피부, 모발 및 건강을위한 라벤더 오일의 20 가지 장점

라벤더는 소개가 필요없는 식물입니다. 아마도 사람이 경험할 수있는 가장 부드러운 향기 일 것입니다. 향료를 위해 다양한 요리에 첨가 할 수도 있고 마음과 정신을 달래는데도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 라벤더 오일의 놀라운 이점을 인식하는 사람은 많지 않습니다. 이것이 바로 여러분이 올바른 장소에 온 이유입니다.이 게시물은 라벤더가 피부, 모발 및 건강에 유익 할 수있는 다양한 방법에 대해 설명합니다.

자세히 알아 보려면 계속 읽으세요!

사용 가능한 라벤더 형태

라벤더의 상업적인 준비는 말린 꽃과 라벤더 식물의 에센셜 오일로 이루어집니다. 다음은 시중에서 판매되는 다양한 형태의 라벤더입니다.

● 목욕 젤
● 추출물
● 아로마 테라피 오일
● 비누
● 차
● 인퓨전
● 로션
● 말린 꽃 통
● 팅크

라벤더의 종류

2 가장 잘 알려진 라벤더 유형은 스파이크 라벤더 (Lavandula latifolia)와 진정한 라벤더 (Lavandula angustifolia)입니다. 둘 다 치료 가치가 있습니다.

• 스파이크 라벤더

이 품종은 잎이 넓고 1,8- 시네 올 (유칼 립톨이라고도 함)과 장뇌의 함량이 높기 때문에 덜 즐겁습니다. 진정한 라벤더보다 3 배 많은 오일을 생산합니다.

• 프랑스 라벤더

이 품종은 잎이 좁고 작은 짙은 꽃이 있고 더 향기롭고 향긋합니다.

다음은 라벤더가 피부, 머리카락, 및 건강.

피부용 라벤더 오일의 이점

여드름 치료에 도움

라벤더 오일은 여드름을 없애기 위해 찾을 수있는 몇 안되는 천연 성분 중 하나입니다. 이 오일은 여드름과 염증을 유발하는 박테리아와 싸울 수있는 항 염증 및 방부 기능을 가지고 있습니다 (1).

면봉을 사용하여 여드름 결점에 라벤더 오일을 살짝 두드리면 원하는 결과를 확인할 수 있습니다.

메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면, 아로마 테라피스트는 여드름 치료에 라벤더를 광범위하게 사용합니다 (2).

습진 치료 보조제

습진은 매우 창피한 피부 상태이지만 라벤더 오일이없는 경우에만 가능합니다. 이것은 기름이 가려움증을 완화하고 습진 증상을 줄이는 능력이 있기 때문입니다 (3). 또한 수분을 추가하여 피부의 자극 부위를 완화시켜 치유 과정을 가속화합니다. 라벤더는이 목적으로 사용하기 전에 캐리어 오일에 희석하는 것이 좋습니다.

피부를 해독 할 수 있습니다.

우리 피부에 노출되는 다양한 환경 독소 및 기타 오염 물질을 감안하면 대부분의 경우 매일 피부 건강이 악화되고 있다는 사실을 아는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 우리는 구제 할 수있는 라벤더를 가지고 있습니다. 여기에는 오염 물질의 해로운 영향에 맞서 싸울 수있는 강력한 항산화 제가 포함되어 있습니다.

워싱턴 DC에있는 하워드 대학 의과 대학에서 실시한 한 연구에서 라벤더 오일은 피부 박테리아의 성장을 억제 할 수있는 몇 안되는 강력한 에센셜 오일 중 하나라는 사실이 밝혀졌습니다. 4).

화상 치료

라벤더 오일의 살균 및 항염 작용이 다시 한 번 역할을합니다. 오일은 화상 치료에 도움이되며 화상으로 인한 흉터 (또는 부상으로 인한 흉터 (5))를 치료하는데도 도움이됩니다. 또한 라벤더 오일은 진통제 역할도합니다.

라벤더 오일을 흐르는 물에 약 10 분 동안 보관 한 후 화상 부위에 라벤더 오일 몇 방울을 떨어 뜨립니다. 그렇게하면 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다. 그러나 심각한 화상의 경우 즉시 의사와 상담해야합니다.

참고 : 더 높은 장뇌 함량이 실제로 화상 피부를 자극 할 수 있으므로 화상에 스파이크 라벤더를 사용하지 마십시오.

