광장 공포증-치료-NHS

심리적 치료

증상이 자조 기술 및 생활 방식 변화에 반응하지 않는 경우 담당 GP는 심리 치료를 시도 할 것을 제안 할 수 있습니다. .

원하는 경우 GP를 보지 않고도인지 행동 치료 (CBT)와 같은 심리 치료를 직접받을 수 있습니다.

NHS의 심리 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

지도 식자가 진단을 통해 치료사의 지원을 받아 CBT 기반 워크 북 또는 컴퓨터 과정을 진행할 수 있습니다.

치료사 문제를 이해하고 삶의 긍정적 인 변화를 만들기 위해 함께 노력합니다.

인지 행동 치료 (CBT)는 도움이되지 않고 비현실적이라는 생각을 기반으로합니다. 사고는 부정적인 행동으로 이어집니다.

CBT는이주기를 깨고 더 긍정적으로 행동하는 데 도움이되는 새로운 사고 방식을 찾는 것을 목표로합니다. 예를 들어 광장 공포증을 앓고있는 많은 사람들은 공황 발작이 있으면 죽일 것이라는 비현실적인 생각을 가지고 있습니다.

CBT 치료사는 더 긍정적 인 사고 방식을 장려하려고 노력할 것입니다. 공황 발작은 불쾌 할 수 있으며 치명적이지 않으며 지나갈 것입니다.

이러한 생각의 변화는 이전에 자신을 두려워했던 상황에 더 기꺼이 맞서려는 사람의 관점에서보다 긍정적 인 행동으로 이어질 수 있습니다.

CBT는 일반적으로 노출 요법과 결합됩니다. 치료사는 치료를 시작할 때 지역 코너 상점에가는 것과 같이 비교적 겸손한 목표를 설정합니다.

자신감이 높아짐에 따라 대형 슈퍼마켓에가는 것과 같은 더 도전적인 목표를 설정할 수 있습니다. 바쁜 레스토랑에서 식사를합니다.

CBT 과정은 일반적으로 주당 12 ~ 15 회 세션으로 구성되며 각 세션은 약 1 시간 동안 진행됩니다.

스트레스, 불안 또는 우울증에 대한 심리 치료 서비스에 대한 자기 의뢰를 설명하는 애니메이션 동영상입니다.

미디어 최종 검토 : 2018 년 9 월 5 일
미디어 검토 마감일 : 2021 년 9 월 5 일

적용된 이완은 광장 공포증이있는 사람들과 관련 공황 장애가 이완 능력을 상실했습니다. 따라서 적용된 이완의 목적은 긴장을 푸는 방법을 가르치는 것입니다.

이는 다음과 같은 방법을 가르치기 위해 고안된 일련의 운동을 사용하여 달성됩니다.

As CBT를 통해 적용된 이완 요법 과정은 매주 12 ~ 15 회의 세션으로 구성되며 각 세션은 약 1 시간 동안 지속됩니다.