이 3 가지 성분의 아몬드 가루 팬케이크는 곡물이없고 유제품이 없으며 우리가 가장 좋아하는 고단백 아침 식사 중 하나입니다. 모든 시간의 요리법!
아몬드 가루 바나나 팬케이크 또는 다른 건강한 팬케이크 요리법을 만들어 아침 내내 행복한 배를 즐기세요.
3 가지 아몬드 가루 팬케이크
우리는 팬케이크와 모든 종류의 팬케이크를 좋아합니다. 글루텐이 함유되지 않은 오트밀 팬케이크, 건강에 좋은 당근 케이크 팬케이크, 코코넛 가루 팬케이크, 코티지 치즈 팬케이크 및 그 사이의 모든 것입니다.
왜 간단한 재료가 3 개뿐입니까? 알레르겐 친화적 인 팬케이크 레시피를 필요로하는 많은 사람들이이 3 가지 성분의 아몬드 가루 팬케이크를 만들고 좋아했습니다.
오늘 우리는 Fit Foodie 팬케이크를 좋아하며 3 가지 재료로만 만들어집니다. 이 아몬드 가루 팬케이크는 쉽게 만들 수있을뿐만 아니라 맛도 놀랍고 일관성도 케이크처럼 맛있고 맛있습니다.
필요한 것
간단한 아몬드 가루 팬케이크에 필요한 것은 다음과 같습니다.
- 데친 아몬드 가루 : 아몬드 가루는 기본적으로 아몬드 가루입니다. 이 밀가루는 곡물이 없습니다. 특별히 데친 초 미세 아몬드 가루를 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. Bob ’s Red Mill을 추천합니다.
- 계란 : 계란은 아몬드 가루와 바나나를 묶고 케이크 같은… 팬케이크처럼 만드는 데 도움이되므로이 조리법의 중요한 부분입니다. 또한 단백질을 많이 추가합니다.
- 바나나 : 바나나는이 팬케이크에 훌륭한 천연 단맛을 더하여이 케이크가 클래식 바나나 팬케이크와 같은 맛을 낼 수 있도록합니다.
바나나 싫어? 대신 사과 소스로 만든 비슷한 곡물없는 팬케이크 레시피를 보려면이 레시피를 따르세요!
아몬드 가루 팬케이크 Q ‘s
아몬드 가루 팬케이크 (또는 곡물이없는 팬케이크 조리법)에 관해 궁금한 점이 있습니다! 팬케이크를 만들 때 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 특히 특정식이 요법이 필요한 경우에는 더욱 그렇습니다. 걱정하지 마세요. 저희가 도와 드리겠습니다.
일반 밀가루를 아몬드 밀가루로 대체 할 수 있나요?
아니요, 아몬드 가루를 다용도 밀가루 (또는 그 문제에 대한 모든 종류의 밀가루)로 대체 할 수 없습니다. 아몬드 가루는 찹쌀 가루와는 완전히 다른 방식으로 액체를 흡수하므로 다용도 가루를 사용하려면 특정 가루를 사용하는 레시피를 찾아 보겠습니다.
아몬드 가루는 탄수화물 함량이 높습니까?
아니요! 아몬드 가루는 시장에서 가장 건강한 저탄수화물 가루 옵션 중 하나입니다. 아몬드 가루 1/4 컵에는 약 6 그램의 탄수화물이 있습니다.
아몬드 가루는 아몬드 가루와 같은가요?
기본적으로는 똑같지 만 일반적으로 아몬드 가루는 더 잘게 갈아서 굽고 요리하는 것이 더 좋습니다.
데친 아몬드 가루와 데 치지 않은 아몬드 가루의 차이점은 무엇입니까?
블랜치 아몬드 가루는 데친 아몬드를 사용합니다. 데친 아몬드는 더 어두운 겉 껍질이 제거되고 반짝이는 크림색 아몬드가 남는 것을 의미합니다! 데 치지 않음은 아몬드 통째로 사용했음을 의미합니다.
아몬드 가루 팬케이크를 얼릴 수 있습니까?
예, 아몬드 가루 팬케이크를 얼릴 수 있습니다. 팬케이크를 완전히 식히십시오. 그런 다음 팬케이크를 은박지로 단단히 감싸고 가능한 한 많은 공기를 제거하십시오. 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관하세요.
냉동 팬케이크는 어떻게 재가열하나요?
냉동 한 아몬드 가루 팬케이크를 준비하려면 토스터 나 전자 레인지에 넣어 드세요!
아몬드 가루 팬케이크는 글루텐이 없나요?
예! 아몬드 가루는 자연적으로 글루텐이 없습니다. 체강 증상이 있고 괜찮다면 구입 한 아몬드 가루가 글루텐 프리 인증을 받았는지 확인하고 확인하세요.
아몬드 가루 팬케이크를 비건 채식으로 만들 수 있나요?
3 가지 재료 만 있고 계란이이 조리법의 큰 부분을 차지하므로 비건 옵션으로 계란을 교체하지 않는 것이 좋습니다.
팬케이크 토핑 아이디어
이 아몬드 가루 팬케이크를 원하는대로 만들어보세요. 좋아하는 팬케이크 토핑! 우리는 과일, 견과류, 견과류 버터 등을 섞어 맞추는 것을 좋아합니다! 다음은 우리가 가장 좋아하는 팬케이크 토핑 콤보입니다.
- 땅콩 버터 + 바나나
- 캐슈 버터 + 라즈베리
- 딸기 + 크림
- 누텔라 + 대마 하트
재료
- 데친 최고급 아몬드 가루 1.5 컵
- 큰 달걀 3 개
- 중간 익은 바나나 1 개
- 선택 사항 : 베이킹 파우더 1 티스푼
안내
- 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 바나나에 큰 덩어리가 없어 질 때까지 바나나와 달걀 1 개를 섞습니다.*
- 그런 다음 혼합물을 중간 크기의 그릇에 넣고 나머지 계란 2 개를 넣습니다. 결합 될 때까지 휘젓는 다. 마지막으로 아몬드 가루와 베이킹 파우더를 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다.
- 붙지 않는 팬을 중불로 가열하고 붙지 않는 요리 스프레이를 뿌립니다. 저 / 중 열이 중요합니다! 팬이 너무 뜨거워지지 않도록하거나 중간이 완전히 익지 않도록합니다.
- 1/4 계량컵을 사용하여 반죽을 팬에 떠 내세요. 한면에 2 ~ 3 분 정도 조리합니다.
- 배터가 없어 질 때까지 반복합니다.
팁 & 참고 사항
* 또는 포크를 사용할 수 있습니다.
영양 사실
서빙 크기 : 1/4 레시피 칼로리 : 322 설탕 : 5 나트륨 : 70 지방 : 25 탄수화물 : 16 섬유질 : 5 단백질 : 14
키워드 : 아몬드 가루 팬케이크