15 가지 저탄수화물 갈은 소고기 요리법으로 가족 친화적 인 케토 저녁 식사를 예산으로 제공

Brianne Izzo
4 주 전

저탄수화물 갈은 쇠고기 요리법은 케토 저녁 식사를 쉽고 경제적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 가정에서 주요 재료 인 갈은 쇠고기 저녁 식사는 많은 주간 메뉴 계획에서 일반적이지만 많은 사람들이 탄수화물이 높습니다. 그러나 몇 번의 간단한 교체만으로 이러한 익숙한 요리를 케토 친화적 인 식사로 바꾸는 것은 매우 간단하지만 온 가족이 여전히 즐길 수 있습니다.

다진 쇠고기를 먹을 수 있습니까? 케토에?

저탄수화물, 고지방 다이어트를하고 있다면 가장 먼저 떠오를 수있는 것은 저녁 식사로 스테이크를 굽는 것입니다. 그러나 일반적인 주방의 필수품 인 갈은 소고기는 케토 식사에도 훌륭한 옵션입니다.

빵가루 나 타코와 같은 탄수화물이 가득한 재료를 사용하는 미트 로프 및 미트볼과 같은 요리법을 즉시 생각할 수 있습니다. 옥수수 또는 밀가루 토르티야에. 그러나 여기저기서 몇 가지를 바꾸고 여전히 좋아하는 요리를 많이 만드는 것은 어렵지 않습니다.

케토시스에 머물고 싶은 사람들을 위해 갈은 쇠고기를 선택하십시오. 85 % 이하이면 실제로 이러한 예산 친화적 인 옵션을 만들 수 있습니다. 이들은 식료품 점에서 가장 저렴한 갈은 쇠고기 패키지이며 종종 판매됩니다. 또는 창고 상점에서 대량으로 구매하고 1 ~ 1 1/2 파운드로 포장하세요.

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케토 갈은 소고기와 함께 제공하는 것 저녁 식사?

• 이 저탄수화물 반찬으로 식사가 완성됩니다.
• 미트 로프와 같은 편안한 음식은 항상 감자 대신 으깬 콜리 플라워로 맛있습니다.
• 쌀 대신 아시아 풍 요리에 콜리 플라워 라이스를 제공합니다.
• 랜치 드레싱이나 블루 치즈 드레싱을 곁들인 기본 샐러드는 항상 간단한 선택입니다.
• 미트볼 만들기 아니면 소스? 스파게티 스쿼시 나 즈들을 추가하기 만하면됩니다.

그러니 찐 채소 나 상추 더미에만 국한하지 마세요. 로스트 브로콜리와 으깬 콜리 플라워에서 롤, 칩, 감자 튀김, 브레드 스틱 대신 케토 친화적 인 대체품으로 기대할 수있는 모든 것을 사용하여 바쁜 평일 저녁 식사도 맛있고 특별하며 여전히 저탄수화물을 만들 수 있습니다!

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• 그릇에 담은 쉬운 쇠고기 계란말이

  중국 테이크 아웃에서 영감을 얻었지만 기름, 칼로리, 탄수화물을 모두 사용하지 않았습니다. 매우 빠르기 때문에 식료품 저장실로 만들 수 있습니다. 한 팬에 스테이플을 20 분 이내에 넣고 거의 준비 작업을하지 않습니다. 레시피보기 : Easy Beef Egg Roll i na Bowl

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• 베이컨 치즈 버거 크러스트리스 키시

  이 계란 요리에 쇠고기, 베이컨, 치즈 및 좋아하는 버거 토핑을 추가하면 저녁 식사로 아침 식사에 새로운 의미를 부여합니다. 레시피 얻기 : 베이컨 치즈 버거 크러스트리스 키쉬

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• 저탄수화물 박제 후추 수프

  모든 것 인스턴트 냄비, 슬로우 쿠커 또는 스토브에서 만들 수있는 아늑한 케토 수프에 담긴 박제 후추를 좋아합니다. 레시피 얻기 : 저탄수화물 박제 후추 수프

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• Low-Carb Shepherd ‘s Pie

  전통적인 조리법에 풍성한 갈은 소고기를 더 가볍게 만들어줍니다. 야채 혼합물에 치즈 콜리 플라워 매쉬를 얹습니다. 레시피보기 : 저탄수화물 셰퍼드 파이

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• 콩없는 케토 칠리

  최고의 케토 컴포트 음식입니다. 간편하고 맛있는이 레시피는 인스턴트 포트에서 바로 만들거나 슬로우 쿠커에서 하루 종일 끓일 수 있습니다. 레시피보기 : 콩없는 케토 칠리

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• Bolognese Stuffed 버섯

  좋아하는 이탈리아 미트 소스의 모든 맛을 한 입 크기의 패키지로 제공합니다. 스파게티 스쿼시 또는 즈들과 함께 제공하여 완전한 식사를 만들어보세요. 레시피보기 : Bolognese Stuffed Mushrooms

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• 7 층 베이컨 치즈 버거 딥

  잡기 버거 토핑이 듬뿍 들어간 치즈 맛이 나는이 딥은 재미 있고 가족 친화적 인 식사를 만들기 때문입니다.레시피보기 : 7 층 베이컨 치즈 버거 딥

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• 미트볼 파마산 버거

  포르토 벨라 버섯 “번”에서 정통 이탈리아 식 컴포트 푸드를 육즙이 가득한 버거로 바꾸세요. 레시피 얻기 : 미트볼 파마산 버거

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• 한우 덮밥

  좋아할 것입니다. 건강하고 글루텐이 없으며 풍미가 가득한 20 분 아시아 식 레시피입니다. 레시피보기 : 한우 사발

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• 저탄수화물 굴 라시

  마카로니 국수에 호박 덩어리를 간단히 교체하여 좋아하는 고전적인 맛. 이 간단한 요리법은 풍성하고 충만하며 가족을 즐겁게합니다. 레시피보기 : 저탄수화물 굴 라시

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• 저탄수화물 이탈리아 미트 자 피자

  기본적으로 사용하기로 선택한 다진 고기로 만든 피자 “크러스트”입니다. 그런 다음 좋아하는 토핑을 추가합니다. 레시피 얻기 : 저탄수화물 이탈리아 미트 자 피자

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• 저탄수화물 스웨덴 미트볼

  맛있는 미트볼과 크림 소스는이 고전적인 요리를 진지한 편안한 음식 저녁 식사로 만듭니다. 레시피보기 : 저탄수화물 스웨덴 미트볼

  KIM HARDESTY MOMCANIHAVETHAT.COM12 of 15

• 멕시코 콜리 플라워 라이스

  다진 소고기, 타코 조미료 및 치즈가 섞인 콜리 라이스가이 요리를 한 팬으로 만들어줍니다. 레시피 얻기 : 멕시코 콜리 플라워 라이스

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• 저탄수화물 미트 로프

  페타 치즈로 속을 채운 미트 로프 달콤하고 톡 쏘는 유약이 몇 가지 빠르고 쉬운 단계로 함께 제공됩니다. 레시피 얻기 : 저탄수화물 미트 로프

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• Spaghetti Squash Pastitsio

  전통 그리스 요리를 새롭고 창의적으로 표현했습니다. 국수와 클래식 베 샤멜을 스파게티 스쿼시와 크리미 한 그릭 요거트 소스로 바꾸어 건강한 방식으로 좋아하는 맛을냅니다. 레시피보기 : 그리스 요구르트 베 샤멜을 곁들인 스파게티 스쿼시 Pastitsio

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