스트레스에 노출되면 어떻게 되나요?
몸은보다 공식적으로 다음과 같이 전투 또는 도피 반응을 활성화합니다. 동정적인 반응. 스트레스에 노출 된 후이 진화 메커니즘은 자극을 위협으로 해석하여 위험에 빠뜨립니다. 이것은 큰 포식자가 인간을 사냥하는 수렵 채집 사회 시대에 유용했습니다.
에피네프린 (아드레날린)은 부신에서 혈류로 방출되어 일련의 급격한 변화를 일으 킵니다.
심박수가 증가하여 혈액이 더 빠른 속도로 순환합니다. 짐승과 싸우거나 도망 치기 위해 열심히 일하는 많은 근육에 산소를 전달합니다. 혈관이 수축되어 혈압이 상승하고기도가 확장되어 더 많은 양의 공기가 폐로 들어가게됩니다. 동공이 더 커져서 더 많은 빛이 들어 오도록하고 통증에 대한 인식은 감소합니다.
이러한 모든 변화는 극도로 들리지만,이 모든 변화에 대응하는 부교감 반응으로 균형을 이룹니다. 프로세스. 진짜 위험은 스트레스가 만성화되고 신체가 “해제”하기 어려울 때입니다.
스트레스가 유발할 수있는 다른 변화는 무엇입니까?
특정 개인의 경우 위장 분비의 변화 위 조직을 산으로부터 보호하는 산과 점액은 시간이 지남에 따라 조직의 침식을 유발할 수 있으며 이는 위궤양으로 알려진 상태입니다. 일부 연구에서는 스트레스가 궤양의 직접적인 원인임을 보여 주지만, 현재의 연구에서도 심리적 스트레스 경험이 건강 위험 행동에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 행동은 그 자체로 개인을 궤양에 걸릴 위험이 더 높고 흡연, 수면 부족, 아스피린 또는 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 사용 등이 있습니다.
위의 증상은 무엇입니까? 궤양?
- 가장 우려되는 징후는 위벽의 침식이 꽤 멀다는 것을 나타 내기 때문에 피를 토하거나 기침하는 것입니다.
- 다른 징후에는 다음과 같은 검은 변이 포함될 수 있습니다. 소화관을 통해 처리 된 혈액의 결과로 이제는 대변으로 배설되며 공식적으로는 멜 레나라고합니다.
- 팽만감,
- 복통,
- 심 앓이 또는 심지어
- 통증이 식욕에 영향을 미치기 때문에 극심한 경우 체중 감소
스트레스 궤양이 사라지나요?
위궤양의 치유는 위벽을 형성하는 세포가 궤양이있는 세포에서 증가하는 높은 회전율을 갖는다는 사실에 의해 촉진됩니다. 이것은이 환경의 세포가 산, 음식이 휘젓는 동안 큰 근육 운동, 다른 향신료, 다양한 질감의 음식 등에 노출되기 때문에 의미가 있습니다. 이것은 세포가 빨리 “마모”될 수 있고 교체가 필요함을 의미합니다. 조직이 너무 오랫동안 궤양되어 세포가 돌연변이를 일으키기 시작하면 더 큰 위험이 발생하여 잠재적으로 위암에 걸릴 위험이 더 높습니다.
그러나 조직이 상태에 도달하지 않은 경우 돌연변이가있는 경우 충분한 시간과 스트레스를 줄이면 조직은 결국 궤양 전 상태로 돌아갑니다.
스트레스 궤양을 어떻게 치료합니까?
마음 챙김은 궤양 조직을 치유하고 복부 팽만감 및 복통과 같은 증상을 개선하는 데 도움이되는 프로토콜의 일부입니다. 마음 챙김 기반 스트레스 감소 (MBSR)를 수행하는 8 주 과정에 참여한 여성은 증상이 26.4 % 감소했으며 연구자들은 3 개월 후 추적 관찰 한이 여성들은 이제 38.2 %의 증상 감소를 경험했습니다. MBSR은 또한 스트레스 호르몬으로 알려진 24 시간 동안 변동하는 코티솔 리듬을 안정화시키는 것으로 나타났습니다.
다이어트는 특정 fo와 함께 큰 역할을 할 수 있습니다. ods는 주로 동물 연구에서 궤양 퇴치 특성을 보여줍니다. S- 메틸 메티오닌은 양배추에서 풍부하게 발견 될 수있는 화합물로 항 궤양을 유발하는 성질을 가지고있는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에서는 궤양의 치유를 가속화하는 능력이 입증되었으며, 기존 치료가 실패한 또 다른 연구에서는 모집 된 환자의 -86 %가 양배추 주스를 먹기 시작한 후 2 주 이내에 통증이 완화 된 것으로 나타났습니다.
While 치료가 중요하고 예방이 중요합니다. 어떤 예방 수단을 사용할 수 있습니까?
스트레스 그만! 쉬운가요? 아니요. 고려해야 할 요소가 너무 많은 허술한 진술이지만 다양한 허브의 부드러운 도움이 스트레스 요인에 좀 더 쉽게 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고려할 식물 중 하나는 불안 완화, 최면 및 경련 방지 효과가있는 식물 인 패션 플라워 (Passiflora incarnata)입니다. 치아 발치 전에 불안을 경험 한 환자들에게 패션 플라워는 일반적인 항불안제 인 미다 졸람만큼 효과적이었습니다.연구에서 미다 졸람을 복용 한 사람들의 20 %는 기억 상실증을보고했으며 Passioflora incarnata를 복용 한 사람들은 심각한 기억 문제가 나타나지 않았습니다. 또 다른 연구에서 패션 플라워의 효과는 일반화 불안 장애 치료에서 옥사 제팜과 비슷했습니다. 따라서 불안과 관련 스트레스를 줄이면 궤양 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.