계단을 오르 내릴 때, 걷기, 뛰기. 이러한 모든 활동 중에 무릎이 반복적으로 움직이고 이러한 반복적 인 작업으로 인해 무릎 문제가 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 계단을 올라갈 때 무릎 통증을 느끼기 시작할 수도 있습니다. 몇 가지 문제가 이러한 유형의 통증을 유발할 수 있으며, 특히 물리 치료사가 일반적으로 치료하는 두 가지 문제가 있습니다.
- 근육 불균형
근육 불균형은 계단을 올라갈 때 무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 문제가이 활동 중에 통증을 유발할 수있는 몇 가지 이유가 있으며, 그중 하나는 근육 불균형이 슬개골에 미칠 수있는 영향입니다. 슬개골은 허벅지 뼈 끝에있는 V 자 모양의 홈을 따라 미끄러 져야합니다. 허벅지 또는 종아리 근육의 근육 약화는 슬개골을 제자리에서 빼낼 수 있으며, 이는 계단을 올라가는 동안 무릎이 구부러 질 때 뼈에 마찰 될 수 있음을 의미합니다. 차례로 문지르면 무릎에서 통증 신호가 전달됩니다.
무릎 근육 불균형은 통증 외에도 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 일부 환자는 무릎을 정상적으로 구부리는 데 더 어려움을 겪거나 다른 동작 범위 문제를 겪을 수 있습니다. 균형이 잡히지 않은 무릎 근육은 또한 무릎이 불안정하게 느껴져 계단을 오르거나 걷거나 의자에서 일어나기가 더 어려워 질 수 있습니다.
- 무릎 골관절염
계단을 걸을 때 무릎 통증을 유발할 수있는 두 번째 문제는 무릎 골관절염입니다. 골관절염은 자연스러운 움직임의 마모가 관절의 연골을 마모시키기 시작하면서 발생하는 경향이 있습니다. 반복적 인 무릎 움직임을 많이하는 사람들은 무릎에 이러한 유형의 관절염이 생길 수 있으며, 이로 인해 계단 오르기와 같은 활동에 어려움과 통증을 유발할 수 있습니다.
계단 오르기 및 기타 무릎 관련 활동의 문제는 종종 슬개골 아래 연골이 닳거나 손상되어 발생합니다. 슬개골의 뒷면에는 연골 패드가 있으며,이 연골은 무릎이 구부러 질 때 마찰을 줄이는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 이 연골은 수년에 걸쳐 마모됨에 따라 골관절염이 시작되어 무릎 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 무릎 골관절염이있는 사람은 무릎 근육 불균형이 발생할 위험이 더 커질 수 있습니다. 그 이유는이 관절의 골관절염 통증으로 인해 일부 환자가 다리 근육을 강하게 유지하는 데 도움이되는 신체 활동을 피할 수 있기 때문입니다.
Panther Physical Therapy가 계단을 올라갈 때 무릎 통증에 어떻게 도움이되는지 알아보세요.
계단을 올라갈 때 무릎 통증이있는 펜실베이니아 주 피츠버그 지역의 사람들은 효과적인 물리 치료법을 찾을 수 있습니다. Panther Physical Therapy에서의 고통에 대해 저희 팀은 3 개의 클리닉에서 각각 무료 검사를 제공합니다. 이러한 검사는 무릎 통증의 원인을 정확히 찾아 내기위한 것입니다. 또한 통증을 유발하는 문제를 대상으로 개별화 된 치료 계획을 구축 할 수 있으며, 치료 계획에는 다음과 같은 많은 유익한 치료 기술이 포함될 수 있습니다.
- 치료 운동
- McKenzie Method®
- 관절 동원
- Graston Technique®
더 이상 무릎 통증에 대한 도움을 받기 위해 기다리지 마십시오. 자세한 정보를 원하거나 약속을 잡으려면 오늘 저희 팀에 문의하십시오.