어린 시절 커피를 마시고 싶었다면 성장을 방해하기 때문에 마시면 안된다는 말을 들었을 것입니다. 음료에 대한 일반적인 도시 전설이며, 일반적으로 성인 또는 청소년 전용으로 간주되는 이유 중 하나입니다. 이 소문의이면에는 많은 양의 각성제 카페인 (커피 한 잔당 약 95 밀리그램)과 관련이 있습니다. 우려되는 것은 너무 많은 카페인이 신체 뼈 미네랄 증가 또는 엉덩이 뼈 밀도에 부정적인 영향을 미쳐 아이들의 성장을 억제한다는 것입니다. 문제는 이것에 대한 진실이 있는지 여부입니다.
연구에 따르면 대부분 그렇지 않습니다. 카페인을 마시기 전에 고려해야 할 몇 가지 건강 위험이 있습니다. 그러나 키 측면에서 커피 또는 일반적으로 카페인이 실제로 적대적 효과를 갖는다는 실제 과학적 증거는 없습니다.
성인에 대한 일부 연구에 따르면 카페인 음료를 섭취하면 신체가 칼슘을 약간 덜 흡수하여 뼈 성장을 돕습니다. 그러나 최소한의 차이는 무시할 수 있습니다. Penn State College of Medicine의 연구자들이 실시한 1998 년 연구에서는 12 세부터 18 세가 될 때까지 6 년 동안 81 명의 여성 피험자의 카페인 섭취량을 추적하여 청소년에게 커피가 미치는 영향을 조사했습니다. 평균 일일 카페인 섭취량에 따라 세 그룹으로 나뉩니다. 연구가 끝났을 때 연구원들은 카페인 섭취와 세 그룹의 평균 뼈 증가 또는 키 사이에 상관 관계를 발견하지 못했습니다.
커피가 어린이의 키에 영향을 미칠 수 있다는 신화는 카페인 광고 시리즈에서 비롯된 것일 수 있습니다. 스미소니언 매거진에 따르면 1900 년대 초에 인기를 끌었던 Postum이라는 무료 커피 대안. Postum의 배후 회사는 커피가 건강에 미치는 영향에 대한 잘못된 주장을 포함하여 어린이가 커피를 마시면 안된다는 광고를 게재했습니다. 1933 년에 나온 광고 중 하나는 커피를 마시는 것이 어린이의 성장을 방해 할 것이라고 명시했습니다. 그러나 Postum의 주장에는 과학적 근거가 없었습니다.
즉, 커피와 키가 입증 된 상관 관계가 없더라도 과도한 카페인 섭취는 특히 어린 아이들의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 커피가 어린이에게 특별히 어떤 영향을 미치는지에 대한 광범위한 연구는 많지 않았지만 어린이에게 카페인이 미치는 영향에 대한 연구에 따르면 커피가 혈압, 심박수, 수면 패턴 및 불안에 영향을 미칠 수 있습니다.
어린이의 카페인 섭취에 대한 미국 연방 지침이 아닌 미국 소아과 아카데미는 일반적으로 어린이의 카페인 섭취를 권장하지 않습니다. 캐나다는 더 심층적 인 지침을 가지고 있으며, 4 세 미만의 어린이에게 카페인을 피하도록 권장하고, 연령과 체중을 기준으로 일일 카페인 섭취를 제한합니다.
연구에 따르면 커피를 만드는 데 도움이되는 커피는 아무것도 없습니다. 탄산 음료 나 차와 같은 다른 카페인 음료보다 아이들에게 더 나쁩니다. 따라서 자녀가 커피를주기 위해 조금 더 나이가들 때까지 기다려야하지만 성장을 저해하지는 않습니다. 그리고 카페인이 함유 된 탄산 음료와 에너지 드링크는 동등하거나 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다.