체중 감량. 소셜 미디어를 종료하십시오. 알코올을 완전히 끊으십시오. Blah blah blah snoozefest. 이것들은 모두 좋은 목표입니다. 오해하지 마세요. 하지만 우리는 매년 같은 새해 결심을 정하고 그 다음에는 절대로 집착하지 않습니다. 그렇다면 2021 년에는 상황을 조금 흔들고 다양한 해상도를 만들어 보는 것은 어떨까요? 새해 결심 하나를 선택하든 55 개 모두를 선택하든간에 더 나아질 것입니다.
2021 년을위한 55 가지 새해 결심
방법이 아닌 열정에 집중 You Look
인플 루 언서 Mik Zazon은 “정상화”라는 임무를 수행하며 퍼레이드에 이렇게 말합니다. “… 저는 독자들에게 결심은 사실 다이어트 나 운동 계획을 시작하라는 초대가 아님을 알리고 싶습니다. 그러나 새해가 우리의 열정에 새로운 생명을 불어 넣을 수 있다는 것을 상기시켜줍니다.”
2021 년에도 육체적으로 더 나은 당신을 찾고 싶으십니까? 이 경우…
날씬해지지 말고 기분 좋게 운동하세요.
규모에 집착하는 대신 더 활동 적이기 시작한 이후로 얼마나 놀라운 지에 집착하세요. 숫자는 그다지 의미가 없습니다.
관련 항목 : 새해 최고의 명언
그만 험담하십시오.
그 사람이되지 마십시오. 긍정을 전파하세요.
하루에 칭찬을 한 번만하세요.
모르 겠죠. 그 사람의 기분이 훨씬 좋아질 수도 있습니다.
하루 종일 가세요. 이메일 확인없이.
아무도 죽지 않을 것입니다. 내일까지 기다릴 수 있습니다.
관련 : 2020 년 밈
친절한 행동을 무작위로 수행
유명한 치료 견인 노버트는 누구나 친절 할 수 있음을 상기시켜줍니다. , 그리고 비용이 들지 않습니다.
“저는 3 파운드 밖에 안되지만 강아지의 크기가 아니라 심장의 크기입니다. 소셜 미디어를 통해 내 사진과 동영상으로 사람들의 삶을 미소 짓게함으로써 사람들의 삶… 친절과 관대함이 세상을 더 나은 곳으로 만든다고 생각합니다. 우리는 전 세계적으로 거의 200 만 명의 팔로워가있는 커뮤니티를 ‘노버 후드 (Norberthood)’라고 부릅니다. 괴롭히는 것보다 사려 깊고 친절한 것이 낫습니다. 함께 미소를 지 으세요! 제가 말했듯이 세상을 크게 변화시키기 위해 커질 필요는 없습니다.”
한 달에 한 권의 책을 읽으십시오.
듣지 못 하셨나요? 독서는 두뇌에 좋으며 스트레스를 줄이고 기억력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
가본 적이없는 곳으로 가십시오.
회사 외부로 나가기 mfort zone과 대담한 일을하십시오. 영혼에 좋으며 새로운 것을 배우도록 강요합니다.
관련 : 자정 이전에 피드가 튀어 나올 수있는 NYE Instagram 캡션 100 개
혼잡함을 제거하세요.
관련 : h3>
Clutter는 말 그대로 건강에 좋지 않습니다. 연구에 따르면 스트레스를받는다고합니다. 2021 년을 정리와 청결의 해로 만드세요.
주 1 회 휴대 전화를 끄세요.
어쨌든 자고 있습니다. 필요하지 않습니다!
쓰레기를 줄 이세요.
일부 연구에 따르면 미국인은 매년 평균 2,000 파운드가 넘는 쓰레기를 배출합니다. 심한. 낡은 수건과 옷에서 잘라낸 헝겊 대신 종이 타월을 버려서 낭비를 줄이십시오. 또 다른 쉬운 전환은 재사용 가능한 식료품 백입니다. 효과가 있습니다!
자원 봉사
자신의 정신적, 육체적 건강에 좋은 자원 봉사를 할뿐만 아니라 다른 사람들을 위해 친절하고 이타적인 일을하고 있습니다.
관련 항목 : 새해 농담
소액의 예산으로 여행하세요.
“예산 여행은 유연성과 약간의 편안함과 사치를 기꺼이 희생하는 것입니다. The Partying Traveler 인 Eli Solidum은 세계를 보는 것과 여행이 함께하는 삶을 변화시키는 경험을 볼 수 있다고 말합니다. “많은 사람들이 여행은 고급 스러워야하고 휴가는 재미를 위해 비싸야한다는 생각을 가지고 있습니다. 지난 3 년 동안의 저예산 배낭 여행 경험은 그렇지 않다고 말합니다.”
매일 밤에 감사하고있는 한 가지를 적어보세요.
