알아요. 같은 문장에서 ‘피트니스’와 ‘앱’을 들으면 버피로 죽는 다양한 방법이있는 앱으로 맹세하는 기발한 동료가 떠 오릅니다. 당신이 (나처럼, 안녕!) The Burpee의 행위에 도덕적으로 반대한다면, ~ 피트니스 여정 ~에서 당신을 도울 더 좋은 것에 관심을 가질 수 있을까요? 요가 앱을 말하는 중입니다.
일상적인 달리기와 함께 작동하는 앱을 원하십니까? 예,이 목록에 하나가 있습니다. BED를 떠나지 않고 사용할 수있는 것은 어떻습니까? 그녀도 여기 있어요! 스트레스를 많이받는 사무직에서 가난하고 아픈 허리를 도울 앱은 어떻습니까? 그것들이 많이 있습니다.
이들 13 bbs는 온몸에 작용하고 또한 당신을 진정시키고 건강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 항상 피와 땀과 눈물이 될 필요는 없습니다! 문자 그대로 어디서나 마음 챙김 운동을 깨우는 데 도움이 될 최고의 앱을 추천합니다. BRB, 집에서 아무도 내 말을들을 수 없기 때문에 아이의 자세로 방귀를 갈 것입니다.
긍정적 인 신체를 찾고있는 경우 :
하부
무료 다운로드 및 iTunes 및 Google Play 구독시 월 $ 9.99
요가 교사 겸 작가 Jessamyn Stanley 이 앱에서 마음의 평화를 만드는 것이 아니라 신체의 평화를 목표로하는 요가 운동을이 끕니다. Stanley는 다양한 신체 유형에 적합한 몇 시간의 루틴을 만들고 자기 사랑을 느끼도록 도와줍니다.
실제 라이프 스타일을 원하는 경우 :
Grokker : 요가, 피트니스, 정신
무료 다운로드 및 iTunes 및 Google Play 구독시 월 $ 14.99 또는 연간 $ 119.99
복잡한 요가 자세를 취하고 자신을 피트니스 전문가라고 부르기에 충분하지 않습니다. Grokker를 사용하면 운동뿐 아니라 훨씬 더 건강한 라이프 스타일을 즐길 수 있습니다. 요가, 운동, 음식, 명상 등 전체적인 라이프 스타일 변화를 통해 특정 목표를 달성하는 데 도움이되는 수천 개의 동영상이 있습니다.
매일 화상을 느끼고 싶다면 :
일일 화상 별 요가 운동
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무료 다운로드 및 iTunes 구독시 연간 $ 23.99
Oof, 이것으로 첫 수업을 마치면 아플 수도 있습니다. 그러나 그것은 그만한 가치가있다. Daily Burn은 다운로드하여 편리 할 때마다 사용할 수있는 주간 요가 계획을 맞춤 설정하는 데 도움이됩니다. 구체적인 목표를 설정하고, 일대일 트레이너 시간을 갖고, 매일 스트레칭을하고, 매일 밀어 붙입니다.
물구나무 서기를 마스터하려는 경우 :
포켓 요가
$ 3를 iTunes 및 Google Play에서 다운로드
해본 적이있는 경우 까마귀 자세 나 엄청나게 단단한 물구나무 서기, 못 박는 것은 연습이 필요하다는 것을 알고 있습니다. Pocket Yoga를 사용하면 200 개 이상의 자세를 검색하고 현재 어려움을 겪고있는 자세를 선택하고 올바른 정렬을 보여주는 애니메이션을 볼 수 있습니다. 직접 수행하는 방법에 대한 자세한 서면 지침과 팁을 확인하세요.
정기적으로 연습하고 싶은 초보자 인 경우 :
데일리 요가
무료 다운로드 또는 $ 9 / 월 또는 $ 99 / 프로 구독 iTunes 및 Google Play
새로운 건강한 요가 습관을 찾고 있다면 Daily Yoga에는 일대일 정기적 인 연습의 흐름 (알겠습니까?)에 들어가는 데 도움이되는 2 주 프로그램. 사용자에게 매일 사전 녹음 된 수업을 제공하는 초보자를위한 2 주 요가 기초 프로그램을 확인하세요. 매일, 하향 견을 착용하라는 알림과 다음에 취할 세션 또는 프로그램에 대한 제안을 받게됩니다.
조금 제어 광이라면 :
Yoga Studio : Mind & Body
무료 다운로드 또는 iTunes 및 Google Play 구독시 월 8 달러
나만의 요가 모험을 선택하고 싶으십니까? 이 앱의 클래스 구축 기능을 사용하면 연습 중에 수행하는 동작을 사용자 지정할 수 있습니다. 앱의 라이브러리에서 원하는 포즈를 선택하고 자세를 하나로 묶는 스마트 링크 기능을 사용하여 동영상을 통해 따라갈 수 있습니다.
