일과성 열감, 다리 경련 및 자발적인 감정의 돌진 사이에서 때때로 기억하기가 어려울 수 있습니다. 폐경은 실제로 축하해야 할 것입니다. “폐경은 육체적, 정서적, 영적, 심리적으로 엄청난 변화입니다. 어떤면에서 갱신 된 것입니다.”라고 New York Institute of Aromatic Studies의 설립자 인 Amy Galper는 말합니다.
폐경과 폐경기 전후에 여성은 말합니다. 내면을 들여다보고 반영 할 수 있습니다. 지금까지 성취 한 모든 것에 감사하고 다음에 인생이 어디로 가고 싶은지 계획하는 것은 정말 만족 스러울 수 있습니다. 그러나 부작용은 음, 산만해질 수 있습니다. 그게 바로 에센셜 오일이 들어오는 곳입니다. “에센셜 오일은 일과성 열감, 심계항진 및 다리 경련과 같은 가장 단순한 것 중 일부를 높이는 데 엄청난 도움이됩니다. 여성의 모든 증상이 있습니다.”라고 Galper는 말합니다.
여기에서 Galper와 에센셜 오일의 치유력 저자 인 Eric Zielinski, DC가 보유하고 싶은 오일과이를 사용하는 가장 좋은 방법에 대한 팁을 제공합니다. 새롭고 맛있는 냄새가 나는 도구 키트를 고려해보세요.
실험을 시작할 준비가 되셨나요? 폐경기에 가장 적합한 에센셜 오일과 사용 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
일과성 열감 : 샌달 우드 오일
Galper는 진정 효과가있어 샌달 우드 오일을 좋아합니다. 열광과 심계항진을 진정시키기 위해 Galper는 “손바닥에 몇 방울을 떨어 뜨리고 흉골 바로 중앙에 대고 있으면 플래시가 오는 것을 느낄 때 즉시 냉각됩니다.”라고 말합니다. “접지, 냉각, 조용하고 영양 만 공급합니다.” 연구에 따르면 백단향은 우울증 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
근육 경련 : 클라리 세이지
두 전문가 모두 클라리 세이지가 신체적 통증 완화에 도움이 될 수 있다고 말합니다. . 실제로 많은 사람들이 폐경기를 겪고있는 여성들에게 그것이 얼마나 효과적이라고 생각하는지에 따라 지엘 린스키 박사가 권장하는 최초의 에센셜 오일입니다. “영원히 여성의 건강을위한 솔루션이었습니다.”그는 “매우 강력하며 폐경기와 관련된 경련과 증상을 완화하는 데 큰 역할을합니다.”
“는 진정으로 긴장을 풀 수있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 경련이나 경련과 같은 근육을 진정 시키십시오.”라고 Galper는 동의합니다. “잠자리에 들기 전에 클라리 세이지 (아마도 약간의 샌들 우드)로 다리를 마사지하면 모든 종류의 경련을 완화 할 수 있습니다.” 그녀는 클라리 세이지가 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이되기 때문에 수면에 좋은 입문서라고 덧붙입니다. 그녀는 종종 DIY 취침 마사지 오일을 위해 코코넛 오일과 카모마일을 섞을 것을 권장합니다.
질 건조증 : 라벤더
라벤더는 종종 OG 수면 유도 제로 간주됩니다. . Zielinski는 그것이 여전히 훌륭하다고 말합니다. 그러나 그것은 또한 모든 천연 윤활유로 작용할 수 있습니다. “질 조직과 회음부를 진정시키는 것으로 알려져 있습니다. 집에서 직접 윤활유를 만들고 싶습니까? 코코넛 오일에 몇 방울을 더하고 코코넛 오일 1 온스당 라벤더 6 방울을 희석 할 것을 제안합니다.
잠에 들기 위해 라벤더를 계속 사용하고 싶다면 카모마일과도 잘 어울리는 디퓨저에서 잘 작동한다고 Zielinkski 박사는 말합니다.
기분 : 감귤류
우울증에 시달 리거나 쓰레기통에서 기분이 우울하든 상관없이 Zielinkski 박사는 자몽, 오렌지, 베르가못, 라임, 라임과 같은 감귤 향을 말합니다. 레몬이 도움이 될 수 있습니다. “이것들은 여성이 기분을 좋게하는 데 훌륭하게 작용하지만, 당신과 공감할 수있는 향기 여야합니다.”라고 그는 말합니다.
좋아하는 것을 고르세요. 당신은 오래 흡입합니다. 때때로, 행복은 정말로 몇 번의 심호흡 밖에 있습니다.
전체적인 균형을 위해 : vitex
Zielinkski 박사가 폐경기를 겪는 여성에게 에센셜 오일을 하나만 추천한다면 그것은 vitex 일 것입니다. 중국에서 자생하는 관목에서 추출한 것은 찾기가 조금 더 어렵지만 전체 론적 인 안도감을 위해 맹세합니다. “만약 기분이 나빠지거나 소화 장애, 두통, 메스꺼움 또는 일과성 열감이있는 경우 vitex를 시도해 보는 것이 좋습니다.
Dr .Zielinkski는 배에 바로 마사지 할 것을 권장합니다. 피부는 투과성이 있고 중요한 장기가 많이 들어있는 곳이기 때문에 에센셜 오일을 바르는 데 가장 효과적인 곳 중 하나라고합니다.
다른 전환과 마찬가지로, 폐경을 겪는 것이 매끄럽지 않을 가능성이 있습니다. 그러나 신중하게 선별 된 오일 세트는 의사가 구호를 찾는 데 도움을주기 위해 주문한 것일 수 있으며 냄새도 좋습니다.
폐경 전선에 대한 속보 : 일부 과학자들은 이것이 완전히 선택 사항이라고 말합니다. 그리고 이것이 폐경기를 겪는 여성에게 가장 유익한 식단입니다.