섬유 근육통 자연 치료

섬유 근육통이란?

약점, 심한 피로 및 수면 장애를 동반하는 만성 광범위한 연조직 통증의 흔한 증후군입니다. 본질적으로 비염증성입니다.
이 단어는 “근육”을 의미하는 그리스어 myos, “통증”을 의미하는 그리스어 algos 및 “섬유질 조직”을 의미하는 New Latin fibro에서 유래되었습니다.

섬유 근육통 증상

섬유 근육통 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다. 일부의 경우 우편함에서 우편물을 받기 위해 거리로가는 것이 어려울 수 있습니다. 다른 사람들은 간헐적으로 섬유 근육통 증상이 나타나며 정상적인 생활을합니다.

섬유 근육통 증상 체크리스트

다음은이 증후군과 일반적으로 관련된 다른 섬유 근육통 증상의 섬유 근육통 증상 체크리스트입니다.

• 월경통 (고통스러운 월경)
• 편두통과 두통
• 심한 피로
• 섬유 근육통 안개 (섬유 안개,인지 장애 또는 뇌라고도 함) 안개 (혼란, 기억 상실, 단어 혼동 및 집중 장애)
• 과민성 방광
• 야간 근육 경련 (야행성 근간 대성)

섬유 근육통 진단

의사는 다음 기준에 따라 섬유 근육통 진단을 결정합니다.

• 6 개월 이상 지속되는 광범위한 통증
• 섬유근통 신체의 18 개 특정 위치에서 발견되는 트리거 포인트. 이 18 개의 섬유 근육통 유발점 중 11 개가 압통되어야합니다.

Western Medicine Fibromyalgia Definition

이 증후군과 관련된 확실한 검사 나 혈액 검사실은 없습니다. 대신, 광범위한 신체 통증, 섬유 근육통 유발점 및 심한 피로를 포함한 섬유 근육통 증상을 기반으로 진단됩니다. 가장 주목할만한 섬유 근육통 증상 중 하나는 만졌을 때 심각한 통증을 유발하는 18 개의 섬유 근육통 유발점입니다. 섬유근통 진단을받은 사람들의 70 % 이상이 만성 피로 증후군으로 진단됩니다.
서양 의학은 실제 섬유 근육통의 원인을 확실히 알지 못하지만 수면 장애, 우울증 및 불안과 강한 연관성이 있으며 외상성 사건 후에 섬유 근육통 증상이 나타남을 인식합니다. 한 가지 가설은 감염으로 인한 것이지만 아직 입증되지 않았습니다.

서부 섬유근통 치료

• 항우울제
• Lyrica (프레가 발린)
• 운동
• 수면 약물
• NSAID; 서양 의학은 종종 증상을 완화하기 위해 약을 처방합니다. Tylenol 또는 NSAID와 같은 진통제는 경험 한 통증을 완화하는 데 사용됩니다. Lyrica와 같은 항 경련성 약물은 일반적으로 다양한 항우울제와 함께 처방됩니다. 수면제도 처방의 일부일 수 있습니다.

섬유 근육통 자연 치료

나의 멘토 인 Karta Purkh Singh Khalsa는 주로 다음과 같은 사람들과 함께 10 년 동안 임상 실습을 보냈습니다. 이 증후군이 있습니다. 그와 함께 광범위하게 공부하고 함께 일한 사람들에게 그의 성공적인 아이디어와 임상 진주를 많이 가져 와서 매우 감사합니다.
Khalsa는 가장 좋은 섬유 근육통 자연 치료법은 사람이 1 년 동안 조용한 섬 (또는 숲 속의 오두막)에 집을 임대하고 가정부 및 개인 요리사와 함께 잠을 자고 잠을자는 것입니다. . 그 이유는이 증후군이 장기 수면 장애의 영향으로 볼 수 있기 때문입니다. 불행히도 위의 해결책은 대부분의 사람들에게 가능하지 않습니다.
대부분의 만성 질환의 경우처럼 모든 증상을 쉽게 제거 할 수있는 마법의 약초는 없습니다. 대신, 우리는 전체 사람에게 영향을 미치고 최고의 섬유 근육통 자연 치료를 제공하기 위해 다양한 방식으로 작업해야합니다.
이 증후군에서 완전히 회복하는 것은 가능하지만 여정에 대해 현실적으로하는 것도 중요합니다.사람은 지속적으로 기분이 나아지기를 기대해야하지만 좋은 날과 나쁜 날도있을 것입니다. 이 경험은 오랜 시간 동안 두 걸음 앞으로, 한 걸음 뒤로 물러나는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 다시 말하지만, 그 사람은 나아지고 있지만 잦은 좌절을 겪습니다. 환자가이 증후군에 걸린 기간에 따라 섬유 근육통 증상이 완전히 해결되는 데 1 년 이상 걸릴 수 있습니다.

섬유 근육통을위한 허브

섬유 근육통 자연 치료의 일부로 여러 종류의 허브를 사용할 수 있습니다.

