의학계에서 휴식이나 수면으로 사라지지 않는 극심한 피로와 피로는 피로로 알려져 있으며 이는 당뇨병의 징후 일 수 있습니다.
피로의 원인
피로를 느끼게하는 원인이 많이 있습니다. 가장 흔하고 명백한 것은 수면 부족입니다.
대부분의 성인은 하루 6 ~ 8 시간의 수면이 필요하지만 이는 사람마다 상당히 다를 수 있습니다. 대부분의 사람들은 나이가 들어감에 따라 수면을 덜 필요로한다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다.
기타 일반적인 피로 원인은 다음과 같습니다.
- 빈혈 – 적혈구가 충분하지 않을 때 발생하는 질환
- 암 – 대부분의 유형의 암 원인 어느 정도의 피로
- 만성 피로 증후군 – 설명 할 수없는 피로와 피로를 유발하는 상태
- 우울증 – 지속적인 피로는 우울증이나 정서적 스트레스의 주요 지표입니다.
- 당뇨병 – 갑작스럽고 극심한 피로는 당뇨병의 주요 증상 중 하나입니다.
- 감염 – 피로는 독감 (인플루엔자)과 같은 다양한 감염에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 체강 질병 – 소장 내벽의 염증이 영양분을 적절하게 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미치는자가 면역 질환입니다.
당뇨병과 피로
당뇨병의 피로는 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생합니다.
- 고혈당 수치, 인슐린 호로몬 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 우리의 에너지 요구를 충족시키기 위해 혈액에서 세포로 포도당을 공급하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 인슐린과 같은 더 강력한 당뇨병 치료제를 복용중인 사람들도 경험할 수 있습니다. 낮은 혈당 수치의 증상으로서의 피로
- 혈당 검사는 높은 혈당 수치가 피로의 원인이 될 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피로 인식
피로의 증상은 다음과 같습니다.
- 에너지 부족 또는 없음
- 어려움 간단한 일상 작업을 수행 할 때
- 기분이 우울하거나 우울함 (정신적 피로)
규칙적인 운동과 건강한 식단 및 숙면을 결합하면 종종 에너지 수준을 높일 수 있습니다. .
또한 마음 챙김과 기타 명상 기반 기술은 스트레스와 우울증을 퇴치하고 정신 건강을 개선하는 데 이상적입니다.
- 마음 챙김의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
의사에게 연락해야하는시기
그렇지 않은 극도의 피로로 고통 받고있는 경우 단순히 수면 부족으로 인해 3 ~ 4 주 동안 지속 되었다면 의사에게 조언을 구하고 검진 예약을해야합니다.