감사로 밤을 끝내면 기분이 나아질 것입니다. 베개에 머리를 눕힐 때 더 좋습니다.
관련 : 가상 새해 전야 게임
물을 더 많이 마 십니다.
몸은 그것을 필요로합니다. 우리 중 75 %는 만성 탈수 상태입니다. 술을 마시세요!
봉급의 일부를 저축 또는 투자에 넣으십시오.
작은 비율이라도 실제로 추가 할 수 있습니다. 미래를 계획하고 돈으로 어리석지 마세요.
멀티 태스킹을 중지하세요.
멀티 태스킹은 기억력 문제로 이어질 수 있으며 뇌의 회백질을 줄여줍니다. 생산성과 효율성을 떨어 뜨리고 스트레스, 불안 및 우울증을 증가시킬 수도 있습니다. 한 번에 한 가지에 집중하세요.
관련 : 새해 영화
자신에게 친절하게 이야기하세요.
우리는 다른 사람에게 친절하게 대하는 것을 목표로하지만 비판을합니다. 우리 자신을 끊임없이.중지! 자신에 대해 더 좋은 생각을 해보세요.
친구에게 문자 메시지를 보내는 대신 전화를 걸어보세요.
추가 측정을 위해 그들을 Facetime 할 수 있습니다!
당신이 구매하지 않는 것은 사지 마세요 필요하지 않습니다.
나쁜 습관입니다. 정당한 이유없이 돈을 쓰는 것을 좋아합니다. 필요 없습니까? 그것을 사지 마십시오.
관련 : 안전하지만 여전히 사회적인 어린이를위한 31 개의 가상 새해 줌 이벤트
일지를 작성하십시오.
The University of Rochester Medical Center는 저널링이 불안, 스트레스 및 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 문장을 몇 개만 써도 혜택을 누릴 수 있습니다.
관련 : 새해 전야 노래
차를 청소하세요.
쉽습니다. 특히 운전을 많이한다면 쓰레기가됩니다. 주행 중에 깨끗하게 자리를 잡고 차량이 항상 선명하게 보입니다.
청구서에 자동 결제를 적용하세요.
이렇게해도 재정적 인 스트레스를받지 않는다면 그렇게하세요! 생각할 필요가 한 가지 적고 연체료를 다시는 내지 않을 것입니다. 윈윈.
계단을 이용하세요.
카 부스에 좋습니다.
관련 : 새해 퀴즈
치과 의사입니다.
당신의 구강 건강은 실제로 심장과 폐와 같은 신체의 다른 부분에서 일어나는 일들에 영향을 미칠 수 있습니다.
친절 해지십시오. itsblitzzz라고도 알려진 Julia는 “소셜 미디어를 사용하는 모든 사람은 낯선 사람에게 더 많이 공감하고 인터넷에서 다른 사람에게 친절하게 반응해야한다고 생각합니다.”라고 말합니다. 증오 또는 괴롭힘은 소셜 플랫폼에서 상호 작용하는 동기가됩니다.”
원한을 버리십시오.
2021 년을 깨끗한 상태로 시작하는 것이 좋지 않을까요? 증오를 남겨주세요. 분노는 2020 년입니다.
중요한 사람들과 연락을 유지하세요.
빠른 전화, 문자 또는 이메일로도 세상을 바꿀 수 있습니다.
완전히 새로운 레스토랑을 사용해보세요.
계속하세요. 모험심을 가지십시오. 이상한 스시 롤을 사거나 방금 길을 연 인도 식당에서 테이크 아웃을 주문하세요.
새로운 취미를 시작하세요.
새로운 일을 해보세요. 2021 년에 꽃을 피우십시오.
소셜 미디어에 게시하지 않고 어디로 든 여행하세요.
“상태 업데이트도, 사진도 없습니다. 휴가를 떠나고 아무에게도 말하지 마세요.”라고 여행은 말합니다. 작가 인 Reannon Muth는 “그건 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 ‘인스 타 그램에 게시하지 않으면 일어나지 않은’세상에서 일몰 해변 사진이나 수영장 옆 칵테일 셀카를 게시하려는 유혹에 저항하는 것이 어려울 수 있습니다. ” 다음은 COVID 기간 동안 안전하게 할 수있는 휴가입니다.
집에 식물을 가져 오세요.
스트레스를 줄이고 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
살균 당신의 개인 소지품.
휴대 전화는 평방 인치당 25,127 개의 박테리아로 하루 종일 만지는 가장 더러운 물건 일 수 있습니다. 불쾌합니다.
관련 : 가상 새해 파티 아이디어
요리를 시작하세요!
당신이 잘하지 못한다고 느끼면 보너스를 받으세요.
p>
플라스틱을 덜 사십시오.
