우리가보고있는 연구
이미지 : © Squaredpixels / Getty Images
많은 사람들이 예상했듯이 새로운 연구 더 많이 서 있으면 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이된다는 것을 확인합니다. 그러나 하루 동안 태우는 칼로리의 양은 “재미있는 크기의 캔디 바를 만들기에는 충분하지 않습니다.
결과 유럽 심장 예방 저널 (European Journal of Preventive Cardiology)이 1 월 31 일에 온라인으로 발표 한 Mayo Clinic 연구에 따르면 연구에서 평균 체중 인 143 파운드의 성인은 앉아있을 때보 다 서있는 동안 분당 0.15 칼로리를 더 많이 소모했습니다. 따라서 하루 6 시간 동안 앉아 있지 않고 서 있으면 약 54 칼로리가 추가로 소모됩니다.
연구자들은 약 1,184 명의 참가자를 포함하여 46 개의 다른 연구를 살펴보면서 결론에 도달했습니다. 평균 33 세. 연구 대상자의 절반 이상이 남성이었으며, 연구자들은 서있는 자세로 앉아있는 남성이 동일한 동작을 한 여성보다 2 배 많은 칼로리를 태운다는 사실을 발견했습니다. 연구원들은 남성이 일반적으로 더 많은 근육량을 가지고있어 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되기 때문에 이것이 사실 일 수 있다고 추측했습니다.
하루에 54 칼로리를 더 많이 섭취하는 것은 그다지 많이 들리지 않을 수 있습니다. 미니 캔디 바를 먹으면 1 년 동안 최대 5.5 파운드의 체중이 감소 할 수 있습니다. 4 년에 걸쳐 뻗으면 22 파운드로 비웃을 수 없습니다.
면책 조항 :
독자들을위한 서비스로서 Harvard Health Publishing은 보관 된 콘텐츠 라이브러리에 대한 액세스를 제공합니다. 모든 기사에 대한 마지막 검토 또는 업데이트 날짜를 기록하십시오. 날짜에 관계없이이 사이트의 어떤 내용도 의사 나 다른 자격을 갖춘 임상의의 직접적인 의료 조언을 대신하여 사용해서는 안됩니다.