a 이러한 수준은 2002 년 의학 연구소식이 참조 섭취량 보고서의 EER (Estimated Energy Requirements)를 기반으로하며 참조 크기 개인의 성별, 연령 및 활동 수준으로 계산됩니다. IOM에 의해 결정된 “기준 크기”는 18 세 이하 연령의 키와 몸무게 중앙값을 기준으로하며, 성인 여성의 경우 21.5, 성인 남성의 경우 22.5의 BMI를 제공하기 위해 해당 키의 중간 높이와 몸무게를 기준으로합니다. / p>
b 좌식은 일상 생활과 관련된 가벼운 신체 활동만을 포함하는 라이프 스타일을 의미합니다.
c 적당히 활동적인 것은 약 1.5 걷는 것과 동등한 신체 활동을 포함하는 라이프 스타일을 의미합니다. 일반적인 일상 생활과 관련된 가벼운 신체 활동에 추가로, 시간당 3-4 마일로 하루에 3 마일까지
d 활동적인 것은 걷는 것과 동등한 신체 활동을 포함하는 라이프 스타일을 의미합니다. 일반적인 일상 생활과 관련된 가벼운 신체 활동 외에도 시속 3 ~ 4 마일로 하루 3 마일.