Huevos Rancheros (한국어)

Huevos Rancheros는 옥수수 토르티야, 튀긴 콩, 살사를 곁들인 멕시코 스타일 계란입니다. 온 가족이 좋아하는 맛있고 건강한 아침 식사!

남편과 제가 멕시코에 살 때 Huevos Rancheros와 사랑에 빠졌습니다. 내가 좋아하는 다른 모든 멕시코 요리법을 놓치지 마세요.

이 놀라운 요리에 대해 들어 본 적이 있다고 말씀해주세요. Huevos Rancheros (스페인어로 “rancher ‘s eggs”)는 토르티야, 계란 후라이, 살사라는 세 가지 대표 재료로 구성된 인기있는 멕시코 요리법입니다.

이것은 우리가 멕시코에서 자주 먹던 요리이며 또한이 요리도 마찬가지입니다. 여기 미국의 멕시코 계 미국인 메뉴에서 매우 일반적입니다. 그러나 대부분의 경우와 마찬가지로 모든 버전의 huevos rancheros가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 신선하고 부드러운 옥수수 토르티야, 양질의 리프 리드 빈, 살사 등 양질의 재료가이 레시피에 필수적입니다.

재료 :

  • 또띠야 – 흰 옥수수 또띠아는 전통적이지만 작은 밀가루도 사용할 수 있습니다.
  • Refried beans– pinto refried beans or black 냉장 콩.
  • 홈 메이드 살사 – 올리브 오일, 양파, 마늘, 커민, 소금, 후추, 불에 구운 토마토, 깍둑 썰기 한 녹색 고추
  • 계란 – 원하는 방식으로 조리
  • 실란트로, 아보카도

Huevos Rancheros 만드는 방법 :

1. 살사를 만듭니다. 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중불에서 양파를 넣고 마늘 몇 분 동안 볶습니다. 커민, 소금, 후추, 불에 구운 토마토 (주스 포함), 깍둑 썰기 한 녹색 고추를 넣고 5 분 동안 끓입니다.

2. 가볍게 뿌린 프라이팬에서 한 번에 하나씩 토르티야를 각면에 약 1 분 동안 가열합니다.

3. 볶은 콩을 얹습니다. 각 또띠야에 따뜻한 냉콩 한 숟가락을 뿌립니다.

4. 콩 위에 살사를 숟가락으로 얹습니다.

5. 달걀 프라이를 얹습니다. 다진 고수와 아보카도로 장식합니다.

기타 변형 :

  • 채식주의 자 huevos rancheros : 계란을 생략하고 콩과 아보카도를 추가합니다.
  • 멕시코 쌀 추가
  • 계란 변경 – 좋아하는 종류의 계란 (데친 것, 스크램블 드 등)으로이 요리를 만드세요.
  • 초리 조 추가
  • 치즈 추가 : 잘게 썬 체다 치즈 또는 잘게 썬 코티 자 치즈.
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Huevos Rancheros

Huevos Rancheros는 옥수수 토르티야, 리프 리드 빈, 살사를 곁들인 멕시코 스타일의 계란입니다. 온 가족이 좋아하는 맛있고 건강한 아침 식사!
2 표 중 5 점

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과정 : 조식
요리 : 미국식, 멕시코 식

준비 시간 : 10 분
요리 시간 : 10 분
총 시간 : 20 분

제공량 : 6
칼로리 : 190kcal
저자 : Lauren Allen

비디오

성분

  • ▢ 올리브 오일 1 티스푼
  • ▢ 다진 양파 1/2 개
  • ▢ 마늘 2 쪽, 압착 또는 잘게 다진 것
  • ▢ 1/2 작은 술 갈은 커민
  • ▢ 소금과 갓 갈은 후추 맛보기
  • ▢ 14.5 온스 토마토 구이 가능
  • ▢ 4 온스 깍둑 썰기 녹색 고추
  • ▢ 작은 흰 옥수수 토르티야 6 개
  • ▢ 가열 된 냉장 콩 1 1/2 컵
  • ▢ 달걀 6 개를 쉽게 튀기거나 튀겨서
  • ▢ 신선한 고수 1/2 컵, 다진
  • ▢ 다진 아보카도 1 개

사용법

  • 중불에서 중간 크기의 프라이팬에 올리브 오일을 추가합니다. 양파를 넣고 몇 분 동안 볶습니다. 마늘을 넣고 30 초 동안 볶습니다.
  • 커민, 소금, 후추를 넣고 저 으세요. 불에 구운 토마토 (주스 포함) 통조림과 깍둑 썰기 한 녹색 고추를 넣고 혼합물을 끓입니다.가끔 저어 주면서 5 분 동안 끓입니다.
  • 불을 끄고 따로 둡니다. 맛을 내고 맛을 내기 위해 양념을 더 추가합니다.
  • 깨지지 않는 깨끗한 프라이팬을 가열합니다. 붙지 않는 스프레이로 가볍게 스프레이하십시오. 한 번에 하나씩 또띠야를 약 1 분 동안 가열합니다.
  • 각 또띠아에 따뜻한 냉콩 한 숟가락을 뿌립니다.
  • 콩 위에 살사를 얹고 달걀 프라이를 얹습니다.
  • 다진 고수와 아보카도로 장식합니다.

영양

제공량 : 6g | 칼로리 : 190kcal | 탄수화물 : 15g | 단백질 : 9g | 지방 : 10g | 포화 지방 : 2g | 콜레스테롤 : 163mg | 나트륨 : 518mg | 칼륨 : 272mg | 섬유질 : 5g | 설탕 : 4g | 비타민 A : 635IU | 비타민 C : 7.3mg | 칼슘 : 79mg | 다리미 : 2.2mg
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원래이 레시피를 2016 년 1 월에 공유했습니다. 2020 년 3 월에 새로운 공정 사진과 지침으로 업데이트되었습니다.

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