당신은 기간 전 야간 땀을 앓고 있습니까? 환자가 식은 땀에 대해 이야기 할 때 종종 첫 번째 질문은 “이것이 폐경기를 시작한다는 의미입니까?”입니다. 종종이 여성들은 20 대 또는 30 대이며 아직 이러한 전환에 대한 준비가되어 있지 않은 경우가 많습니다. 한밤중에 옷을 벗어야하는 다른 이유가 있습니다 (생각하는 이유가 아닙니다!). 생리 전에 발생하는 땀과 일과성 열감은 PMS 또는 월경 전의 많은 발표 중 일부입니다. 증후군 (1). 이러한 증상은주기 동안 프로게스테론 및 에스트로겐 수치의 변동과 관련이 있습니다. 즉, 모든 여성 (모든 연령)이 일과성 열감 또는 식은 땀을 앓을 수 있습니다 (생각하는 것보다 더 흔합니다!) ( 1). 폐경의 평균 연령은 51 세이지 만 여성의 최대 40 %가 해당 연도에 일과성 열감을 경험한다고보고합니다. (3) 폐경기에 가까워지지 않고 생리가 규칙적이라도 생리 전에 식은 땀이납니다.
그러면 왜
호르몬 변동
폐경기 이후의 여성에 대해 생각하면 안면 홍조를 경험한다고하는 주된 이유는 매우 낮은 에스트로겐 수치 때문입니다. 배란 직후 (주기 중간), 프로게스테론은 기초 체온 상승과 함께 상승합니다. 이때 에스트로겐 수치가 감소하기 시작합니다. 에스트로겐은 생리 시작 직전과 초기에 최저점에 있습니다. 이 호르몬 변화는 시상 하부 (뇌의 온도 조절 부분)에 영향을 미칩니다 (2). 에스트로겐 수치가 낮아지면 노르 에피네프린이 방출되어 체온 변화에 훨씬 더 민감 해집니다. 이러한 호르몬 변화로 인해 PMS 야간 땀이 발생할 수 있습니다. 마찬가지로, 에스트로겐은 심부 체온의 발한 역치를 높여서 일과성 열감을 개선하는 능력이 있습니다. 즉, 땀을 흘리는 데 더 많은 시간이 걸립니다 (2). 호르몬 불균형이 이미 존재하는 경우 이러한 자연스러운 변화가 훨씬 더 두드러져 생리 전에 불편한 식은 땀을 흘릴 수 있습니다.
불균형 한 혈당
정제 된 탄수화물을 섭취 할 때 설탕 식품은 하루 종일 혈당 수치의 불균형을 유발합니다 (3). 우리 몸은 인슐린이라는 호르몬을 방출하여 혈당을 처리합니다 (3). 시간이 지나면 신체는 인슐린 작용에 덜 민감 해지고 더 이상 혈당을 저장할 수 없어 인슐린 과잉 생산과 지속적으로 높은 혈당 수치로 이어집니다. 인슐린이 너무 많으면 난소가 테스토스테론 (주 남성 호르몬)을 생성하여 다른 성 호르몬의 불균형을 초래할 수도 있습니다 (3). 식은 땀을 흘리는 것 외에도 이러한 불균형은 여드름과 과도한 모발 성장으로 이어질 수 있습니다.
불안
불안은 교감 신경계 또는 “투쟁 또는 도피”반응을 활성화합니다. 이것은 수축으로 이어집니다. 말초 혈관으로 인해 체온이 상승합니다 (3).이 온도 상승에 대한 반응으로 몸을 식히기 위해 땀을 흘립니다 (3).
알코올 & 특정 약
알코올은 땀과 떨림을 유발할 수있는 체온을 조절하는 신체의 자연적 능력을 방해합니다. (3) 일부 여성은 알코올에 특히 민감하다는 사실을 발견하고 일과성 열감으로 고통받는 여성은 종종 와인을 다음과 같이 언급합니다.
- 숙면을 취하는 데 어려움
- 열
- 평소보다 식욕이 많거나 적음
- 설명 할 수없는 체중 감소
- 설명 할 수없는 발진
- 부기 림프절
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위의 증상이 전혀 나타나지 않지만 식은 땀이 나는 경우 삶의 질에 영향을 미치거나 다음과 같은 다른 증상이 동반됩니다.
- 여드름
- 불규칙한 기간
- 무거운 기간 고통스러운 기간
- 기간 사이에 얼룩짐
- 과민성 & 기분 변화
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