솔에 대해 들어 보셨습니까? “so-lay, ”이것은 물과 소금이 많이 섞인 식염수이며 웰빙 커뮤니티의 일부에게는 여러분이 알고 싶은 다음 음료입니다. 여기에서 Well + Good위원회 회원이자 독성 노출 전문가 인 Sophia Gushée는 그녀가 계획하지 않았던 몇 가지 놀라움을 포함하여 일주일 동안 단독 음주 경험을 공유합니다.
처음 들어 본 이후로 소금에 포화 된 식수 (일명 단독) — 수년 동안 웰빙 서클에서 화제를 불러 일으켰던 주제 — 나는 흥미를 느꼈습니다. 밑창을 만들려면 히말라야 핑크 바다 소금 또는 회색 대서양 소금으로 항아리의 바닥을 덮고 항아리를 채우고 아침에 마실 수 있도록 혼합물을 밤새 두십시오. 네, 그렇게 간단합니다.
이 음료는 물과 소금 : 생명의 정수가 출판 된 2005 년에 큰 힘을 얻었습니다. 그 이후로 솔은 자신의 헌신적 인 군단을 개발했습니다. 그들은 미네랄 함량이 수분 공급에서 해독, 소화에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있다고 말합니다. 그들은 최상의 결과를 위해 아침에 먼저 공복에 마실 것을 권합니다.
몇 달 전에 저는 오전 루틴에 유리 잔을 추가하기로 결정했습니다. (저의 일반의는 소금 섭취량 증가를 승인했습니다. 저혈압이 낮고 단독으로 위협받을 수있는 건강 문제가 없습니다. 의사에게 확인하는 것도 좋은 생각입니다.) 12 월이 되었기 때문에 어려운시기였습니다. 나의 일상적인 패턴은 시작하기 위해 약간 버려졌습니다. 연말 연시 파티를 자주하게되면 제가 예전보다 건강에 해로운 음식과 음료를 더 많이 먹게되어 수면을 더 방해하게되었습니다. 이것은 단독 음주로 인한 건강상의 이점을 관찰 할 수있는 최상의 기준은 아니었지만 여전히 약간의 변화를 발견했습니다.
다음은 단독 음주에서 배운 5 가지 핵심 사항입니다.
아침에 물만 마시 겠다는 의도는 평소보다 먹고 마시는 것과 일반적인 자기 관리에 대해 더 염두에 두었습니다. 결국 나는 여전히 방종을 즐겼지만 (연말 연시라고 말했죠?) 그렇지 않았을 때보 다 더 온건했습니다.
깨어나 자마자 술을 마셨을 때 남은 아침 동안 더 활기차게 에너지를 즐겼습니다.
갑자기 솔을 갈망했습니다
점심 식사 후 몇 시간이 지나자 배가 더 많은 음식을 먹으려 고 우르르 기 시작했습니다. 저는 단독을 갈망하기 시작했습니다. 이러한 갈망이 나를 호기심을 불러 일으켰습니다. 독서를하고 주변에 물어 본 후, 일부 단독 음주자들은 소금이 타액선에 대한 신호라고 믿고, 더 많은 영양분을 흡수 할 수 있도록 섭취 한 것을 분해 할 준비를하도록했습니다. 이 주장을 뒷받침 할 과학적 연구는 없지만 아이디어는 흥미 롭습니다.
수면 패턴이 바뀌 었습니다.
휴일에 열광한 덕분에 수면 문제가 생기기 시작했습니다. 나는 새벽 2 시경에 일어나기 시작했고, 오전 5시 30 분까지 잠들 수 없었다.이 일이 일어난 세 번째 밤 (너무 많은 와인!)이 지나자, 나는 잠 못 이루는 시간 동안 내가 단독을 갈망하고 있다는 것을 깨달았다. 이 갈망은 저에게 그 이유를 연구하게했습니다. 나트륨은 스트레스 호르몬을 완화하고 수면을 위해 신경계를 진정시키는 것으로 알려져 있습니다.
저는 보통 취침 시간이나 한밤중에 잠을자는 것을 원하지 않습니다. (다른 일을 하기엔 너무 흥분 돼요!)하지만 솔을 마시고 행복하게 졸었습니다. 수면에 대한 이완과 만족의 조합은 나에게 드물다. 교훈 : 와인을 적게 마시고 더 많이 마시세요.
솔이 내 피부를 개선하는 데 도움이되었습니다.
솔로 실험 한 이후 사람들은 내 피부가 얼마나 좋은지에 대해 언급 해 왔습니다. 풍부한 미네랄 성분이 피부, 모발, 손톱, 심지어 신체의 알칼리도를 개선 할 수있는 다양한 방법 때문일 수 있습니다. 하지만 숙면도 확실히 도움이됩니다.
솔이 큰 차이를 만들었나요? 내 에너지, 수면, 피부가 개선 된 이유를 잘 모르겠습니다. 행동적일 수도 있고 우연 일 수도 있고 유일한 것일 수도 있습니다. 우리 각자는 독특한 생화학을 가지고 있기 때문에 우리는 각각 다른 경험을 할 것입니다. 하지만 이제 단독은 내 일상의 소중한 부분입니다. 포기할 위험을 감수하기에는 너무 기분이 좋습니다.
Sophia Gushée는 독성 노출 전문가, A to Z of D-Toxing의 저자이자 팟 캐스트를 제작하는 멀티미디어 회사 인 Practical Nontoxic Living의 창립자이며 실용적인 무독성 생활을 간단하고 쉽게 만들기위한 온라인 포털 인 D-Tox Academy를 배양하고 있습니다.
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