섬유 근육통에 대한 진정제

이 증후군은 만성 수면 장애로 볼 수 있습니다. 수면을 촉진하는 이완 신경질은 밤새도록 깊고 편안한 수면을 달성하는 데 사용할 수 있습니다. 모든 진정제가 모든 사람에게 동일한 방식으로 작용하는 것은 아닙니다. 사람의 체질과 허브의 에너지를 고려해야합니다.

섬유 근육통 용 Adaptogen Herbs

Adaptogens는 스트레스에 대한 신체의 탄력성을 지원합니다. 아 답토 겐에 대해 생각하는 한 가지 방법은 신경계에 대한 깊은 영양과 지원입니다. Withania somnifera와 같은 일부 강장제는 밤에는 수면을, 낮에는 에너지를 촉진하며, 이는이 증후군이있는 사람들에게 매우 중요합니다.

섬유 근육통을위한 아다 인 허브

아다 인 허브는 누군가가 겪고있는 통증과 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다.

섬유 근육통을위한 탄수화물 허브

탄 수성 허브는 소화를 촉진하고 장 누수를 치료하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 종종 여기에 요인이됩니다.

섬유 근육통에 대한 면역 조절 허브

면역 조절 허브는 사람의 면역 체계를 부드럽게 유지하면서 효과적으로 지원합니다. 자가 면역, 잦은 감기 및 독감, 계절성 알레르기와 같은 면역 체계 문제가있는 사람들에게 자주 사용됩니다.

섬유 근육통 및 운동

이 증후군 환자에게는 규칙적인 운동이 매우 중요합니다. 그러나 사람이 그것을 과도하게 사용하고 기분이 나빠지는 것은 매우 쉽습니다! 따라서 섬유 근육통 운동은 지지력이 있고 부드럽습니다. 사람은 항상 매우 천천히 시작한 다음 자신에게 기분이 좋은 방식으로 운동을 천천히 늘려야합니다. 이것은 매일 블록 주변을 부드럽게 걷다가 매주 조금 더 나아가는 것을 의미 할 수 있습니다.
Tai Chi와 Qi Gong은 지속적인 이점을 제공 할 수 있습니다. 이러한 부드러운 움직임은 가정이나 수업에서 할 수 있습니다. 그들은 힘을 증가시키고 균형을 향상시킬 수 있습니다.
부드러운 요가 수련은 섬유 근육통 운동을 찾는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 가능한 한 부드럽게 시작하여 차질을 피하기 위해 천천히 강도를 높이는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 요가의 스트레칭과 근력 아사나가 섬유 근육통 통증 관리에 도움이된다는 것을 알게됩니다.

수면

좋은 수면 습관이 중요합니다. 섬유 근육통에 가장 좋은 허브 중 일부는 매일 밤 깊은 수면을 취할 수 있도록 도와주는 허브입니다.
수면 루틴을 유지하고, 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 낮 동안 낮잠 (필요한 경우)하는 것은 사람이 전반적인 건강을 유지할 수있는 또 다른 방법입니다.

섬유 근육통 보충제

섬유 근육통 및 마그네슘
아마 최고의 섬유 근육통 보충제는 마그네슘 일 수 있습니다. 마그네슘은 마법의 은총 알 섬유근통 치료법은 아니지만 퍼즐에서 매우 중요한 부분입니다. 섬유 근육통과 마그네슘에 대한 여러 연구가 수행되었으며, 모두 통증 감소와 수면 개선으로 유익한 결과를 보여줍니다.
수시로 유익한 기타 섬유 근육통 보충제에는 다음이 포함됩니다.
비타민 D3 보충제 (테스트 결과 기준)
비타민 B12
오메가 3

섬유 근육통 다이어트

소화는 사람의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 증후군이있는 사람은 장 누수와 분자 모방에 대해 평가를 받아야합니다. 이 병태 생리가 의심되는 경우 배설식이 요법과 장 치유 프로토콜을 고려해야합니다.
섬유 근육통에 가장 좋은 식단은 밝은 색의 채소, 건강한 지방, 목초 육류, 쌀과 퀴 노아와 같은지지 곡물과 같은 영양이 풍부한 유기농 식품으로 가득 찬 식단입니다.

섬유 근육통 및 식품 알레르기

글루텐, 유제품 및 콩과 같은 일반적인 알레르겐을 피하는 것은 섬유 근육통을위한 최상의 식단을 만드는 또 다른 중요한 단계입니다.

요약

섬유 근육통 증후군은 고통스럽고 종종 쇠약 해집니다. 마법의 은탄 성 섬유근통 치료법은 하나도 없지만 포괄적 인 섬유 근육통 자연 치료법은이 고통스러운 증후군을 치료하는 사람에게 지속적인 완화를 가져다 줄 식단, 허브, 보충제 및 운동을 통해 누군가의 전반적인 건강을 지원합니다.
섬유 근육통 진단을받은 많은 사람들과 함께 일했고 그들이이 증후군을 넘어 건강한 삶을 영위 할 수 있도록 도왔습니다.섬유 근육통 자연 치료에 관심이 있으시면 함께 일하고 싶습니다!