의사에 따르면 일과성 열감의 8 일반적인 원인 및 치료 방법

이 기사는 산부인과 조교수 인 Carolyn Swenson, MD가 의학적으로 검토했습니다. 2019 년 7 월 3 일 부인과 및 예방 의료 검토위원회 위원입니다.

당신은 자신의 일을하고 자신의 일을 염두에두고 있습니다. 갑자기 누군가가 당신의 작은 손으로 따뜻하게하는 젤 패킷에 들어있는 모든 피부.

일과성 열감은 일반적으로 얼굴, 목 및 가슴 주위에서 경험하는 갑작스런 온기 또는 강렬한 열감입니다. 심호흡, 심박수 상승, 피부 홍조, 그리고 지나갈 때 땀에 물든 셔츠와 오한을 유발할 수 있기 때문에 대처하기가 즐겁지 않습니다.

일과성 열감이 일반적으로 폐경 및 폐경 전후와 관련이 있다는 것은 사실이지만, 모든 연령의 여성 (및 남성)이이를 경험할 수 있다고 비영리 단체 HealthyWomen의 RN 겸 여성 건강 전문가 인 Beth Battaglino는 말합니다. “일과성 열감은 언제든지 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다.

그러나이를 경험한다고해서 반드시 무서운 일이 벌어지고있는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요하다고 Alexandra Sowa는 말합니다. MD, 영양, 피트니스 및 의학을 통한 질병 예방에 초점을 맞춘 개인 진료소 인 SoWell Health의 창립자입니다. “어떤 사람들은 질병을 경험하고 어떤 사람들은 경험하지 않는지 분명하지 않지만 많은 사람들에게는 양성이거나 일시적인 상태입니다.”라고 그녀는 설명합니다. .

일관되게 일과성 열감이있는 것처럼 느껴진다면 Sowa 박사는 휴대 전화에 메모를 적어 두는 것이 좋습니다. 또는 경험할 때마다 종이 위에. “시간과 시작하기 전에 무엇을했는지 적어 두십시오.”라고 Sowa 박사는 제안합니다.

“그런 종류의 일기를 보관하면 적포도주와 같은 일을 연관 시키거나 유발 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 산부인과 전문의 Lynn Simpson, MD는 덧붙입니다. 이 정보는 의사가 일과성 열감의 근본 원인을 파악하는데도 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.

일과성 열감이 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 유발 요인과 이에 대한 조치입니다.

폐경

폐경이 일과성 열감의 가장 흔한 원인이라는 것은 비밀이 아닙니다. 폐경기 동안 난소는 난자 분비를 멈추고 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 감소합니다. 여성 건강 전문가 인 Jennifer Wider, MD는 “일과성 홍조의 원인으로 생각되는 호르몬 감소가 바로 이러한 호르몬 감소입니다.”라고 말합니다.

✔️ 진정하십시오 : 증상이 심하면 의사가 호르몬을 제안 할 수 있습니다. 대체 요법 (HRT)-일반적으로 알약, 피부 패치, 크림 및 젤 또는 질 링 형태로 제공되는 약물-호르몬 수치의 균형을 맞추고 일과성 열감 및 야간 땀과 같은 기타 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 , 유방암 및 심장 문제의 증가와 같은 HRT를받을 위험이 있으므로 치료를 시작하기 전에 산부인과 의사와 모든 옵션에 대해 논의하십시오.

처방약

일과성 열감은 아편 유사 제, 항우울제 및 일부 골다공증 약물과 같은 많은 일반적인 처방약의 부작용이라고 Simpson 박사는 말합니다. 부기를 치료하는 데 사용되는 특정 스테로이드도 열감을 유발할 수 있습니다.

Battaglino는 시작 후 곧 증상을 찾을 것을 권장합니다. 새로운 약물 치료. “그들이 일치하면 아마도 그 원인이 그 원인임을 알게 될 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

✔️Cool off : 의사에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주십시오. 그 또는 그녀가 유사한 서비스로 전환 할 수 있습니다. “당신의 몸이 약물에 적응함에 따라 일과성 열감이 사라질 수도 있습니다. 그러면 공급자가 불편 함이 오래 지속되지 않을 것이라고 안심시킬 수 있습니다.”라고 Battaglino는 덧붙입니다. .

뜨거운 침실

당신의 체온은 자연적으로 밤새도록 변동한다고 심슨 박사는 말합니다. 따라서 여성 (및 남성)이 한밤중에 과열되거나 땀을 흘리며 깨어나는 것이 일반적입니다.

✔️ 시원하게 : “온도 조절기를 끄거나자는 것만 큼 간단한 해결책 일 수 있습니다. 담요 나 옷을 줄이십시오.”라고 Simpson 박사는 말합니다. 국립 수면 재단은 최적의 스누즈를 위해 침실 온도를 60도에서 67도 사이로 유지할 것을 권장합니다. 또한 이러한 냉각 시트, 냉각 베개 및 가벼운 이불을 사용하여 식은 땀을 예방할 수 있습니다.

과체중

과체중은 신진 대사를 방해 할 수 있기 때문에 안면 홍조를 촉진 할 수도 있다고 Battaglino는 말합니다.체중 만이 요인이 될 수 있지만, 당신의 삶의 단계도 중요 할 수 있습니다. “최신 연구에 따르면 폐경기에 체중이 증가하는 여성에서 일과성 열감이 더 흔할 수 있습니다.”라고 Wider 박사는 말합니다.

