임산부는 태아에게 해를 끼칠 수있는 수준까지 온도를 올리지 않고도 뜨거운 목욕과 사우나를 즐길 수 있습니다. 검토가 제안했습니다.
현재 건강 조언에 따르면 열 스트레스를 예상하는 여성은 심부 온도가 102F (39C) 이상으로 떨어질 위험이 있으므로 열 스트레스를 피해야합니다.
늙은 아내 이야기는 전통적으로 원치 않는 임신을 없애기 위해 진과 뜨거운 목욕을 권장했지만 NHS와 Royal College of Obstetricians and Gynecologists는 현재 임산부에게 사우나를 피하라고 경고합니다. 자쿠지.
그러나 347 명의 여성을 대상으로 한 12 개의 연구 결과를 수집 한 새로운 리뷰에서는 사우나에 앉아 있거나, 운동하거나, 뜨거운 목욕을하는 것이 위험 할 정도로 온도를 상승시키지 않는다는 것을 발견했습니다.
모든 연구에서 권장되는 중심부 온도 한계 인 102F (39 ℃)를 초과 한 여성은 없습니다.
연구원 m 시드니 대학교는 금지 조치로 인해 여성이 임신 중 운동을하지 못할 수 있다고 경고합니다.
영국 스포츠 의학 저널에 기고 한 Ollie Jay 박사 , 운동 및 스포츠 과학 부교수는 다음과 같이 말했습니다 : “임산부를위한 건강 지침은 산모 고열의 위험이 높아지고 그에 따른 태아 발달에 잠재적 인 영향을 미치기 때문에 온수 침수 또는 사우나 사용을 제한해야한다고 만장일치로 명시합니다.
“그러나 우리의 결과는 열 스트레스 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.”
결과를 기반으로합니다. 연구원들은 또한 임산부가 최대 25 ℃ (77F)의 기온과 45 %의 상대 습도에서 최대 심박수의 80-90 %로 최대 35 분 동안 고강도 유산소 운동을 안전하게 할 수 있다고 말합니다.
또한 83F (28.8C)에서 92.12F (33.4C)의 수온에서 최대 45 분 동안 수중 유산소 운동에 안전하게 참여할 수 있으며 104D (40C) 이하의 온수 욕조에 앉을 수 있습니다. 임신 단계에 관계없이 최대 158F (70C) 및 15 % 상대 습도의 고온 / 건식 사우나를 최대 20 분 동안 사용할 수 있습니다.
일부 연구에서는 임신이 진행됨에 따라 심부 온도가 감소하는 것으로 나타났습니다. 열 조절이 후기 삼 분기에 강화된다는 이론에. 이에 대한 근본적인 이유는 명확하지 않지만 연구원들은 이것이 체질량 및 표면적의 변화와 관련이있을 수 있다고 의심합니다.
연구자들은 임산부의 안전한 노출과 환경 적 한계를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 더운 기후에서 신체적으로 활동적이지만 그 결과 열 스트레스 위험이 낮다고 말합니다.