아무도 아침 숨을 좋아하지 않습니다. 안타깝게도 꿈나라에있는 동안 타액 생성이 감소하고 입이 건조 해져 박테리아가 번식 할 수 있다는 사실 덕분에 모든 사람이이를 얻습니다. 하지만 희망이 있습니다! 불쾌한 냄새를 예방하려면 아래의 간단한 전략을 시도해보십시오.
치아에 좋은 것은 호흡에도 좋은 것
귀찮게하지 않는 사람입니까? 자기 전에 솔질, 치실, 헹굼? 그런 다음 밤에 입을 깨끗이하지 않으면 아침에 정말 냄새 나는 숨결로 이어질 수 있으므로 방법을 바꾸고 싶을 수 있습니다. 기본적으로 입안에 밤새 남아있는 모든 음식물 입자는 박테리아를 더 많이 먹게 할 것입니다. Yuck!
지금은 게 으르거나 지름길을 사용할 때가 아니므로 다음 세 단계를 따르세요.
- 2 분 동안 양치하면서 시작하고 혀로도 아침에 신선한 숨을 쉴 수 있습니다.
- 다음으로 칫솔이 칫솔 사이에 남긴 잔여 입자를 제거 할 수 있도록 치실을 몇 개 잡습니다.
- 마지막으로 구강 세정제를 사용하여 추가 세균을 죽이고 숨을 맑게하십시오. 입을 건조하게 만들 수있는 알코올이 포함되지 않은 것을 생각해보십시오. 그러나 가장 많은 혜택을 누리려면 라벨의 지침을 따르십시오. 따라서 구강 세정제에 20 초 동안 헹구라고 표시되면 그 시간 동안 그렇게하여 유해한 박테리아를 충분히 죽일 수 있습니다.
프로 팁 : 야간 입으로 모두 다 마쳤을 때 청소 루틴, 취침 전에 음식을 먹지 않는 것이 중요합니다. 마실 것이 필요한 경우 물을 고수하면 입에 수분을 공급하는 추가 이점이 있습니다. 그렇지 않으면 방금 한 모든 훌륭한 작업이 취소됩니다.
저녁에 무엇을 먹고 마시는 지보기
잠자리에 들기 전에 식사에 대해 말하면 호흡 냄새가 나는 또 다른 이유 아침에 끔찍한 것은 당신이 먹은 것 때문일 수 있습니다. 양파와 마늘과 같은 냄새 나는 음식이 포함 된 식사를 즐기면 최선의 양치 노력에도 불구하고 아침 숨을 쉴 확률이 높아질 수 있습니다.
또한 베이킹 소다가 포함 된 치약으로 양치하거나 헹구십시오. 집에서 베이킹 소다와 물을 기본으로 섞은 입을 사용하면 자루를 치기 전에 숨을 맑게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜 물어? 간단히 말해 박테리아는 산성 환경을 선호하는 경향이 있으며 베이킹 소다는 입안의 산성도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분하지 않습니까? 아침 숨결의 근본 원인을 정확히 찾아보세요.
위의 팁을 시도했지만 여전히 펑키 한 숨결로 깨어나고 있다면 원인을 찾기 위해 좀 더 깊이 파헤쳐 야 할 때입니다.
다음은 아침 입 냄새를 없애기가 어려울 수있는 몇 가지 이유입니다.
- 귀하의 아침 구취가 귀하의 결과 일 수 있다고 언급했습니다. 자는 동안 입이 건조 해 지나요? 음, 입으로 숨을 쉬거나 코를 고는 경향이 있으면 입이 더 건조해질 것입니다. 효과는 깨어 나면 정말 구취가 될 것입니다. 코를 통해 숨을 쉴 수 없거나 코를 많이 고는 경우 의사와상의하는 것이 좋습니다.
- 간단히 위산 역류라고도하는 위식도 역류 질환 (GERD)도 고려해야 할 또 다른 원인입니다. 잠자는 동안 식도 위로 올라가는 위산은 해가 뜰 때 숨이 끔찍한 냄새를 맡을 수 있습니다. 의사는 올바른 팁과 약물로 증상을 완화하도록 도울 수 있습니다.
- 치주 질환 (일명 잇몸 질환)이있는 경우 아침 숨이 더 심해지고 구취가 하루 종일 지속될 수 있습니다. 이런! 검진과 청소를 위해 정기적으로 치과 의사를 방문해야하는 또 다른 이유입니다.
- 후비루와 구강 건조를 유발하는 알레르기로 인해 호흡이 별보다 덜 냄새가 날 수 있습니다. 그리고 특정 약물은 부작용으로 구강 건조를 유발하는 경우 구취를 유발할 수도 있습니다. 두 경우 모두 할 수있는 일에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
- 담배를 피우십니까? 금연해야 할 또 다른 이유가 있습니다. 흡연은 입을 건조시키고 체온을 높여 박테리아가 번식하고 번식 할 수있는 완벽한 환경을 만듭니다. 꽤 심하지 않습니까?
아직도 당황하십니까? 치과 의사와 약속을 예약하세요!
다른 모든 방법이 실패하면 아침 호흡에 대해 치과 의사를 만나야합니다. 구취의 원인을 파악할 수있을뿐만 아니라 수면 중에도 숨을 신선하게 유지하는 데 도움이되는 전문가 팁, 치료 및 제품 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.