곤충 물림 치료에 도움이 될 수 있습니다

심각한 문제는 아니지만 벌레 물림은 실제로 일상 활동을 망칠 수 있습니다. 하지만 라벤더 오일이 있으면 그렇지 않습니다.

벌레 물린 부위에 라벤더 오일을 몇 방울 떨어 뜨리거나 갉아 먹으면 가려움증과 붓기가 상당히 감소하는 것을 볼 수 있습니다.

라벤더 오일은 좋은 방충제 역할을 할 수 있으며 전통적으로 벌레 물림 치료에 사용되어 왔습니다 (6), (7).

호주 연구에 따르면 과학 및 임상 데이터의 존재가 밝혀졌습니다. 라벤더의 전통적인 사용을 지원합니다 (8).

그러나 벌레 물림을 치료하기 위해 어린이에게 오일을 사용하는 동안주의를 기울여야합니다. 오일이 잘 희석되었는지 확인하십시오.

피곤한 근육 치료

우리는 직장에서 긴 하루를 보낸 후 근육이 얼마나 피곤할 수 있는지 알고 있습니다. 그리고 우리는 또한 그 시점에서 천상의 좋은 마사지가 어떻게 느낄 수 있는지 알고 있습니다. 라벤더 오일은 무시해서는 안되는 부분입니다.

이상적으로는 목욕 소금 한 그릇에 오일 4 ~ 6 방울을 추가하여 라벤더 목욕을 준비 할 수 있습니다. 그런 다음 이것을 물에 넣으십시오. 이 목욕에 약 10 분 동안 손이나 발을 담그고 상쾌하고 이완 된 느낌을 받으십시오.

라벤더 오일은 지친 근육, 특히 발과 머리의 근육을 치료하는 데 탁월한 것으로 밝혀졌습니다 (9). 잠자리에 들기 전에 약간의 라벤더 오일을 발에 문질러도됩니다. 이것은 피곤한 발을 진정시키는 것 외에도 발의 거친 부분이나 반점을 부드럽게하고 수분을 공급할 수 있습니다 (10).

As A Toner

라벤더는 피부를 탄력있게 가꾸어주고 순환을 촉진하여 피부 세포에 적절한 산소와 영양을 공급합니다. 이것은 세포를 건강하게 유지하고 재생 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다.

집에서 라벤더와 물로 토너를 만들 수 있습니다. 그릇에 물 100ml를 끓인 다음 라벤더 새싹을 넣어 완전히 잠기 게합니다. 그릇을 덮고 양조주를 몇 시간 동안 담그십시오. 혼합물을 깨끗한 유리 병에 버리고 냉장 보관하십시오. 이 라벤더 물을 화장 솜에 뿌린 다음 얼굴을 부드럽게 닦습니다 (아침 세안 후). 이렇게하면 토너처럼 피부가 리프레쉬됩니다.

모발용 라벤더 오일의 이점

에센셜 오일은 피부와 모발에 추가 된 이점으로 인해 점점 인기를 얻고 있습니다. 라벤더 오일은 모발 성장을 촉진하고 탈모, 탈모, 비듬 등과 같은 다양한 모발 문제를 치료할 수있는 오일 중 하나입니다. 캐리어 오일에 희석하여 건강한 모발과 두피를 촉진 할 수 있습니다.

다음 라벤더 오일이 머리카락에 유익 할 수있는 방법

탈모 관리

라벤더 오일은 탈모 치료에 매우 효과적입니다. 탈모와 관련된 불면증, 스트레스, 불안, 우울증을 치료하기 때문입니다 (11).

이 오일을 정기적으로 마사지하면 혈액 순환을 촉진하여 탈모를 조절하고 모발 성장을 개선하는 데 도움이됩니다.

특정 예비 연구에 따르면 라벤더 오일을 다른 허브와 함께 사용하면 탈모를 예방할 수 있습니다 (12).

원형 탈모증 치료

원형 탈모증은 패치 탈모를 특징으로하는자가 면역 질환입니다. 라벤더 에센셜 오일을 사용한 건식 두피 마사지는이 상태를 치료하고 몇 달 내에 상당한 모발 성장을 보장하는 데 도움이됩니다.

스코틀랜드의 한 연구에서 원형 탈모증 치료에 에센셜 오일 (라벤더 오일 포함)의 효능이 입증되었습니다. (13).

치료 마사지는 두피의 혈액 순환을 증가시켜 탈모를 치료합니다.

