 스시 애호가들이 가장 좋아하는 요리 중 하나이기 때문에 당신의 삶에서. 또한 이것을 사용하여 아이들에게 채소를 소개 할 수도 있습니다. 캘리포니아 롤에는 일반적으로 찐 게살, 아보카도 조각, 오이 및 참깨가 들어 있습니다. 단맛을 더하기 위해 망고와 아보카도를 추가 할 수도 있습니다.

아보카도 & 망고 스시

과일 실험을 해보고 싶습니다. ? 아이들이 망고의 단맛과 아보카도의 부드러운 질감을 좋아한다면 이것이 최선의 선택이 될 수 있습니다. 잘 익은 망고와 아보카도 만 있으면됩니다. 채소를 추가하고 싶다면 양배추 나 양상추를 약간 섞어도됩니다. 얇은 망고 조각, 참깨 및 김 플레이크로 장식 할 수 있습니다. 간장과 함께 제공하면 좋습니다.

드래곤 롤

캘리포니아 롤과 함께 드래곤 롤은 미국과 일본의 퓨전 레스토랑에서 많이 주문되는 가장 일반적인 스시 롤 중 하나입니다. 하지만 집에서 만들어 본 적이 있습니까? 실제로 만들기 쉽기 때문에 놀랄 것입니다. 드래곤 롤을 만들려면 새우 튀김 조각, 오이, 생선 알이 필요합니다. 밥과 함께 굴리기 전에 해초 한 장에 넣습니다. 아보카도 조각, 참깨, 생선 알을 조금 더 뿌려 장식하세요.

구운 고구마 롤

부드럽고 버터 같은 사시미의 질감이 없습니까? 그동안 좋아하는 생 연어를 고구마로 대체 할 수 있습니다. 구운 고구마를 사용하거나 튀김으로 튀길 수 있습니다. 만들기 쉽고 매우 퇴폐적입니다. 고구마는 다른 재료와도 잘 어울리기 때문에 고구마와 함께 새우 튀김과 다른 채소를 추가하는 실험을 재미있게 할 수 있습니다. 이 레시피를 재현하려면 실제로 몇 가지 재료 만 필요합니다. 얇게 썬 고구마, 참깨, 양상추를 넣고 말아주세요. 원한다면 피망과 같은 채소를 더 추가 할 수도 있습니다.

초밥을 좋아하는 임산부는 아기가 견인되는 동안 맛있는 회 조각을 먹지 못하도록 금지 될 수 있습니다. 하지만 그렇다고해서 스시 롤에서 무기한 벗어나야한다는 의미는 아닙니다. 위의 스시 롤이 있는지 현지 식당에 문의하십시오. 또는 자신 만의 스시 롤을 만들어보세요.

출처 : Healthline, Food Safety, National Health Service UK

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