쉽게 지루할 경우 :
다운 독
무료 또는 iTunes 및 Google Play 멤버십의 경우 월 $ 8 또는 연간 $ 50
30,000 개 이상의 수업이있는 Down Dog는 운동을 완벽하게 지원합니다. 운동에 영감을받지 않는 것은 변명의 여지가 없습니다 !! 완벽한 연습을 찾으려면 요기 수준, 원하는 운동 유형 (예 : 빠른 흐름 또는 태양 인사말), 집중할 대상 (예 : 힙 오프너 또는 회복 포즈), 남은 시간, 방법을 선택하세요. 빠르게 흐르고 싶은 사운드 트랙. 팔. 필요에 따라 반복하세요.
요가가 운동이 아닌 경우 :
Glo
iTunes 및 Google Play에서 무제한 수업에 월 $ 18
안녕하세요, 유산소 운동 중독자 여러분, Glo에는 정기적으로 예정된 땀 세션을 칭찬하는 수업이 있습니다. 앱에서 스포츠를 검색하면 가장 많이 사용하는 근육을 늘리고 사용하지 않는 근육을 강화하기 위해 만들어진 일련의 시퀀스를 볼 수 있습니다. 5 분에서 2 시간까지의 수업으로 일정에 맞는 연습을 선택할 수 있습니다.
Instagram 요가에 집착하는 경우 :
Alo Moves
iTunes 및 Google Play에서 월 $ 20
Briohny Smyth 및 Koya Webb과 같은 요가 전문가와 Insta 스타가 빈 야사에서 직선 명상에 이르기까지 거의 1,000 개의 수업을 안내합니다. 나만의 요가 물구나무 서기를 게시하여 좋아요를 받고 싶다면 Alo Move의 물구나무 서기 워크숍을 확인하십시오. 물구나무 서기를 준비하고 부수는 방법을 가르치는 일련의 9 개 수업을 진행하게됩니다. 아, 그리고 Alo Yoga 의류를 구매하면 1 개월 무료입니다.
말 그대로 5 분이면 :
5 분 요가 운동
iTunes 및 Google Play에서 무료
변명 방지 앱을 열고 시작을 눌러 하루의 순서를 시작하면 이동 사진과 설명이 표시됩니다. 수행 방법 및 각 포즈를 얼마나 오래 유지해야하는지에 대한 1 분 길이의 카운트 다운 시계. 그중 5 개가 끝나면 작업이 완료되고 앱을 열 때마다 새로운 세트가 제공됩니다. 보너스 : 무료입니다!
땀을 흘리려는 경우 :
Asana Rebel
iTunes 및 Google Play에서 Rebel Pro 무료 또는 $ 10
엉덩이를 걷어차는 요가 스타일을 찾고 있다면,이 앱은 플랭크, 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 고강도 인터벌과 같은 근력 운동을 수업에 추가하여 화상을 높입니다. 각 교육용 비디오는 열대 지역과 같은 협곡 공간에서 촬영되므로 근육이 울고있는 동안보기 좋은 것이 있습니다. 숨이 필요하세요? 느린 스트레칭, 쉬운 흐름 및 균형에 초점을 맞춘 앱의 낮은 키 시퀀스를 시도해보세요.
책임이 필요한 경우 :
좋은 느낌 찾기
iTunes 및 Google Play에서 월 $ 10
책임감을 가질 수있는 커뮤니티가있을 때 가장 잘하는 사람이라면 요기, Adriene에게 영감을주는이 앱을 좋아할 것입니다. 미 슬러. 그녀는 100 시간 이상의 요가를 안내해드립니다. 요가는 휴대 전화로 다운로드하여 무선으로 시청할 수 있습니다. 그녀의 동영상 중 하나를 마친 후 커뮤니티에서 수업을 정복 한 다른 사람들에게 메시지를 보냅니다. 여기에서 사람들을 찾을 수도 있습니다.
요가를 위해 침대에서 일어나지 않을 경우 :
요가 깨우기
$ 7 / iTunes 및 Google Play에서 월
알람을 설정하여 깨어나고 BED에서 할 수있는 오디오 가이드 요가 또는 명상 세션을 시작하세요. 네, 침대입니다. 각각은 초보자에게 친숙하며 10 분 이하로 지속됩니다. 아침 인스 타 그램 두루마리는 잠시 기다릴 수 있습니다.
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