1940 년대에 Fritz Perls, Laura Perls, Paul Goodman이 개발 한 게슈탈트 요법은 체험적이고 인본주의적인 형태의 요법입니다. 그것은 원래 전통적인 정신 분석의 대안으로 설계되었습니다. 게슈탈트 치료사와 그들의 고객은 창의적이고 경험적인 기술을 사용하여 인식, 자유 및 자기 주도를 향상시킵니다. 게슈탈트라는 단어는 모양이나 형태를 의미하는 독일어 단어에서 유래되었으며 어떤 것의 성격이나 본질을 나타냅니다.
- 게슈탈트 치료의 원리
- “Here and Now “
- 게슈탈트 요법의 장점
- 게슈탈트 요법 기술
- 게슈탈트 요법 관련 리소스
게슈탈트 요법의 원리
게슈탈트 치료의 핵심은 사람들이 환경과 복잡하게 연결되어 있고 영향을 받고 모든 사람들이 성장과 균형을 위해 노력한다는 전체 론적 관점입니다. 게슈탈트 치료는 이러한 방식으로 사람 중심 치료와 유사 할뿐만 아니라 치료사의 공감, 이해 및 치료 결과를 향상시키기 위해 고객에 대한 무조건적인 수용을 강조한다는 점에서도 유사합니다.
게 스탈 트 치료에 따르면 , 맥락은 경험에 영향을 미치며, 사람은 자신의 맥락을 이해하지 않고는 완전히 이해할 수 없습니다. 이를 염두에두고, 게슈탈트 심리 치료는 자신의 상황에 따라 경험과 관점이 영향을받는 치료사를 포함하여 누구도 순전히 객관적 일 수 없음을 인식하고 실무자는 고객 경험의 타당성과 진실을 받아들입니다.
게슈탈트 요법은 또한 사람이 역설적으로 변화하도록 강요하면 더 많은 고통과 분열을 초래한다는 것을 인식합니다. 오히려 변화는 무엇인가를 받아들이는 데서 발생합니다. 따라서 치료 세션은 사람들이 더 자각하는 법을 배우고 고통을 완화하기 위해 자신의 감정과 경험을 받아들이고 신뢰하도록 돕는 데 중점을 둡니다.
“Here and Now”에 집중
치료사 찾기
게슈탈트 치료는 현재 순간과 현재 상황에 대한 인식을 얻는 데 중점을 둡니다. 치료를 통해 사람들은 다른 감정에 의해 억제되거나 가려 졌을 수있는 감정을 발견하고 자신의 감정을 받아들이고 신뢰하는 법을 배웁니다. 이전에 억압되었거나 인정받지 못한 욕구와 감정도 표면화 될 가능성이 높습니다. 이 과정을 통해 사람은 전반적인 인식이 증가함에 따라 새로운 자아 감각을 얻게됩니다.
지금 여기에 초점을 맞추는 것은 과거의 사건이나 미래의 가능성을 부정하거나 줄이는 것이 아닙니다. 사실 과거는 현재의 경험과 복잡하게 연결되어 있습니다. 아이디어는 과거에 집착하거나 미래를 애타게 기대하는 것을 피하는 것입니다. 과거의 경험은 치료 세션에서 다룰 수 있지만 치료사와 내담자는이 순간에 특정 기억을 떠올리게 한 요인이나 현재 순간이 과거의 경험에 의해 어떻게 영향을 받는지 탐구하는 데 집중할 것입니다.
게슈탈트 치료사와 협력
게슈탈트 치료 세션은 특정 지침을 따르지 않습니다. 사실 치료사는 상황과 각 개인의 성격에 따라 접근 방식에 창의성을 사용하도록 권장됩니다. 치료사와 내담자 간의 직접적인 접촉, 직접적인 경험 및 실험에 대한 강조, “무엇과 방법”(내담자가 무엇을하고 어떻게하고 있는지) 그리고 “지금 여기”에 중점을 둡니다.
치료사와 치료중인 사람이 함께 현재 일어나고있는 일과 그 결과 필요한 것을 평가합니다. 치료사는 내담자의 신체적 반응을 포함하여 즉각적인 것에 초점을 맞추고 사건을 해석하지 않습니다. 포스트의 미묘한 변화 예를 들어 ure는 사람을 현재로 끌어들일 수 있습니다. 이러한 방식으로 게슈탈트 요법은 사람들이 감정과 신체가 어떻게 연결되어 있는지 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 내부 자아를 이해하는 것은 행동, 반응 및 행동을 이해하는 열쇠입니다. 게슈탈트 요법은 사람들이 이러한 패턴을 인식하고 수용 할 수 있도록 이러한 인식에 대한 첫 단계를 밟도록 도와줍니다.
게슈탈트 요법 기법
게슈탈트 요법은 운동과 실험의 형태로 실행됩니다. 개인 또는 그룹 설정에서 관리 할 수 있습니다. 일반적으로 운동은 치료중인 사람의 행동, 감정 또는 목표를 불러 일으키기 위해 고안된 게슈탈트 치료에서 다소 확립 된 관행입니다. 그런 다음 치료사와 치료중인 사람은 운동의 결과를 조사하여 인식을 높이고 그 사람이 경험의 “지금 여기”를 이해하도록 도울 수 있습니다.
운동과 달리 실험은 전체적으로 발생합니다. 치료 과정 및 치료 관계의 개발 : 이들은 게슈탈트 치료의 핵심 구성 요소이며 치료중인 사람이 갈등, 경험 또는 정신 건강 문제의 다양한 측면을 이해할 수 있도록합니다.
빈 의자 기술은 치료중인 사람을 빈 의자 건너편에 배치하는 전형적인 게슈탈트 치료 운동입니다. 그 또는 그녀는 누군가 (상사, 배우자 또는 친척), 그들 또는 자신의 일부가 의자에 앉아 있다고 상상하도록 요청받습니다. 치료사는 환자의 생각, 감정 및 행동에 참여하기 위해 빈 의자와 치료중인 환자 간의 대화를 장려합니다. 때로는 역할이 바뀌고 치료중인 사람이 은유적인 사람이나 의자에있는 사람의 일부를 가정합니다. 빈 의자 기술은 사람들이 전체 상황을 염두에두고 자신의 일부를 잊거나 잊게하는 데 특히 유용 할 수 있습니다.
게 스탈 트 치료에서 또 다른 일반적인 운동은 과장 운동입니다. 이 운동을하는 동안 치료받는 사람은 행동에 수반되는 감정을 더 잘 인식 할 수 있도록 얼굴을 찌푸 리거나 다리를 튕기는 것과 같은 특정 동작이나 표정을 반복하고 과장하도록 요청받습니다.
빈 의자 기술과 과장 운동은 치료를받는 사람들이 즉각적인 경험에 대한 인식을 높이는 데 사용되는 많은 게슈탈트 치료 기술 중 두 가지입니다. 운동과 자발적인 실험을 통해 게슈탈트 요법은 사람들이 최소화하거나 무시하거나 거부 할 수있는 자신의 일부와 다시 연결되도록합니다.
게슈탈트 요법 관련 리소스
- Association for the 게슈탈트 치료의 발전 : 게슈탈트 치료의 이론, 실습 및 철학을 발전시키는 데 전념하는 비영리 단체.
- 게슈탈트 이론 및 응용 협회 : 연구 및 연구를 촉진하기 위해 설립 된 국제 과학 협회 게슈탈트 요법의 실천.
- 게슈탈트 요법 페이지 : 게슈탈트 요법 세계의 최신 뉴스