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먼저 어유 란 무엇입니까? 이것은 어리석은 질문이 아닙니다! Drugs.com은 “어유 캡슐에는 오메가 -3 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 오메가 -3 다중 불포화 지방산은 특정 유형의 생선, 야채 및 기타 식물 공급원의 오일에서 발견됩니다. 이러한 지방산은 신체에서 생성되지 않으며 식단에서 섭취해야합니다.” 생선 기름은 청어, 고등어, 황새치, 연어, 멸치, 송어와 같은 지방이 많은 생선의 조직에서 추출됩니다.
피부 내분비학의 2009 년 기사에 따르면 생선 기름에서 발견되는 다중 불포화 지방산이 머리카락을 크게 개선 할 수 있다고합니다. 건강과 밀도, 탈모 감소 및 전반적인 모발주기 균형 회복 “모발 성장과 길고 강한 모발을위한 새로운 오일을 찾고 있다면 어유가 적합 할 수 있습니다. 생선 기름은 오메가 -3의 일종으로 Livestrong은 머리카락을 더 빛나고 강하게 만들고 종종 가려운 두피 나 비듬으로 이어질 수있는 피부 건조를 줄여줍니다.
모발 성장과 길고 강한 모발을 위해 시도 할 새로운 오일을 찾고 있다면 어유가 적합 할 수 있습니다.
이전에는 머리카락에서 오메가 -3를 찾아 본 적이 없지만 좋은 소식은 찾기 어렵지 않고 현재 제품 라인업에 이미 일부가있을 수 있다는 것입니다. 헤어 제품 제조업체는 건강한 오일에 대한 소비자의 요구에 귀를 기울이고 Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment 및 Carol ‘s Daughter Tui Hair Smoothie와 같이 머리와 두피에 오메가 -3를 전달하는 제품.
건강한 생선 기름을 섭취하는 확실한 방법은 다음과 같습니다. 일주일에 두어 번 생선을 먹지만,이 기름을식이 요법에 사용할 수있는 새로운 방법을 찾고 있다면 다음 두 가지 간단한 요리법이 있습니다.
생선 기름
모발용 올리브 오일 믹스
어유를 머리카락에 똑바로 바르고 싶다면 가장 쉬운 방법은 어유와 올리브 오일을 만드는 것입니다. 혼합. Nature ‘s Answer Liquid Omega-3 Deep Sea Fish Oil과 같은 액체 형태의 생선 기름을 혼합하고 올리브 기름과 혼합합니다.이 혼합물을 두피에 바르면 영양을 공급하고 탈모 율을 줄일 수 있습니다.
사브리나의 데일리 스무디
나처럼 그린 스무디 킥을하고 있다면 스무디에 생선 기름이나 오메가 -3를 첨가하는 것을 즐길 수 있습니다. 저는 측정 용이 아니기 때문에 그냥 던집니다. 다음 재료를 작은 블렌더에 넣고 잘 섞으세요!
- 코코넛 워터
- 냉동 케일
- 냉동 시금치
- 냉동 과일 (일부 베리 믹스 약간 감귤류 믹스)
- 아마씨 또는 어유 캡슐 (블렌더에 구멍을 뚫고 짜냄)
- 익히지 않은 오트밀
- 단맛을 낼 수있는 꿀 케일 쓴맛)
스무디를 만들 때 가장 좋은 점은 원하는 것을 추가 할 수 있다는 것입니다. 아마씨와 생선 기름은 둘 다 풍부한 오메가 -3.
냄새는 어떻습니까?
Health Reso urce Report는 냄새를 제거하는 비결은 생선 기름을 포함한 모든 것을 차갑게 유지하는 것입니다. 왜냐하면 추위는 음식의 풍미 프로파일을 감소시키는 경향이 있기 때문입니다. 지금은 대부분 어유 냄새에 의해 꺼져 있지만 (저는 냄새가 좋지 않습니다) 네이쳐스 바운티 무취 어유 1200mg과 같이 불쾌한 냄새가없는 브랜드도 있는데, 소프트 젤입니다.
어유를 모발 요법에 어떻게 통합합니까? 소프트 젤, 국소 또는 스무디