일반적인 대화에서 몽유병이라는 용어는 에너지 부족이나 집중력 부족을 설명하는 방법으로 자연스럽게 비 유적으로 사용될 수 있습니다. 그러나 많은 어린이와 성인에게 몽유병은 상당한 결과를 초래할 수있는 실제 상태입니다.
공식적으로 somnambulism으로 알려진 수면 유행은 깊은 수면 중에 발생하여 걷거나 다른 행동을하는 행동 장애입니다. 여전히 대부분 잠 들어있는 동안 복잡한 행동. 성인보다 어린이에게 더 흔하며, 가족력이 있거나, 수면이 부족하거나, 야간에 반복적으로 깨어나는 경향이있는 경우에 더 많이 발생합니다.
이러한 에피소드 중 사고로 인해 발생할 수 있습니다. 부상 및 몽유병은 수면 악화 및 주간 졸음과 관련이 있습니다. 많은 사람들에게 적극적인 치료가 필요하지 않을 수 있지만, 에피소드가 더 빈번하거나 강렬한 경우 여러 치료 옵션이 도움이 될 수 있습니다.
몽유병은 수면 장애입니까?
수면 걷기는 한 유형입니다. 수면 장애로 알려진 수면 장애. 수면 장애는 수면 중 비정상적인 행동입니다. 사실, 부 수면 증은 수면과 각성 사이의 경계에 걸쳐 있기 때문에 부 수면 에피소드 동안 발생하는 행동이 비정상적인 이유입니다.
성수면 증은 발생하는 수면주기의 일부에 따라 분류 될 수 있습니다. 몽유병은 비 렘수면 (NREM) 수면 중에 발생하며, 일반적으로 수면주기의 3 단계에서 발생하며 이는 깊은 수면이라고도합니다. 수면 말하기, 혼란스러운 각성, 수면 공포와 같은 다른 부 수면과 함께 몽유병은 NREM 각성 장애로 분류됩니다.
몽유병의 증상은 무엇입니까?
몽유병의 증상 사람이 여전히 대부분 수면 중에하는 다양한 유형의 단순하거나 복잡한 행동을 포함 할 수 있습니다. 에피소드 중에 사람은 얼굴에 멍한 표정으로 열린 유리 같은 눈을 가질 수 있습니다. 그들은 일반적으로 최소한의 반응을 보이거나 말이 일관되지 않습니다.
이름에도 불구하고 몽유병은 걷기에 국한되지 않는다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 다른 유형의 행동이 발생할 수 있으며 여전히 몽유병의 우산 아래에 있습니다. 예를 들면 달리기, 옷 입기, 가구 옮기기, 성행위 (섹스 솜 니아) 또는 부적절한 장소에서의 소변과 같은 일상적인 행동이 있습니다. 드물게 행동은 폭력적이거나 자동차 운전을 포함하여 더 복잡 할 수 있습니다.
수면 걷기 에피소드는 몇 초에서 30 분 동안 지속될 수 있으며 대부분의 경우 10 분 이내에 완료됩니다. 환자는 다시 잠자리에 들었다가 스스로 잠자리에들 수도 있고, 아직 침대에있을 때 혼란스러워 할 수도 있습니다.
몽유병 및 기타 NREM 부 수면 증의 주요 증상은 실제로 그 사람이 그들이 깨어 났을 때 그 에피소드를 결코 기억하지 못합니다. 그렇기 때문에 그들은 가족이나 동거인에게서 몽유병에 대해 가장 자주 알게됩니다.
NREM 부 수면 증의 또 다른 일반적인 요소는 일반적으로 사람이 다음과 같은 경향이있는 밤의 1/3 또는 반 동안 발생한다는 것입니다. 깊은 NREM 수면 단계에서 더 많은 시간을 보냅니다.
몽유병은 얼마나 흔합니까?
수면은 성인보다 어린이에게서 더 자주 발생합니다. 한 장기 연구에 따르면 약 2 ~ 13 세 어린이의 29 %가 10 ~ 13 세 사이에 가장 많이 발생하는 몽유병을 경험했습니다. 성인의 경우 유병률이 최대 4 %로 추정됩니다.
몽유병 환자가 에피소드를 기억하지 못하기 때문에 발생 빈도를 정확하게 파악하기가 어렵습니다. 또한 연구에서는 때때로 몽유병을 다른 방식으로 정의합니다.
이러한 방법 론적 어려움을 설명하기 위해 메타 분석에서는 몽유병에 대한 51 개의 개별 연구를 고려하여 5 %의 어린이와 1.5 %의 성인이 몽유병의 위험은 무엇입니까?