✔️ 진정 : 예측 가능한 치료법이지만 영양이 풍부한 음식을 먹고 운동을합니다. 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 2010 년 연구에 따르면, 특히 과체중이거나 비만인 경우 더 자주 안도감을 가져올 수 있습니다. 체중 감량을 시도하지 않은 과체중 및 비만 여성, 더 건강한 식단 및 매주 200 분 동안 운동을하면 안면 홍조가 덜보고 될 가능성이 두 배 더 높았습니다.

음식 알레르기 또는 민감성

거의 우리 모두는 매우 매운 음식을 먹을 때 안면 홍조와 같은 것을 경험합니다. 그러나 알코올, 카페인, 아황산염과 같은 첨가물도 일반적인 원인입니다. “음식에 약간의 열과 알코올을주는 매운 음식은 혈관 확장제이며 혈관을 확장시키는 것으로 생각됩니다.”라고 Wider 박사는 설명합니다. 그러나 알 수없는 음식 알레르기 나 과민증이있는 경우 식단의 다른 것이 원인이 될 수 있다고 Battaglino는 설명합니다.

✔️ 식히십시오 : 다음에 위의 음식을 섭취 할 때 (또는 의심을 유발하는) 신체가 어떻게 반응하는지주의를 기울이고 상관 관계를 찾을 수 있습니다. 그래도 도움이되지 않으면 의사 나 등록 된 영양사에게 구조화 된 제거 식에 대해 이야기 해보십시오.

불안

스트레스와 불안은 종종 같은 의미로 사용되지만 정신 건강 전문가는 “불안”이라는 용어를 사용하여 스트레스, 공포 또는 걱정과 같은 감정의 신체적 측면을 나타냅니다. 불안 장애는 심장 박동, 긴장된 안절부절, 심한 호흡, 일과성 열감과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있다고 Battaglino는 말합니다.

그건 일과성 열감이 스트레스와 불안을 경험하는 뇌에서 시작되기 때문입니다. “뇌의 불안을 완화시키는 것이 일과성 열감을 유발하지만 정확한 메커니즘을 알지 못합니다.”라고 Yvonne Bohn은 말합니다. , MD, 캘리포니아 산타 모니카에있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 산부인과. 그러나 이미 일과성 열감으로 고생하는 경향이 있다면 스트레스와 불안으로 고통을 겪는 것이 더욱 악화 될 수 있다는 것이 중요하다고 Wider 박사는 말합니다.

✔️Cool off : “호흡을 상기시키는 것은 불안을 진정시키는 데 도움이되는 간단한 운동입니다.”라고 Battaglino는 설명합니다. 다음과 같은 자연 불안 치료법 운동, 명상, 요가도 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.하지만 여전히 원하는 구제책을 찾지 못하면 더 심각한 형태의 불안에 시달리는 것일 수 있으므로 의사 나인지 행동 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.

의학적 상태

호르몬이나 내분비 계와 관련된 거의 모든 의학적 문제는 일과성 열감을 포함한 폐경과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 갑상선 문제 — 특히과 활동성 갑상선 — 따뜻한 느낌을 설명 할 수 있다고 Battaglino는 말합니다. 감염이나 바이러스도 원인이 될 수 있다고 Sowa 박사는 설명합니다.

갑상선 문제인 경우 다른 증상을 경험할 가능성이 높습니다. 일과성 열감 외에. 심장 박동, 설명 할 수없는 체중 감소, 많은 화장실 여행 및 하루 중 특정 시간의 극심한 피로는 갑상선 과잉 활동과 관련된 모든 증상입니다.

감염을 포함한 다른 건강 문제에 관해서는 온도 상승과 설사 또는 장의 불편 함과 같은 증상을 찾으십시오.

✔️ 진정 : 일과성 열감과 함께 비정상적으로 보이는 증상이 나타나면 진단 및 치료 계획에 대해 의사와상의하십시오.

유방암 치료

일과성 열감과 식은 땀 또한 유방암 치료의 부작용이 될 수 있다고 국립 암 연구소는보고합니다. 종종 방사선과 화학 요법은 젊은 여성에게 조기 폐경을 유발할 수 있으며 노인 여성은 화학 요법의 결과로 폐경에 빠질 수 있습니다.

“이것은 호르몬 수치와 관련이 있습니다.”라고 Wider 박사는 말합니다. 예를 들어 여성이 에스트로겐 조절 약물 인 타목시펜을 복용하면 에스트로겐 수치가 떨어지고 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 난소 절제술 (하나 또는 두 난소를 제거하는 수술)과 같은 특정 절차도 에스트로겐 수치를 낮추고 일과성 열감, Dr. Wider는 말합니다.

✔️ 진정 : 증상 관리에 도움이되도록 매운 음식과 뜨거운 음료 섭취를 제한하고 뜨거운 샤워, 사우나, 스트레스 및 알코올과 같은 유발 요인을 피하십시오. 잠자리에 들기 전에 시원하게 샤워하고 침실의 온도를 낮 춥니 다.면, 린넨, 실크와 같은 천연 소재로 만든 의복과 침구에서 주무세요.

일과성 열감 예방 방법 인생을 빼앗기지 않도록

정기적으로 일과성 열감으로 어려움을 겪고 있다면 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내기 위해 의사를 만나보세요.에스트로겐 부족이 원인이라면 의사는 에스트로겐 보충제 나 항우울제와 같이 신체의 호르몬 수치를 높이는 데 도움이되는 무언가를 처방 할 것이라고 Bohn 박사는 말합니다.

그 외에는 가볍고 헐렁한 옷을 입고 잠자리에 들고 집을 시원하게 유지하고 물을 많이 마시도록 최선을 다할 수 있습니다.

일과성 열감을 완전히 막기 위해 할 수있는 일이 많지만, 이러한 조치를 취하면 경험하는 정도와 심각한 정도를 제한하는 데 도움이됩니다.

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