치질 치료 :자가 관리
간병에 대한 의료 서비스 제공자의 조언을 따르십시오. 집에서 치질을 치료할 수 있습니다. 일부 치료법은 즉시 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 다른 치료법은 식단과 운동 습관을 바꾸는 것입니다. 이러한 치료법은 변비를 완화하고 치질 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상 완화
의사가 증상을 완화하는 데 도움이되는 항염증제를 처방 할 수 있습니다.이 팁은 통증과 부기를 완화하는데도 도움이됩니다.
- 좌욕을합니다. 좌욕을한다는 것은 몇 인치의 따뜻한 목욕물. 하루에 두 번 10 분 동안 몸을 담그면 고통스러운 치질을 완화 할 수 있습니다. 또한 그 부위를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 좋은 배변 습관을 기르고 필요할 때 화장실을 사용하세요. 장을 움직이고 싶은 충동을 무시하지 마십시오. 이것은 변비, 딱딱한 변 및 긴장을 유발할 수 있습니다. 또한 변기에서 책을 읽지 마십시오. 필요한만큼만 앉아 있습니다. 부드럽고 향이없는 화장지나 아기 용 물티슈로 부드럽게 닦으십시오.
- 얼음 팩을 사용하십시오. 외부 치질 캔에 얼음 팩을 씌우십시오. 즉시 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 또한 혈전을 줄이는 데 도움이됩니다. 한 번에 15 ~ 20 분 동안 얼음을 사용하십시오. 피부 손상을 방지하기 위해 얼음과 피부 사이에 천을 두십시오.
- 기타 사용 완하제와 관장제는 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 의료 서비스 제공자의 조언에 따라서 만 사용하십시오. 증상 완화를 위해 위치 하젤에 적신 면봉을 사용해보십시오. 대부분의 약국에서 구할 수 있습니다. 처방전없이 살 수있는 치질 연고와 바셀린도 완화를 제공 할 수 있습니다.
식단에 섬유질 추가
식이 요법에 섬유질을 추가하면 변을 만들어 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 부드럽고 통과하기 쉽습니다. 섬유질 섭취를 늘리기 위해 의료 서비스 제공자는 차전자피와 같은 증량제를 권장 할 수 있습니다. 이것은 대부분의 식료품 점과 약국에서 구입할 수있는 고 섬유질 보충제입니다. 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다. 섬유질에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 불용성 섬유질은 증량제의 주요 성분입니다. 또한 밀기울, 통 곡물 빵, 신선한 과일 및 야채와 같은 식품에서도 발견됩니다.
- 수용성 섬유질은 귀리 겨와 같은 식품에서 발견됩니다. 수용성 섬유질은 건강에 좋지만 불용성 섬유질이 많은 음식만큼 변비를 완화하지 못할 수 있습니다.
물을 더 많이 마시세요
고 섬유질 식단과 함께 더 많은 물을 마시면 변비 완화에 도움이됩니다. 불용성 섬유질이 물을 흡수하여 대변이 부드럽고 부피가 커지기 때문입니다. 하루 종일 물을 충분히 섭취해야합니다. 자두 주스 나 사과 주스와 같은 과일 주스를 마시는 것도 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
운동을 더 많이하십시오.
정기적 인 운동은 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 건강에도 좋습니다. 따라서 운동 프로그램 시작에 대해 의료 서비스 제공자와상의하십시오. 수영이나 걷기와 같이 충격이 적은 활동을 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 진정하십시오. 그리고 운동 할 때 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.
고 섬유질 식품 섬유질을 쉽게 추가하는 방법
고 섬유질 식품은 많은 이점을 제공합니다. 변을 부드럽게 만들어 치질이 부어 오르는 것을 치료하고 예방합니다. 또한 결장암과 직장암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다도 일반적으로 칼로리가 낮고 맛이 좋습니다. 다음은 섬유질이 풍부한 식품의 몇 가지 예입니다.
- 밀기울, 옥수수 겨, 현미와 같은 통 곡물
- 야채, 특히 당근, 브로콜리, 양배추, 완두콩
- 사과, 바나나, 건포도, 복숭아, 자두, 배와 같은 과일
- 견과류 및 콩류 , 특히 땅콩, 렌즈 콩 및 강낭콩
손쉬운 섬유질 추가 방법
아래 도움말은 식사에 고 섬유질 식품을 추가하는 몇 가지 간단한 방법을 제공합니다.
- 고 섬유질 아침 식사로 하루를 시작하세요. 밀기울 시리얼을 슬라이스 바나나와 함께 먹거나 통밀 토스트에 땅콩 버터를 뿌려보세요.
- 먹기 간식 용 당근 스틱입니다. “준비가 쉽고 맛이 좋으며 칼로리가 적습니다.
- 샌드위치에는 흰 빵 대신 통 곡물 빵을 사용하세요.
- 취급합니다. 캔디 바 대신 사과와 건포도를 사용해보세요.
StayWell이 마지막으로이 교육 콘텐츠를 2019 년 6 월 1 일에 검토했습니다.