바다를 오염시키고 지구를 파괴하며 동물을 해치고 있습니다. 무엇을 구매하는지 더 잘 알고 있어야합니다.
손으로 쓴 편지를 보내세요.
아무도 더 이상이 작업을 수행하지 않으며 그렇게 사려 깊고 진정한 제스처입니다. 누군가의 하루를 만드세요!
한 번도 입지 않는 옷을 기부하세요.
우리는 “만일을 대비해”물건에 매달리는 경향이 있습니다. 1 년 동안 착용하지 않았다면 다른 사람에게 기회를주세요.
매월 신용 카드로 결제하세요.
그리고 무언가 너무 비싸면 그렇게 생각합니다. 할 수 없나요? 사지 마세요.
많은 불평을하는 사람들을 피하세요.
당신이 얼마나 긍정적 인 사람인지는 중요하지 않습니다. 부정은 퍼지고, 그리고 그것은 당신에게 영향을 미칠 것입니다. 그리고 비슷한 메모에서…
부정적이거나 당신을 기분 나쁘게 만드는 모든 것을 제거하십시오.
당신을 화나게하는 매우 슬픈 영화 나 뉴스 매체와 같은 것까지도 말입니다.
지도가없는 곳으로 여행하세요.
“Apple 또는 Google지도를 사용하지 않고 도로 여행을 떠나는 것도 좋습니다. GPS가 없습니다. 운전을 시작하고 어디로 가는지 확인하십시오.”라고 Muth는 말합니다. “결과적으로 어떤 종류의 재미 있고 흥미 진진한 모험이 끝날지 결코 알 수 없습니다.”
선크림을 착용하십시오.
태양은 당신이 해를 끼칠 때도 피해를 줄 수 있습니다. 차를 타고 운전 중입니다. SPF를 새로운 가장 친한 친구로 만드세요.
더 많이 요리하세요.
치료 효과가 있으며, 아마도 아주 맛있는 음식을 얻게 될 것입니다.
진짜 머리를 자르세요
우리 중 일부는 문자 적으로나 비 유적으로도 머리에 너무 집착합니다. 몇 인치를 잘라 내면 새로운 사람처럼 느껴질 수 있습니다.
도 당신을 두렵게하는 것
약간 용기를 내십시오.
매일 잠자리에 들기
침대를 정리하는 것은 아침에 무엇인가를 먼저 성취하는 데 도움이됩니다. 성공적인 하루를 보내세요.
받은 편지함을 확인하세요.
읽지 않은 메일의 수가 늘어나고 있나요? 주.
관련 : 동기 부여 및 영감을주는 인용문
가이드 명상 시도
명상은 스트레스와 불안 감소, 기억력 향상과 같은 과학 기반의 모든 이점을 제공합니다. 주의 집중 기간. Headspace와 같은 앱을 사용해보세요.
확장
우리는 앉아있는 시간이 너무 많습니다. 모두 몸을 구부린 채 전화기를 응시했습니다. 매일 단 5 분의 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어보세요.
직접 만들어보세요
가장 예술적인 DIY 유형의 사람이 아니더라도 만족감 자신의 손으로 무언가를 만드는 것은 부인할 수 없습니다. 촛불처럼 작을 수도 있고 커피 테이블처럼 클 수도 있습니다.
관련 : 타임 스퀘어 새해 전야 볼 드롭 2021
매일 행복한 침대로 이동
“화나서 잠자리에 들지 마십시오.” 진부하지만 사실입니다. 매일을 행복과 감사로 시작하고 끝내는 것을 목표로하세요.
가는 동안 현장 청소
위에서 청소해야하는 더러운 집에 압도 됨 간단한 해결책 : 이동 중 청소. 식사 후 더러운 접시를 씻고 일주일 내내 화장실과 조리대를 닦습니다. 간단합니다.
선불 결제
완료 누군가가 최근에 당신을 위해 좋은 일을 하시나요? 2021 년은 다른 사람을 위해 좋은 일을하기에 좋은시기입니다. 스타 벅스 드라이브 스루에서 누군가의 커피 값을 지불하거나 노숙자를 위해 식사를 구매할 수도 있습니다. 좋은 것을 받고 전파하십시오. ,
말을 줄이고 더 많이 듣기
좋은 일이 일어나고 더 많은 시간을 들으면 많은 것을 배우고 알아 차릴 수 있습니다.
목표가 무엇이든간에 , Write Them Down
목표를 기록하는 사람들은 목표를 달성 할 가능성이 42 % 더 높습니다. 2021 년에 원하는 것이 무엇이든 종이에 기록하십시오.
변경 방법에 대해 자세히 알아보기 EV를 달성하려는 당신의 마음가짐 en 가장 큰 목표입니다.
받은 편지함에서 패 레이 딩
받기 최고의 유명인 인터뷰, 조리법 및 건강 정보를받은 편지함으로 전달합니다.
가입