불임은 복잡한 주제 일 수 있습니다. 남성과 여성 모두의 출산율에 영향을 미칠 수있는 요인은 매우 많습니다. 일부는 부부가 통제 할 수 없습니다. 그러나 생식력과 불임에 기여하는 생활 방식 선택이 있습니다. 그들 중 하나는 임신을 시도 할 때 술을 마시는 것입니다. 이것은 당신이 통제 할 수있는 ‘내부’또는 ‘아래’요인입니다.
임신하려고 할 때 술을 마실 수 있습니까?
알코올은 모든 사람에게 다르게 영향을 주지만, 알코올이 임신 노력에 부정적인 영향을 미치고 임신 순간부터 태아에게 심각한 위험을 초래한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 따라서 성공적이고 건강한 임신 가능성을 높이기 위해 임신을 시도하는 경우 술을 얼마든지 마시지 않는 것이 좋습니다.
알코올이 생식력에 영향을 미칩니 까?
술을 마시는 것이 생식력과 임신에 중대한 영향을 미친다는 것을 보여주는 명확한 과학적 증거가 있습니다. 어떤 양의 알코올도 태아에게 건강에 위험을 줄 수 있으며 이는 임신 중에 만 적용되는 것이 아닙니다. 따라서 임신을 시도 할 때 여성과 남성 모두 알코올 섭취를 아예 피하는 것이 좋습니다.이 단계에서 또는 더 나아가서 심각한 영향을 미칠 수있는 요인을 완전히 제거하기 위해서입니다.
알코올은 임신과 착상에 영향을 줍니까?
예, 알코올은 임신과 착상에 영향을 미치고 임신 초기 손실 위험을 증가시킵니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 여성의 경우 과음은 배란,주기 조절 및 난소 예비력을 변화시킬 수 있습니다. 또한 자궁에 적절한 착상을 방지 할 수있어 여성이 임신 사실을 깨닫기도 전에 조기 임신 또는 재 흡수율을 높일 수 있습니다.
- 남성의 경우 과음은 정자 생산에 필요한 호르몬을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
방법에 관한 연구는 다양합니다. 임신하려고 할 때 너무 많다. 그러나 IVF 치료를받는 동안 음주에 관해서는 만장일치로 생각합니다. 모든 사람은 임신 가능성을 극대화하기 위해 술을 전혀 마시지 않는 것이 가장 좋다는 데 동의합니다.
한 연구에 따르면 하루에 한 잔 이상의 음료를 마신 체외 수정 치료를받는 여성은 유산 위험이 두 배 이상 높았습니다. IVF 치료 전 주에 음주가 발생하면 위험이 더 높았습니다. IVF 치료 1 주일 또는 1 개월 전부터 하루에 한 번의 술만 마신 남성은 유산 위험이 38 배 증가했습니다.
알코올이 임신과 임신에 미치는 부정적인 영향은 NHS가 임신 중이거나 임신을 시도중인 경우 음주를 금하는 것이 좋습니다. 아기를 찾는 가장 안전한 방법은 술을 전혀 마시지 않는 것입니다.
알코올이 수정란에 해를 끼칠 수 있습니까?
예, 수정란에 해를 끼치고 심지어 수정란을 죽일 수도 있습니다. 임신 후 발달중인 배아는 산모의 자궁 벽에 고정됩니다.
수정 후 불과 3 주 후에 알코올로 인한 선천적 결함이 발달중인 배아에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 뇌, 심장 및 중추 신경계의 발달뿐만 아니라 얼굴 특징의 발달에도 영향을 미칠 수 있습니다 (태아 알코올 증후군에서 볼 수 있음).
임신 가능성을 높이려면 어떻게해야합니까? ?
✔ 생활 방식을 바꾸십시오.
다른 근본적인 원인이없는 한, 남성과 여성 모두 건강하면 임신 할 가능성이 더 높습니다. 둘 다 다음을 수행하는 것이 중요합니다.
- 정기적 인 운동
- 균형 잡힌 식단
- 금연
- 이상적으로 음주를 금합니다
그것 저체중이나 과체중은 임신 가능성에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 건강한 체중을 유지하는데도 도움이됩니다. 여성의 경우 저체중 또는 과체중은 불규칙한 생리를 유발하거나 생리가 완전히 중단 될 수 있으며, 건강에 좋지 않은 체중은 남성의 정자 수를 낮출 수 있습니다.
그렇다면 건강한 체중이란 무엇일까요? 건강한 체중은 체질량 지수 (BMI)가 20에서 25 사이 일 때로 간주됩니다. 따라서 BMI가 19 미만이거나 30 이상인 여성은 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다. 남성의 BMI가 30 이상이면 출산율이 정상보다 낮을 수 있습니다.
✔식이 보조제 섭취
식이 요법이 남성과 여성의 생식력을 지원하는 데 중요한 역할을한다는 사실을 뒷받침하는 많은 증거가 있습니다.그러나 우리 모두가 빠르게 진행되고 바쁜 삶을 살 때 필요한 특정 영양소를 얻는 것은 드뭅니다. 건강 보조 식품을 섭취하고 건강한 식단을 유지하면 커플에게 임신 가능성이 가장 높습니다.
안타깝게도 많은 불임 보조제에는 신진 대사 균형을 깨뜨리고 실제로 난자와 정자의 품질을 손상시킬 수있는 강력한 항산화 제가 포함되어 있습니다.
당신을 돕는 보조제를 섭취하는 것이 중요합니다. 신체의 자연적인 대사 균형을 유지합니다. 이는 다음을 제공합니다.
- 천연 항산화 방어 — DNA 단편화와 DNA 탈 응축을 모두 방지하는 것으로 입증되었습니다.
- 에너지 지원-건강한 난자와 정자를 개발하려면 신체에 많은 에너지가 필요합니다.
- Epigenetics라고도 알려진 최적화 된 유전자 발현-세포가 최적의 난자 및 정자 세포와 배아 발달을위한 유전자를 메틸화 할 수 있도록합니다.
✔ 임신하기에 가장 좋은시기 알아보기
배란 (난소에서 난자가 나올 때)은 마지막 생리의 첫날 후 약 14 일 후에 발생하며 그 안에 임신 할 가능성이 더 높습니다. 하루 정도의 배란.
임신하려면 정자가 배란 후 약 12 ~ 24 시간 동안 사는 난자를 수정해야합니다. 정자는 여성의 체내에서 최대 7 일 동안 살 수 있습니다.