고르지 않은 어깨 : 원인, 치료 및 운동

어깨가 고르지 않은 원인은 다음과 같습니다.

Journal of Physical Therapy Science의 한 기사에 따르면 근육 및 골격 구조는 특정 자세 습관으로 인해 잘못된 모양으로 발전 할 수 있습니다.

사람이 나쁜 자세를 유지하면 일부 근육 세트가 단단 해지고 다른 세트는 약해져 어깨가 고르지 않게 될 수 있습니다. 한 가지 예는 둥근 어깨 자세 (RSP)입니다.

RSP를 사용하면 가슴 근육이 팽팽 해지고 어깨 근육이 길어질 수 있습니다.

여기에서 자세를 개선하는 방법에 대한 도움말을 찾아보세요.

운동은 나쁜 자세로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여기에서 자세를 개선하는 데 도움이되는 운동에 대해 알아보세요.

Journal of Athletic Training에 게재 된 이전 연구의 저자는 자세 비대칭이 운동 선수들 사이에서 일반적이라고 말합니다.

테니스, 야구, 배구와 같은 오버 헤드 모션을 포함하는 스포츠를 한 남성의 경우, 연구에 따르면 지배적 인 쪽의 견갑골 (어깨 뼈)이 지배적이지 않은 쪽의 견갑골보다 안쪽으로 더 많이 회전하는 것으로 나타났습니다. .

특정 스포츠, 습관 및 활동 (일반적으로 한 팔을 많이 사용하는 활동)은 불균형을 유발하여 어깨가 고르지 않게 할 수 있습니다.

의 원인과 심각도에 따라 불균형, 치료에는 물리 치료와 근육, 뼈 및 관절 불균형과 관련된 습관이나 활동을 피하는 것이 포함될 수 있습니다.

척추 측만증이있는 사람은 척추의 비정상적인 측면 곡률이 있습니다. 어깨가 고르지 않게됩니다.

미국 신경 외과 의사 협회에 따르면, 척추 측만증은 미국에서 약 2 ~ 3 %의 사람들에게 영향을 미치며 보통 10 ~ 15 세 사이에 발병합니다.

척추 측만증이있는 사람은 곡률을 천천히 교정하는 척추 보조기를 착용하거나 척추 융합 수술을받을 수 있습니다.

경증의 경우 의사는 시간이 지남에 따라 곡률을 모니터링하여 저절로 교정되는지 확인할 수 있습니다.

여기에서 척추 측만증에 대해 자세히 알아보세요.

2020 년 기사에 따르면 어깨 근육, 특히 뇌신경 XI의 감각을 담당하는 신경에 영향을 미치는 손상 또는 상태로 인해 한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 높거나 낮을 수 있습니다.

신경 손상은 부상 또는 신경 학적 상태, 특히 다음과 같이 신경근 척추 측만증을 유발하는 것으로 알려진 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

원인에 따라 치료 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

Mont Blanc