당신은 아마도 임신이 몸을 바꿀 것이라는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 많은 여성들과 마찬가지로 아기가 태어난 이후에 시작된 변화에 약간 놀랐습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 임신 중 아무리 건강하고 준비되어 있더라도 몸이 변하는 여러 가지 방식에 대해 충분히 준비되지 않았습니다.
당신이 묘사하는 방광 문제는 사실 여성 4 명 중 1 명으로 매우 흔합니다. 그것으로 고통받습니다. 이를 스트레스 성 요실금이라고합니다. 방광에 스트레스를받을 때마다 소변이 새어 나옵니다 (거의 매번 기침, 재채기 또는 정말 좋은 웃음이이를 수행합니다). 이것은 출산 후 자연 분만, 보조 또는 제왕 절개를 받았는지 여부에 관계없이 발생할 수 있습니다. 이는 임신 중 체중 증가 또는 출산의 경직으로 인해 방광 주변의 근육이 약해지기 때문입니다.
다른 방광 문제도 출산 후 더 흔합니다. 요실금 (과민성 방광이라고도 함)은 소변을 볼 필요가 갑자기 나타나 “가야 돼, 가야 해”라는 느낌을 받고 가장 가까운 화장실로 돌진하는 것을 말합니다.
이 두 가지 유형 모두 요실금은 임신 이후의 체중 증가 나 단순히 노화로 인해 발생할 수도 있습니다. 너무 흔하고 (약간 부끄럽지만) 많은 여성들이 스트레스 요실금이 나이가 들면서 정상적인 부분 일 뿐이라고 생각하는 실수를합니다.
하지만 요실금이 여성의 삶의 영구적 인 부분이 될 필요는 없습니다. 치료는 방광 조절을 지원하는 골반저 근육을 강화하기 위해 정기적 인 케겔 운동만큼 간단 할 수 있습니다.하지만 몇 가지 방법이 있습니다. 다른 효과적인 치료법을 사용하고 의사와 상담하면 자신에게 가장 적합한 치료법을 결정하는 데 도움이됩니다.
우리는 산부인과 산부인과의 Megan Sneed 박사에게 몇 가지 제안을 요청했습니다. . Dr. Sneed는 최소 침습 부인과 절차, 골반 fl을 전문으로합니다. oor 재건 및 여성 비뇨기과. 그녀는 현재 HCA Midwest Health 시스템에서 유일한 여성 산부인과 전문의이자 Kansas City 지역에서 이사회 인증을받은 산부인과 전문의 중 한 명입니다. 최근 KCTV 뉴스에 그녀가 여성 건강에 대한 다양한 중요 정보를 전달하는 모습을 본 적이있을 것입니다.
“중요한 것은 치료를받는 것입니다.”라고 Sneed 박사는 말했습니다. “이것은 당신이 아닙니다. 그냥 ‘익숙해 지십시오’-그것은 의학적 문제이고 의학적 해결책이 있습니다. 치료는 요실금의 유형에 따라 다르지만 치료할 수 있습니다.”
치료에는 방광 재교육, 골반 바닥 요법, 바이오 피드백 및 약물 치료가 포함될 수 있습니다.
Dr. Sneed는 집에서 할 수있는 간단한 기술로 시작하도록 권장합니다. 예를 들면
- Timed voiding. 일기를 사용하여 배뇨 시간과 소변 누출이 발생한 시간을 기록하십시오. 누출 패턴을 찾으면 향후 사건을 예측하고 누출이 발생하기 전에 화장실에 갈 수 있습니다.
- 방광 훈련. 여기에는 규칙적인 간격으로 화장실에 간 다음 그 간격 사이의 시간을 매우 천천히 늘리고 소변을 배출하기 전에 방광이 더 오랜 시간 동안 기다리도록 훈련하는 것이 포함됩니다. 이렇게하면 배뇨를 조절하는 근육이 강화되고 시간이 지남에 따라 근육을 더 잘 조절할 수 있습니다.
- 케겔 운동. 중류에서 배뇨를 중단하여 골반저 근육을 찾으십시오. 그것이 무엇인지 알게되면 어디에서나 케겔 운동을 할 수 있습니다 (그러나 소변을 볼 때 계속 운동을하지 마십시오. 요로 감염의 위험이 있습니다). 골반 근육을 조이고 5 초 동안 수축을 유지 한 다음 5 초 동안 손을 떼고 여러 번 반복하십시오. 각각 최대 10 초 동안 작업 한 다음 더 오래 작업하십시오. 숨을 쉬고 복부 나 엉덩이의 근육을 조이지 말고 골반저 근육 만 조이십시오. 결국 하루에 3 번 이상 케겔 10 개를 사용하는 것이 좋습니다.
이러한 기술은 대부분의 여성에게 도움이되지만 추가 치료가 필요할 수도 있습니다. 과민성 방광을 이완 시키거나 요도 근육을 강화하여 소변을 제자리에 유지하는 약물이 있습니다.
심각한 스트레스 성 요실금이있는 여성의 경우 가장 큰 개선은 종종 수술에서 비롯됩니다.
스니드 박사는 “대부분의 여성은 매우 높은 성공률로 위험이 매우 낮은 간단한 15 분 외래 환자 시술로 거의 거의 치료를받을 수 있습니다.”라고 말했습니다. “모든 방광 조절 문제는 치료할 수 있으며 어떤 여성도 치료할 수 없습니다. 고통.”
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