간단한 치킨 샐러드 레시피

이 간편한 치킨 샐러드 레시피는 우리 모두가 좋아하는 전통 치킨 샐러드의 더 건강한 버전입니다. 잘게 썬 닭 가슴살, 그릭 요거트, 포도로 만들어져 크리미 + 바삭 바삭한 밸런스가 완벽합니다. 이 조리법은 케토 친화적이므로 쉽게 케토 점심을 먹을 수 있습니다.

포도를 넣은 홈 메이드 치킨 샐러드 레시피

지난 몇 주 동안 남편과 저는 그가 직장에서 먹을 수있는 음식을 하루 동안 잡을 수있는 것에 대해 이야기 해 왔습니다. 그는 바쁜 한 사람이고 때로는 점심이 일어나지 않습니다. 그는 그것을 통해 바로 작업하거나 땅콩 버터 한 숟가락을 잡아서 그를 붙잡을 것입니다. 괜찮지 않아요! 그는 6’5 ″이고 그의 배에 음식이 필요합니다! 이 쉬운 치킨 샐러드 레시피를 입력하십시오. 완벽한 미리 준비된 점심입니다! 닭 가슴살과 그릭 요거트에서 추출한 지방이 적은 단백질로 포장되어 샐러드, 샌드위치, 랩 등에 이상적입니다.

치킨 샐러드의 주요 재료는 무엇입니까?

이 건강하고 케토 친화적 인 치킨 샐러드 레시피는 몇 가지 간단한 재료 만 있으면됩니다.

• 닭 가슴살
• Pecans
• 포도
• 파
• 마요
• 그리스 요거트
• 머스타드
• 허브 & 향신료

샐러드에 탱을 약간 추가하고 JUST 대신 그리스 요구르트와 겨자를 추가하여 칼로리를 줄이고 싶습니다. 마요네즈. 신선한 레몬 주스를 짜면 어떤 요리 에나 많은 것을 더할 수 있고 정말 튀어 나올 수 있습니다! 이 레시피는 닭고기와 포도에 비해 소스의 양이 완벽합니다.

잘게 썬 닭 가슴살을 만들기위한 간단한 비법

잘게 썬 닭 가슴살이이 샐러드의 기초이지만 저는 그렇지 않습니다. 포크로 닭 가슴살을 갈가리 찢으려고 카운터에 서있는 것을 좋아하는 팬. 너무 오래 걸립니다! 그래서 대신 닭 가슴살을 요리 한 다음 KitchenAid 스탠드 믹서의 패들 부착물을 사용하여 요리 된 닭을 잘게 썹니다. 모든 요리 방법이 효과가 있으므로 좋아하는 방법으로 가십시오. 닭 가슴살을 끓이거나 굽거나 굽거나 팬에 구워서 패들이 부착 된 스탠드 믹서에 버릴 수 있습니다. 믹서를 고속으로 설정하고 약 45 초만에 모든 작업을 수행합니다.

치킨 샐러드 만드는 방법

치킨 샐러드는 만들기가 정말 쉬운 요리법이며 일주일 동안 건강한 점심을 먹을 수있는 훌륭한 옵션입니다! 저탄수화물 옵션을 위해 빵 두 조각 또는 양상추 컵 사이에 제공하세요!

1. 닭고기를 요리하고 잘게 썰기 : 로스트, 끓이기, 그릴 또는 팬 시어링 중에서 닭고기를 요리하세요. 닭고기가 익 으면 포크 나 위에서 언급 한 스탠드 믹서 방법을 사용하여 잘게 썬다.
2. 소스 만들기 : 대부분의 치킨 샐러드 소스에는 마요네즈베이스가 있습니다. 하지만이 치킨 샐러드에는 그리스 요구르트, 겨자, 소량의 마요네즈, 레몬 주스, 훈제 파프리카 (연기가 자욱한 맛), 세이지, 마늘 가루를 사용합니다. 이 소스는 고소하고 시큼하지만 닭고기 및 달콤한 포도와 잘 어울립니다.
3. 추가 추가 : 대부분의 사람들은 약간의 풍미를 더하기 위해 과일, 완숙 계란, 셀러리, 견과류 또는 양파를 추가합니다.
4. 믹스 : 닭고기, 소스 및 추가 재료를 한 그릇에 추가합니다. 큰 나무 숟가락을 사용하여 모든 것을 함께 저어줍니다.

아이디어 혼합

치킨 샐러드의 가장 좋은 점 중 하나는 쉽게 사용자 정의 할 수 있습니다. 이 레시피에는 피칸과 포도가 포함되어 있지만 선호에 따라 이러한 재료를 추가하거나 추가 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 변형 아이디어입니다.

• 파이 클
• 단단하게 삶은 계란
• 채소 – 파, 올리브, 깍둑 썰기 한 피망, 물론 클래식 셀러리!
• 신선하거나 말린 과일 – 깍둑 썰기 한 사과, 마른 크랜베리 또는 마른 체리를 모두 맛볼 수 있습니다.
• 견과류 – 캐슈와 호두는 피칸의 맛있는 대안입니다.
• 아보카도 – 제공하기 직전에 으깬 아보카도를 샐러드에 추가합니다.

정말 옵션은 무한합니다. 좋아하는 음식과 함께 찾아보세요.

서빙 제안

이것은 만들 수있는 가장 다재다능하고 단백질로 가득 찬 레시피 중 하나입니다! 나는 샌드위치 위에 저탄수화물 대신 샐러드를 얹거나 상추 잎으로 싸서 제공하는 것을 좋아합니다. 하지만 물론이 레시피는 놀라운 치킨 샐러드 샌드위치를 만듭니다. 토르티야를 사용하여 치킨 샐러드 랩을 만들거나 크루아상을 사용하여 조금 멋지게 만들 수도 있습니다.

남은 음식을 보관하는 방법

치킨 샐러드는 보관시 5 ~ 7 일 동안 지속됩니다. 밀폐 용기 및 냉장. 꺼낼 때 잘 저어주고 후추 한 꼬집으로 풍미를 새로 고친 다음 제공하세요!

치킨 샐러드를 얼릴 수 있나요?

냉동 치킨 샐러드는 권장하지 않습니다. 해동 후 물이 나오는 경향이 있습니다. 그러나 동결을 선택하면. 냉동고 보관 용 가방에 넣고 가방에서 공기를 모두 제거하고 최대 2 개월 동안 보관하십시오. 서빙 할 준비가되면 냉장고에서 24 시간 동안 해동하십시오. 마요네즈를 더 추가하여 두껍게 만들 것을 적극 권장합니다. 그렇지 않으면 콧물이 나옵니다.

필요한 경우 건강하고 쉬운 점심 아이디어의 레시피입니다! 군대에게 먹이를 주면서 정말 맛있어요!

절대 친구들!

이 조리법을 칭찬하는 반찬과 딥 :

• 크림 포테이토 샐러드 베이컨
• 10 분 크리미 오이 샐러드
• 구운 마늘 아이올리를 곁들인 바삭 바삭한 구운 감자 튀김
• 최고의 여름 과일 샐러드
• 구운 고추 후 무스
• 아시아 오이 샐러드

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