사과 사이다 식초의 7 가지 부작용
불행히도 사과 사이다 식초가 원인이되는 것으로보고되었습니다. 일부 부작용입니다.
이것은 특히 다량 복용에서 사실입니다.
소량은 일반적으로 건강하고 건강하지만 너무 많이 복용하면 해롭고 위험 할 수도 있습니다.
지연된 위 비우기
애플 사이다 식초는 음식이 위를 떠나 하부 소화관으로 들어가는 속도를 줄여 혈당 급증을 예방하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 혈류로의 흡수가 느려집니다 (9).
그러나이 효과는 제 1 형 당뇨병 환자의 일반적인 질환 인 위 마비 증상을 악화시킬 수 있습니다.
위 마비에서 위장의 신경이 제대로 작동하지 않아 음식이 위장에 너무 오래 머무르고 정상적인 속도로 비워지지 않습니다.
위 마비의 증상으로는 속쓰림, 팽만감, 메스꺼움이 있습니다. 위 마비가있는 1 형 당뇨병 환자의 경우 음식이 소화되고 흡수되는 데 걸리는 시간을 예측하기 어렵 기 때문에 식사와 함께 인슐린 타이밍을 맞추는 것이 매우 어렵습니다.
1 형 당뇨병 환자 10 명을 대상으로 한 대조 연구 및 위 마비.
사과 사이다 식초 2 테이블 스푼 (30ml)과 함께 물을 마시면 일반 물을 마시는 것보다 음식이 위에서 머무르는 시간이 크게 늘어났습니다 (10).
요점 :
애플 사이다 식초는 음식이 위장을 떠나는 속도를 지연시키는 것으로 나타났습니다. 이는 위 마비 증상을 악화시키고 제 1 형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 더 어렵게 만듭니다.
소화 부작용
Apple 사이다 식초는 일부 사람들에게 불쾌한 소화 증상을 유발할 수 있습니다.
인간 및 동물 연구에 따르면 사과 사이다 식초와 아세트산이 식욕을 감소시키고 포만감을 촉진하여 자연적으로 칼로리 섭취를 감소시킬 수 있습니다. , 12, 13).
그러나 한 통제 된 연구에 따르면 어떤 경우에는 소화 불량으로 인해 식욕과 음식 섭취가 감소 할 수 있다고합니다.
25g이 포함 된 음료를 섭취 한 사람들 사과 사이다 식초 (0.88oz)는 식욕이 적지 만 메스꺼움이 훨씬 더 크다고보고했습니다. 특히 식초가 불쾌한 맛의 음료에 포함되었을 때 더욱 그렇습니다 (14).
결론 :
애플 사이다 식초는 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 특히 음식의 일부로 섭취 할 때 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 맛이 나쁜 음료.
낮은 칼륨 수치와 뼈 손실
사과 사이다 식초가 혈액에 미치는 영향에 대한 통제 된 연구는 없습니다. 현재 칼륨 수치와 뼈 건강.
그러나 장기간에 걸쳐 다량의 사과 사이다 식초를 섭취 한 결과 낮은 혈중 칼륨 및 뼈 손실에 대한 사례보고가 있습니다.
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28 세 여성이 6 년 동안 매일 물에 희석 된 사과 사이다 식초 8oz (250ml)를 섭취했습니다.
그녀는 낮은 칼륨 수치와 기타 혈액 화학 이상으로 병원에 입원했습니다 (15).
게다가이 여성은 골다공증 진단을 받았습니다. 여성을 치료 한 의사들은 매일 다량의 사과 사이다 식초를 섭취하면 혈액의 산도를 완충하기 위해 뼈에서 미네랄이 침출되었다고 믿습니다.
그들은 또한 높은 산 수치가 새로운 뼈의 형성을 감소시킬 수 있다고 지적했습니다.
물론,이 경우 사과 사이다 식초의 양은 대부분의 사람들이 하루에 섭취하는 양보다 훨씬 많았습니다. 그녀는 수년 동안 매일이 일을했습니다.
