아니요, 그것은 당신의 상상이 아닙니다. 제 2 형 당뇨병에 걸렸을 때 자신을 돌보는 것은 지칠 수 있습니다. 당뇨병 관련 피로는 흔하며, 제 2 형 당뇨병 증상 자체, 매일 당뇨병 관리 책임으로 인한 피로, 비효율적 인 당뇨병 관리 또는 기타 기저 질환 등 다양한 원인으로 인해 피로를 느낄 수 있습니다.
당뇨병 관련 피로 이해
당뇨병과 테스토스테론 수치, 신장 질환 및 기타 건강 합병증 사이에는 강한 연관성이 있으며,이 모두는 매우 피곤하게 만들 수 있습니다. 의학 이사 인 Ronald Tamler는 말합니다. 뉴욕시 마운트 시나이 병원의 마운트 시나이 임상 당뇨병 연구소. 또한 당뇨병과 우울증 사이에는 연관성이 있으며 우울증은 극심한 피로의 일반적인 원인입니다.
에 게시 된 연구에 따르면 J에서 2014 년 6 월 현재 당뇨병 보고서, 우울증 증상은 당뇨병 환자의 최대 1/3에 영향을 미칩니다. 이 연구는 또한 우울증이 삶의 질을 저하시킬뿐만 아니라 당뇨병자가 관리에 어려움을 더한다는 것을 발견했습니다.
“이 연구는 당뇨병과 우울증 사이의 연관성에 대한 광범위한 잠재적 설명을 강조합니다. 여기에는 앉아있는 생활 방식, 정제 된 설탕이 많이 함유 된 식단, 수면 부족, 저혈당 및 고혈당으로 인한 뇌 기능 장애, 당뇨병과 관련된 만성 염증 경험 등이 포함됩니다.”라고 David Lam, MD, 부 이사는 말합니다. 뉴욕시 마운트 시나이 병원에있는 마운트 시나이 당뇨병 센터의.
당뇨로 인한 피로의 다른 원인으로는 세포에 당분 결핍, 고혈당, 배뇨 증가로 인한 탈수 등이 있습니다. , 칼로리 손실 및 수면 무호흡증. 의학 학사 및 수술 학사, 평생 의학 교육 인증위원회의 회장 겸 CEO이자 시카고의 노스 웨스턴 대학교 파인 버그 의과 대학의 의학 교육 겸임 교수 인 Graham McMahon은 고혈압, 신경 손상, 기타 근본적인 신체 상태는 피로의 직접적인 원인이 될 수 있습니다.
피로의 원인 파악
“피로를 당연한 것으로 생각하지 마십시오.”라고 McMahon 박사는 말합니다. 조사해야합니다.” 어떤 사람들은 가능한 수면 무호흡증에 대해 수면 연구를 받아야 할 수도 있고, 다른 사람들은 빈혈 검사를 받아야 할 수도 있고, 다른 사람들은 스트레스와 우울증에 대한 치료를 받아야 할 수도 있습니다.
당뇨병으로 피곤할 수있는 이유는 다음과 같습니다. 생각보다 미묘합니다. 음식에서 필요한 에너지를 얻지 못하거나 식사를 거르면 피곤할 것입니다. 과체중 인 경우 호흡 문제로 인해 수면의 질이 저하되어 에너지를 고갈시킬 수있는 심각한 상태 인 수면 무호흡증에 걸릴 위험이 있습니다. 이러한 문제는 당뇨병 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
당뇨병으로 피곤 해지는 것은 활동적이고 자신을 잘 돌보고 혈당 수치를 안정시키기 위해 적절한 약물 사용에 심각한 장벽이됩니다. 하지만 좋은 소식은 에너지 부족이 영구적 인 삶의 방식 일 필요는 없다는 것입니다.
에너지 증진
다음 팁을 따르면됩니다. 에너지를 높이는 데 도움이되는 것은 당뇨병 증상과 삶의 질을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 정기적으로 의사를 만나십시오.
- 건강하고 영양가있는 음식을 섭취하십시오. 다이어트를하고 식사를 거르지 마세요.
- 더 많이 움직 이세요. 운동은 에너지를 높이고 추가 체중을 줄이거 나 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 혈당 수치를 조절하세요.
- 수면이 중요하므로 밤에 7 ~ 8 시간은 절대로하지 마세요. 6 시간 미만.
- 우울하면 치료를 받으십시오.
- 스트레스를 받으면 의사에게 관리 방법을 문의하십시오.
- 수면 무호흡증이나 기타 수면 문제가 있다고 생각되면 치료를 받으십시오.
건강한 생활 습관에 적응하기
살기 위해서는 많은 관리가 필요하기 때문입니다. 제 2 형 당뇨병 증상이있는 건강한 삶을 살고 있다면 때때로 에너지 부족을 경험할 수 있습니다. 당뇨병이 복잡할수록 혈당 수치를 정상 범위로 유지하려면 더 많이해야합니다. 그리고 혈당 수치를 조절하기 위해 더 많은 노력을 기울일수록 더 피곤해질 것입니다.
그러나 당뇨병에 대해 더 많이 교육을 받으면 가족과 가족으로부터받을 수있는 한 많은 지원을받을 수 있습니다. 친구 — 더 잘 먹고, 더 많이 운동하고, 더 잘 자고, 혈당 수치를 유지하는 데 적응하기 시작할 것입니다. 더 건강 해지 겠다는 선택을했다면 피로가 덜 해지고 활력이 넘치게 될 것입니다.