Weight Watchers 피자 반죽 레시피 –이 피자 크러스트에 단 2 가지 재료 – 상승 시간 없음! 또한 전체 크러스트 레시피에 대해 WW SP가 12 개뿐이므로 전체를 먹으려면 주간 포인트 만 저장하면됩니다.
Weight Watchers를 사용하지 않더라도 이것은 크러스트가 맛있어요. 상승 대기 시간이없는 일반 피자 크러스트 맛이납니다.
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저는 피자를 좋아합니다. 좋아, 너무 많이. 브라우니, 파이, 타코 벨, 사워 도우 빵, 와인, 피자와 같은 최고의 음식으로 순위가 올라갑니다. 칼로리 나 콜레스테롤, 당뇨병에 대해 걱정할 필요가 없었다면 진짜로 그런 것만 먹었을 것입니다. 아침에는 빵을 굽고 점심에는 타코벨을 누르고 저녁에는 매일 밤 수제 피자를 만들었습니다.
올해가 ME의해라 고 결정했을 때 (그리고 BTW는 여전히 기차를 타는 데 어려움을 겪고 있음) 다시는 피자를 먹을 수 없다고 생각했기 때문에 즉시 슬펐습니다. 당신이 “절대”라고 말하는 순간이 피자 가게에서 집으로 돌아 오는 길에 큰 음식을 먹는 순간이기 때문입니다. 적당히 피자를 먹을 수 있습니다. 매일 피자를 먹을 수 있습니까? 아니요 . 매주? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 단 한 조각으로 칼로리를 아끼지 않는 한.
이제 매주 피자를 먹을 수 있다면 칼로리를 아끼면서도 더 건강한 음식을 먹으시겠습니까? 그것은 완전한 승리입니다. 이것이 바로이 피자 크러스트 레시피입니다.
저는 이것을 Weight Watchers Pizza Dough라고 부르지 만 2 성분 피자 도우 또는 스키니 피자 크러스트 또는 기타 여러 가지라고도합니다. 제가이 레시피를 발명 한 것은 아니지만 (누가했는지는 모르겠습니다) 정말 천재적이기 때문에 공유하고 있습니다.
여기 있습니다. 다이어트 피자 나 스키니 피자 크러스트를 검색하면 대부분의 경우 플랫 브레드 나 랩으로 만든 피자를 얻거나 신이 금지 한 콜리 플라워 피자 크러스트를 얻습니다. 아니오 T 피자 크러스트. 콜리 플라워인데 제가 사랑하는 피자 도우와 같은 맛은 없습니다.)
저녁으로 치즈 피자를 먹으려면 칼로리를 계산하고 싶습니다. 즉, 당신이 가지고 있던 갈망이 만족스럽지 않아서 더 많은 것을 원할 정도로 평범한 것을 왜 먹습니까? 아이스크림을 먹고 싶어서 아이스크림을 먹는 것과 같습니다. 끝났을 때 여전히 그것을 갈망하고있을 가능성이 있습니다. 아이스크림을 조금만 먹고 갈망에서 벗어나세요!
Friday Night Pizza Night에 대해서도 똑같이 느낍니다. 즉석 팟 치킨을 만들면 금요일은 같지 않아요. 아니요, 금요일은 테이크 아웃 (또는 모방 테이크 아웃)입니다.
Weight Watchers Pizza Dough를 만들면 전체 반죽 레시피를 12 포인트로 먹을 수 있습니다. 칼로리 카운터의 경우 전체 빵 껍질에 대해 520 칼로리에 불과합니다 (토핑이 없습니다). 하지만이 2 가지 재료의 피자 반죽 레시피는 비밀 재료로 만들어 졌기 때문에 단백질이 증폭됩니다.이 크러스트 레시피에는 무려 17g의 단백질이 들어 있습니다.
이것을 보셨을 겁니다. 전에 당신은 내가 무슨 비밀 성분에 대해 말하고 있는지 이미 알고 있습니다. 알고 계십니까?
무 지방 플레인 그릭 요거트. 네, 맞습니다. 이 레시피에는 두 가지 재료 만 있으며 그 중 하나는 단백질 강국입니다.
Weight Watcher Pizza Dough에는 두 가지 재료 만 있으며 전체 레시피에 대해 12 포인트 (또는 520 칼로리)에 불과합니다.
그래서 다른 마법 성분은 무엇입니까? 자생 밀가루.
그렇습니다. 제 친구들은 0 % 플레인 그릭 요거트와 자생 밀가루가 피자 크러스트를 만듭니다. * 마인드 폭발 *
더 나은 : 일반 피자 크러스트 맛이납니다. 약속합니다. 정말 그렇습니다! 우스꽝 스럽거나 눅눅하거나 이상 할 것 같았지만 그렇지 않습니다.
일반 피자 크러스트 맛일뿐입니다.
물론 토핑은 추가 칼로리이지만 다이어트를한다면 제 수제 피자 소스가 다른 많은 것보다 더 건강합니다. 원하는 경우 저지방 치즈를 사용하거나 채식 피자로 만드십시오. 남편이나 아내 또는 자녀와 함께 나누면 금요일 밤 저녁 식사를 완벽하게 제어 할 수 있습니다.
다시 오세요. 피자의 밤입니다. 너무보고 싶었습니다.
Weight Watchers 피자 반죽을 만드는 방법 :
- 무 지방 플레인 그릭 요거트 : 좋아하는 브랜드를 사용하세요. 무 지방이고 무지인지 확인하세요.
- 자생 밀가루입니다. 없어요? 자생 밀가루를 만드는 방법에 대한 저의 게시물을 확인하십시오.
- 재료를 함께 섞은 다음 반죽이 함께 될 때까지 가볍게 밀가루를 뿌린 표면에 반죽하십시오. 펴서 위에 얹고 구우세요.
- 맛있는 반죽을 원하십니까? 반죽에 알갱이로 만든 마늘이나 향신료를 추가합니다.
- 굽기 전에 피자가 완전히 익 었는지 확인합니다. 더 바삭 바삭한 크러스트를 원한다면 토핑하기 전에 몇 분 동안 미리 굽습니다.
빵과 다른 빵 레시피를 만들기 위해이 레시피를 시도해보고 싶습니다!
이 레시피를 만드는 쉬운 도구 :
- 피자 팬
- 피자 커터
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Weight Watchers Pizza Dough
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재료
- 0 % 무 지방 플레인 그릭 요거트 1 컵
- 자생 밀가루 1 컵 참고 사항 참조
지침
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오븐을 400 ° F로 예열 .
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요거트와 밀가루를 두꺼운 반죽이 될 때까지 함께 저 으세요. 반죽을 가볍게 밀가루를 뿌린 표면에 놓고 반죽이 될 때까지 반죽하십시오. 공.
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20-30 분 동안 또는 빵 껍질이 갈색이되어 완전히 익을 때까지 굽습니다.
레시피 동영상
조리법 참고 사항
영양 정보
영양 정보가 정확하지 않을 수 있음
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이 피자 반죽 레시피를 사용하여 캐러멜 라이즈 드 양파 페스토, 스키니 타코 피자, 시금치 아티 초크 페스토 피자, 또는 치킨 베이컨 아티 초크 알프레도 피자 또는 다음 :
소시지 버섯 페스토 피자
Arugula 피자
베이컨 랜치 프렌치 브레드 피자
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게시일 : 2018 년 1 월 28 일