낮잠은 생후 첫 몇 년 동안 자녀의 하루에 없어서는 안될 부분입니다. 많은 어린이에게는 육체적으로 낮잠을 자지 않고 하루를 보낼 수 있습니다. 다른 사람들에게 낮잠을 자지 않으면 밤에 기분, 행동, 수면 습관에 영향을 미칩니다.
그러면 우리 애들이 낮잠을 없애야한다고 누가 말 했나요? 그렇죠? 정오에 잠깐 졸음으로써 모두가 혜택을 받나요?
솔직히 말하세요. 실제로 우리 아이가 낮잠을 자길 바라나요? 우리 중 많은 사람들에게 이것은 우리가 물건을 얻는 시간입니다. 그래서 부모가 낮잠없이 계속 나아갈 시간이라는 사실을 받아들이 기가 실제로 더 어려울 수 있습니다.
좋은 소식은이 과정 동안 흔들림의 여지가 있고 당신은 충분한 시간을 가질 수 있다는 것입니다. 조정합니다.
자녀가 낮잠을 자야하는시기에 대한 일반적인 권장 사항이 있지만, 이는 어린이마다 다르며 궁극적으로 앱을 결정하는 사람은 귀하가됩니다. 전환 할 시간이 충분합니다.
다행히도 또는 안타깝게도 낮잠을 언제 어떻게 낮잠을자는 지 부모에게 알려주는 정보가 너무 많아서 많은 부모가 복용 방법에 대한 자신감이 부족합니다. 이 노력에.
실제로는 매우 간단합니다. 자녀가 수면 습관에 약간의 변화를 보이기 시작하고 일정의 변화를 보이기 시작할 것입니다. 낮잠을자는 생각을 시작합니다.
그는 최소한의 행동 변화 나 붕괴로 하루를 견뎌 낼 수 있습니다.
이것은 일반적으로 읽기가 매우 쉽습니다. 아이가 낮잠을 자지 않고 하루 종일 행복해 보이면 정서적 안녕을 위해 반드시 필요하지는 않다는 것을 의미합니다. 물론 정오에 짜증을 낼 수도 있지만 그와 관련이 없을 수도 있습니다. 지나치게 피곤합니다. 짜증을 유발하는 특정 상황이있는 경우 “평상시보다 자주 발생하지 않는 한 수면 부족과 관련이 없을 가능성이 있습니다.
야간 수면이 증가합니다.
예 : 아이가 갑자기 밤에 평균 10 시간의 수면 시간에서 지속적으로 12 시간의 수면을 취합니다. 이것은 그가 야간 수면에 의존하고 있다는 신호입니다. 그에게 하루 종일 연료를 공급하십시오. 자녀가 “밤에 충분한 수면을 취하지 못하면 정오 낮잠이 필요할 것입니다.하지만 밤 (11-12 시간 이상)”에 단단한 수면을 취하고 있다면 낮잠을 자지 않아도 괜찮다고 확신 할 수 있습니다. .
그는 낮잠을 시도하는 동안 실제로 잠들지 않습니다.
낮의 어느 시점에서든 모든 연령대에 조용한 시간이 권장됩니다. 하지만 아이가 낮잠을 자는데 거의 잠을 자지 못한다면 더 이상 몸이 필요하지 않다는 신호일 수 있습니다.
그는 낮잠 시간을 계획하지 않는 종일 학교 프로그램에 참여하고 있습니다. .
때로는 학교 나 탁아 일정 때문에 낮잠 시간이 더 이상 선택 사항이 아닙니다. 어린이는 3 세 이상이 될 때까지 낮잠을자는 것이 좋습니다. 신체는 종종 새로운 일정에 적응할 수 있습니다. 낮잠 시간이 더 이상 선택 사항이 아닌 경우 조심하세요. 그의 행동이 그렇지 않다면 낮잠을 허용하는 대체 학교 나 프로그램을 고려해야 할 수도 있습니다.
그는 하루 종일 에너지를 유지합니다. .
에너지 수준은 자녀의 수면과 관련하여 매우 큰 지표입니다. 자녀가 충돌하는 경우 (예 : 차 안에서) 낮잠을 자지 않을 준비가되어 있지 않다는 것이 상당히 분명합니다. 그가 하루 종일 적절한 에너지를 유지할 수 있다면 “좋은 징조입니다! 여기서 명심해야 할 점은 자녀가 지칠 수있는 활동이 많은 날을 보낼 수 있다는 것입니다. 따라서 여전히 조용한 시간을 갖는 것이 좋습니다. 또는 이러한 상황에서 누워 있습니다.
낮잠을 줄이는 것은 전환을 의미합니다. 전환을 한 후에도 몇 달 또는 몇 년 동안 낮잠이 필요한 날이있을 것입니다. -자녀의 기분과 행동을 조정하여 낮잠을 자거나하지 않기로 결정하게하십시오.
필요한 경우 자녀의 새로운 일정에 맞게 취침 시간을 조정할 준비를하십시오. 아이가 낮잠 시간을 지울 준비가되어있을 수 있지만 여전히 12 시간 이상 깨어나지 못할 수도 있습니다.
자녀를 가장 잘 알고 있으므로 지금이 자녀에게 좋은 시간인지 본능을 따르십시오. 낮잠을 자거나하지 마십시오.
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