요점 :
사과 사이다를 너무 많이 마시면 칼륨 수치가 낮고 골다공증이 발생할 수 있다는보고가 한 건 있습니다. 식초.
치아 법랑질 침식
산성 식품 및 음료는 치아 법랑질을 손상시키는 것으로 나타났습니다 (16).
청량 음료 과일 주스가 더 광범위하게 연구되었지만 일부 연구에 따르면 식초의 아세트산이 치아 법랑질을 손상시킬 수도 있습니다.
한 실험실 연구에서 사랑니의 법랑질은 pH 수준이 다음과 같은 다양한 식초에 담겼습니다. 2.7 ~ 3.95. 식초로 인해 4 시간 후에 치아에서 미네랄이 1-20 % 손실되었습니다 (17).
중요하게,이 연구는 구강이 아닌 실험실에서 수행되었으며 타액은 산도를 완화하는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 다량의 식초가 치아 침식을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다.
사례 연구에 따르면 15 세 소녀의 심각한 충치는 희석되지 않은 1 컵 (237ml)을 체중 감량 보조제로 매일 사과 사이다 식초 (18).
요점 :
식초의 아세트산은 치아 법랑질을 약화시키고 미네랄과 충치.
목 화상
애플 사이다 식초는 식도 (목) 화상을 일으킬 가능성이 있습니다.
A 어린이가 실수로 삼킨 유해한 액체를 검토 한 결과 식초의 아세트산이 목에 화상을 입히는 가장 흔한 산이라는 사실을 발견했습니다.
연구자들은 식초를 “강력한 부식성 물질”로 간주하고 어린이가 사용할 수없는 용기에 보관할 것을 권장했습니다 (19).
사과 사이다 식초 자체로 인한 인후 화상 사례는 발표되지 않았습니다.
그러나 한 사례 보고서에 따르면 사과 사이다 식초 정제가 여성의 목에 박혀 화상을 입었다는 사실이 밝혀졌습니다. 그 여성은 사건 발생 후 6 개월 동안 통증과 삼키기 어려움을 경험했다고 말했습니다 (20).
결론 :
사과 사이다 식초의 아세트산이 원인입니다. 어린이의 인후 화상입니다. 한 여성은 식도에 사과 식초 알약이 박힌 후 인후 화상을 경험했습니다.
피부 화상
강산성으로 인해 사과 식초를 피부에 바르면 화상을 입을 수도 있습니다.
한 경우 14 세 소녀가 몇 방울을 떨어 뜨린 후 코에 미란이 생겼습니다. 그녀가 인터넷에서 본 프로토콜에 따라 두더지를 제거하기 위해 사과 사이다 식초를 사용했습니다 (21).
다른 경우에는 여러 건강 문제가있는 6 세 소년이 다리에 화상을 입었습니다. 어머니는 다리 감염을 사과 식초로 치료했습니다 (22).
또한 사과 식초를 피부에 바르면 화상을 입었다는 온라인 일화 보고서가 여러 건 있습니다.
요점 :
사과 사이다 식초로 점과 감염을 치료 한 결과 피부 화상이 발생했다는보고가있었습니다.
약물 상호 작용
몇 가지 약물이 사과 식초와 상호 작용할 수 있습니다.
- 당뇨병 치료제 : 인슐린 또는 인슐린 자극 약물과 식초를 복용하는 사람들은 위험 할 정도로 낮은 수치를 경험할 수 있습니다. 혈당 또는 칼륨 수치.
- 디곡신 (라 녹신) :이 약은 혈중 칼륨 수치를 낮 춥니 다. 사과 사이다 식초와 함께 섭취하면 칼륨이 너무 많이 낮아질 수 있습니다.
- 특정 이뇨제 : 일부 이뇨제는 신체에서 칼륨을 배출하게합니다. 칼륨 수치가 너무 낮아지는 것을 방지하려면 이러한 약물을 다량의 식초와 함께 섭취해서는 안됩니다.
요점 :
일부 약물 인슐린, 디곡신 및 특정 이뇨제를 포함한 사과 사이다 식초와 상호 작용할 수 있습니다.