Pati에게,
저 1 년 전에 남편과 결혼했습니다. 나는 내가 멋진 남자와 결혼하고 있다는 것을 알았지 만 그의 온 가족이 훌륭하다는 것을 깨닫지 못했습니다. 그들은 패서 디나에서 매우 성공적인 사업을하고 있으며 가족 모두가 저를 회사의 일원으로 환영했습니다. 나는 일을 사랑하고 지역 사회에서 일하는 것을 좋아하며 가족과 그들이 얼마나 지원해 왔는지 사랑합니다.
문제는 내가 맏형 인 낸시와 함께있을 때마다 앉기 불편한. Nancy는 사업을 운영하고 그녀는 기본적으로 직장에서 제 상사입니다. 나는 그녀 주변에서 협박과 부끄러움을 느끼거나 비밀리에 비판과 분개를 느낀다. 나는 그녀가 얼마나 많은 지식을 요구하고 너무 강력하고 통제력이 강한 지에 대해 격렬한 생각을 계속합니다.
그런데 그녀와 떨어져있을 때 낸시가 실제로 잘못한 것이 없다는 것을 알 수 있습니다. 그녀는 일을 계속하고 있지만 전혀 지배하지 않았습니다. 사실 제가 정직하다면 그녀는 저에게 관심을 기울이고 제 새로운 아이디어를 격려합니다. 낸시는 모든 가족을 존중하고 특히 연로 한 시어머니에게 친절합니다. 그녀는 내가 가족 사업에서 일하는 것을 좋아하는 이유의 일부입니다. 그러나 나는 여전히 그녀에 대한 이러한 비합리적인 분노의 급증을 느낍니다.
아버지는 내가 아주 어렸을 때 돌아가 셨고, 어머니는 나를 아주 통제하시는 할머니에 의해 양육되도록 떠났습니다. 어린 시절 내내 저는 어떤 권리도 갖기 위해 끊임없이 싸워야한다고 느꼈습니다. 저는 최근에 제가 할머니에게 반응하는 것과 같은 방식으로 시누이에게 반응하고 있다는 것을 깨달았고 그렇게하고 싶지 않았습니다. 내 어린 시절의 드라마에서 벗어나 남겨 둘 시간입니다. 저는 직장과 가정에서 남편의 가족과 조화를 이루고 싶습니다.
— Beth
Beth에게,
지금은 둘 다에서 매우 흥미로운 시간입니다. 당신의 개인 생활과 직장 생활, 그리고 새로운 가족 관계와 도전이 부족하지 않을 것입니다. 그러나 사람들이 앞으로 나아갈 때 흔히 그렇듯이 감정적 인 짐의 무게감이없는 것은 아닙니다. 상황의 최신 변화에 얼마나 잘 적응하고 성장을위한 기회를 제공하는지에 영향을 미칠 수있는 요소입니다.
이전 트라우마의 고통과 불안 함을 치유하여 오늘의 삶에 지장을주지 않도록합니다. 그것은 훌륭한 목표입니다. 당신은 시누이가 당신을 잘 대우하고 있지만 그녀의 행동이 당신이 이전에 할머니와 경험 한 것의 잔인한 사본 인 것처럼 감정적으로 반응하고 있다는 것을 인식함으로써 이미 첫 번째 중요한 단계를 밟았습니다. 이것을 전이라고합니다. 어린 시절의 모계에 대한 억압 된 감정을 더 많이 인정하고 경험할수록 그러한 역사적 감정이 현재하고있는 일에 더 적은 힘을 발휘할 수 있습니다.
이 목표를 달성하고 자신을 이전하려는 경향을 줄이려면 다른 사람에게 감정을 느끼면 전문 상담을 강력히 권장합니다. 당신이 신뢰하고 연결되어 있다고 느끼는 치료사를 찾으십시오. 그러나 결국 치료사에게도 감정을 전달할 가능성이 높다는 점을 명심하십시오. 그것은 종종 당신의 치료사가 당신을 안내 할 치료 과정의 일부입니다. 두 사람이이 고통스러운 기억을주의 깊게 살펴보고 치유 할 수있는 안전한 사적인 공간을 만드는 것이 목표입니다.
그때까지이 연습을 시도해보세요. 할머니의 특징이었던 좋은 점과 나쁜 점을 모두 적어보십시오. 그런 다음 별도의 종이에 낸시가 나타내는 모든 특성을 적습니다. 두 목록을 모두 검토 한 후 현재 시누이에게 옮기고있는 할머니 목록의 행동을 적어 둡니다. 그 차이를 명확하게 살펴보세요.
다음 단계는 할머니의 목록에서 부정적인 특성을 선택하고 할머니가 그 특성을 보였고 그 결과 당신이 학대를 받았다고 느꼈던 특정 시간을 기억하는 것입니다. 마음의 눈으로 경험을보고 분노와 상처를 느껴보세요. 각각의 부정적인 특성에 대해 그렇게하면이 모든 것이 어디에서 뿌리를 내리고 있는지 이해하기 시작할 것입니다.
이 경험을 새로운 치료사와 공유하십시오. 치료 작업이 관계에 도움이 될 수 있으며 할머니와 아직 연락하고 있다면 할머니와의 관계에도 도움이 될 수 있습니다. 현재 연락처에서 확실히 개선을 경험할 것입니다. 과거가 당신의 새로운 경력, 새로운 가족, 다가올 다른 관계를 방해하지 않도록하십시오.
Southern California Society for Intensive Short Term Psychotherapy의 교수진 인 Patti Carmalt-Vener는 23 년 동안 개인 진료에서 심리 치료사로 일했으며 Pasadena에 사무실을두고 있습니다. 그녀에게 (626) 584-8582로 연락하거나 [email protected]으로 이메일을 보내십시오. 그녀의 웹 사이트 patticarmalt-vener.com을 방문합니다.