몽유병은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
사람이 걷거나 뛰는 동안 넘어져 넘어 지거나 무언가와 충돌하면 부상을 입을 수 있습니다. 예리한 물건을 잘못 다루거나 에피소드 중에 자동차를 운전하려고하면 생명을 위협 할 수 있습니다. 폭력적인 행동은 몽유병이나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다.
몽유병 에피소드 중 행동은 당황 스러울 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 성적으로 노골적인 행동, 공격적인 폭발 또는 잘못된 장소에서의 배뇨에 대해 부끄러워 할 수 있습니다.
연구에 따르면 몽유병을하는 사람들은 과도한 주간 졸음과 불면증 증상이 더 많이 나타납니다. 이러한 문제가 몽유병으로 인한 실제 장애로 인해 발생하는지 또는 수면에 영향을 미치는 근본적인 요인이 몽유병과 주간 졸음의 위험에 노출되는지 여부는 알려져 있지 않습니다.
또한 몽유병은 결과를 초래할 수 있습니다. 침대 파트너, 룸메이트 및 / 또는 하우스 메이트를 위해.에피소드는 수면을 방해 할 수 있으며 에피소드 중 사람의 행동에 부정적인 영향을받을 수 있습니다.
몽유병의 원인은 무엇인가요?
수면 전문가는 몽유병이 일반적으로 다음과 같은 경우에 발생한다고 믿습니다. 사람은 깊은 수면 단계에 있으며 대부분 잠을 자면서 신체 활동을 유발하는 방식으로 부분적으로 깨어납니다.
다양한 요인이 이러한 유형의 부분 깨어날 가능성에 영향을 미칩니다.
- 유전학 및 가족력 : 연구에 따르면 특정 사람들은 유 전적으로 몽유병 및 기타 NREM 부 수면에 걸리기 쉬운 경향이 있습니다. 부모가 몽유병 력이없는 어린이의 약 22 %가이 질환을 경험합니다. 반대로, 한 부모가 몽유병 병력이있는 경우 어린이의 47 %가 몽유병을 앓고있는 경우 어린이의 61 %가 몽유병을 앓고 있습니다.
- 수면 부족 : 수면 부족은 위험이 높은 경우와 관련이 있습니다. 수면 부족 후 깊은 수면에 더 많은 시간을 소비했기 때문일 수있는 몽유병입니다.
- 일부 약물 : 진정 효과가있는 약물은 사람들을 일종의 수면으로 밀어 붙일 수 있습니다. 몽유병 에피소드.
- 알코올 : 저녁에 술을 마시면 사람의 수면 단계가 불안정해질 수 있으며 몽유병 위험이 높아질 수 있습니다.
- 뇌 손상 : 다음을 포함하여 뇌에 영향을 미치는 상태 뇌의 부종 (뇌염)은 몽유병을 유발할 수 있습니다.
- 열 : 어린이의 경우 열이 몽유병 가능성을 높이는 것으로 밝혀졌으며 질병으로 인한 몽유병의 증가와 관련이있을 수 있습니다. 밤에 각성을 유발합니다.
- 폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA) : OSA는 수면 장애입니다. 기도가 막혀서 수면 중에 짧은 숨을 쉴 수 있습니다. 밤에 수십 번 발생할 수있는 이러한 일시 중지는 몽유병을 유발할 수있는 수면 장애를 일으 킵니다.
- 하지 불안 증후군 (RLS) : RLS는 움직이는 충동을 유발하는 수면 장애 유형입니다. 누워있을 때 사지, 특히 다리. 야간 각성을 일으켜 사람이 몽유병에 빠질 수 있습니다.
- 스트레스 : 다양한 유형의 스트레스는 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 몽유병 경향을 증가시킬 수있는 더 세분화되거나 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 스트레스는 통증이나 감정과 같은 신체적 일 수 있습니다. 일부 유형의 스트레스는 익숙하지 않은 곳에서 여행하거나 수면을 취할 때와 같은 불편 함이나 변화와 관련이있을 수 있습니다.
몽유병이있는 어린이는 나이가 들어감에 따라 에피소드 발생이 중단되는 것을 발견 할 수 있습니다. 성인이되어 몽유병을 계속하십시오. 대부분의 몽유병은 어린 시절에 시작되지만이 질환은 성인기에 시작될 수도 있습니다.
몽유병은 어떻게 치료됩니까?
몽유병 치료는 환자의 나이, 발생 빈도, 그리고 에피소드가 얼마나 위험하거나 파괴적인지. 어린이와 성인의 경우 가장 가능성이 높은 원인을 찾고 맞춤형 치료 계획을 세우기 위해 노력할 수있는 의사와 함께 몽유병에 대한 우려를 제기하는 것이 가장 좋습니다.
많은 경우 몽유병은 에피소드가 발생하기 때문에 적극적인 치료가 필요하지 않습니다. 드물고 잠자는 사람이나 주변 사람들에게 거의 위험하지 않습니다. 종종 나이가 들어감에 따라 에피소드 빈도가 줄어들 기 때문에 일부 사람들의 경우 특정 치료법을 통해 몽유병이 저절로 해결됩니다.
몽유병 문제를 해결하기 위해 조치를 취해야 할 경우 여러 가지 방법이 있습니다. 치료 계획에 통합됩니다.
안전 위험 제거
유해 감소는 몽유병 환자에게 중요한 고려 사항입니다. 안전 위험을 줄일 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 예리한 물건이나 무기를 잠그고 손이 닿지 않는 곳에 보관
- 문과 창문을 닫고 잠그기
- 바닥에서 걸려 넘어지는 위험 요소 제거
- 동작 센서가있는 조명 설치
- 필요한 경우 도어 알람 또는 사람이 침대에서 일어나면 꺼지는 침대 알람 사용
근본 원인 치료
사람의 몽유병이 OSA 또는 RLS와 같은 기저 질환과 관련이있는 경우 해당 상태를 치료하면 몽유병을 해결할 수 있습니다. 마찬가지로, 진정 제나 다른 약물의 사용이 몽유병의 원인 인 경우 의사는 복용량을 변경하거나 다른 약물로 전환 할 것을 권장 할 수 있습니다.
예상 된 각성
예상적인 각성은 누군가를 깨우는 것입니다. 몽유병이 발생할 가능성이 있기 직전에 발생합니다.
몽유병은 특정 수면 단계와 관련되어 있기 때문에 매일 밤 거의 같은 시간에 발생합니다. 그 시간 직전에 누군가를 깨우면 몽유병을 유발할 수있는 부분적인 각성을 예방할 수 있습니다.
예상 각성은 많은 어린이가 몽유병을 멈추는 데 효과적이었습니다. 다른 사람들에게는 유용 할 수 있지만 성인 환자에게는 신중하게 연구되지 않았습니다.
수면 위생 개선
수면 위생이란 사람의 수면 관련 환경과 습관을 말합니다. 일관되지 않은 수면 일정을 갖거나 취침 시간에 가까운 카페인이나 알코올을 마시거나 불편한 매트리스를 사용하는 등 수면 위생이 좋지 않으면 수면 문제와 수면 부족에 기여할 수 있습니다.
수면 위생을 개선하면보다 안정적이고 신뢰할 수있는 수면을 장려 할 수 있습니다. 몽유병을 유발할 수있는 수면 부족의 위험을 줄입니다.
인지 행동 치료
인지 행동 치료 (CBT)는 부정적인 생각과 행동에 대응하는 대화 치료의 한 형태입니다. 불면증에 대한 CBT (CBT-I)는 종종 사람이 수면에 대해 생각하는 방식을 재구성함으로써 수면 개선에 효과가 있음을 입증했습니다. 스트레스와 불안에 대한 CBT의 적응이 존재하며, 이완 기술을 포함한 CBT의주의 깊은 적용은 스트레스 관련 몽유병 에피소드를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약
다른 치료가 효과가 없을 때 , 몽유병을 멈추기 위해 약물을 사용할 수 있습니다. 예를 들면 벤조디아제핀과 항우울제가 있습니다. 초기 연구에 따르면 멜라토닌은 몽유병을 해결하는데도 도움이 될 수 있습니다.
처방전이든 일반 의약품이든 모든 약물에는 잠재적 인 이점과 위험이 있으며 의사가 결정하는 가장 좋은 위치에 있습니다. 어떤 사람의 특정 상황에서 적절한 지 여부.
몽유병 환자를 깨우는 것이 안전한가요?
대부분의 전문가는 몽유병에 걸린 사람을 깨우는 것에 대해 조언합니다. 몽유병 에피소드. 그들은 자신의 상황을 알지 못하기 때문에 충격을 받으면 두려움, 혼란 또는 분노를 유발할 수 있습니다.
가능하면 몽유병 환자를 잠재적 인 위험에서 멀어지게하고 다시 잠자리에 들도록 가볍게 안내 할 수 있습니다. 조용하고 차분한 목소리와 기껏해야 가벼운 터치가 그들을 안내하는 데 유용 할 수 있습니다.
몽유병을 앓고있는 사람을 깨워 야하는 경우에는 가능하며, 깨어 나면 방향 감각을 잃을 가능성이 높습니다.