비듬 치료

라벤더 에센셜 오일은 피부를 제거하는 데 도움이됩니다. 건조한 가려운 두피와 비듬. 라벤더 에센셜 오일 15 방울과 올리브 또는 아몬드 오일 2 큰술을 섞을 수 있습니다. 이 따뜻한 오일 혼합물로 두피를 마사지하고 샤워 캡을 씌 웁니다. 한 시간 후에 순한 샴푸로 씻어 내십시오.

로즈마리와 라벤더 오일 5 방울을 무향 오일 3 큰술과 섞어도됩니다. 오일을 두피에 마사지하고 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 샴푸로 머리를 감으십시오. 이것은 비듬을 치료하는 또 다른 효과적인 방법입니다 (14).

뉴욕의 저명한 피부과 전문의 인 Francesca Fusco에 따르면 라벤더 오일은 다양한 두피 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. (15).

머릿니 치료에 도움이됩니다.

강력한 방부제 인 라벤더 오일은 머릿니, 이가 알 또는 서캐의 두피를 완화 할 수 있습니다. 이 오일로 두피를 마사지하면 이와 서캐를 모두 죽일 수 있습니다. 머릿니를 제거하려면 샴푸 20 분 전에 라벤더 오일로 두피를 마사지하세요.

좋은 컨디셔너로

라벤더는 컨디셔너로도 사용할 수 있습니다. 말린 라벤더 ¼ 컵을 물 2 컵에 끓여서 라벤더 오일 몇 방울을 추가하여 헤어 린스를 준비 할 수 있습니다. 머리카락을 헹구고 15 분 동안 그대로 두십시오. 이렇게하면 머리카락이 빛나고 향기가 나고 비듬도 치료할 수 있습니다.

건강을위한 라벤더 오일의 이점

앞서 언급했듯이 라벤더는 아로마 테라피에서 중요한 역할을합니다. 라벤더 꽃과 라벤더 오일의 사용은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

불면증 치료에 도움

라벤더 에센셜 오일은 숙면을 촉진하는 전통적인 약물로 간주됩니다 (16). 민속에서 사람들은 종종 베개에 라벤더 꽃을 채워 평화롭게 잠을 자고 있습니다. 이 허브는 신경계를 진정시키고 수면과 이완을 유도하여 불면증,하지 불안 증후군 및 피로로 고통받는 사람들에게 유익합니다.이는 그 향기가 이완을 담당하는 뇌 영역에서 알 파파를 유도하여 더 빨리 잠들게하기 때문입니다.

라벤더 에센셜 5 ~ 6 방울을 혼합하여 나만의 수면 스프레이를 만들 수 있습니다. ½ 컵의 증류수와 1 티스푼의 위치 하젤을 넣은 오일. 잠자리에 들기 전에 스프레이 병에 붓고 깨끗한 피부 나 새 린넨에 뿌립니다. 말린 라벤더 꽃으로 만든 라벤더 차도이 점에서 유익합니다.

영국 사우스 햄튼 대학에서 실시한 연구에 따르면 라벤더는 불면증 치료와 수면 유도에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다. .

다른 미국 연구에서는 라벤더의 온화한 진정 효과를 뒷받침했으며 허브가 젊은 남녀의 깊은 수면을 촉진하는 데 실용적인 응용 프로그램이 있다고 밝혔습니다 (18).

A 한국 연구에서 라벤더 향의 불면증 치료 효과가 입증되었습니다 (19).

불면증과 우울증 치료에 도움

라벤더 에센셜 오일은이를 통해 불안과 우울증 치료에 효과적입니다. 진정, 진정 및 경련 방지 효과 (20). 휴식을 촉진하고 불안을 치료하기위한 약초 요법으로 자주 사용됩니다 (21).

방 구석에 라벤더 식물을 놓거나 작은 꽃병에 라벤더 줄기 몇 개를 놓을 수 있습니다. 진정 아로마는 스트레스를 해소 할뿐만 아니라 모기를 퇴치합니다.

말기 암 환자를 대상으로 한 한국 연구에서 라벤더 오일 혼합물을 사용한 손 마사지가 통증에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 및 환자의 우울증 (22).

산후 여성을 대상으로 실시한 또 다른 연구에서는 라벤더 오일이 부작용없이 불안과 우울증의 수준을 낮출 수 있음을 보여주었습니다 (23).

두통 치료

라벤더는 편두통을 완화하고 새로운 두통의 발병을 예방하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 라벤더 오일로 관자놀이, 목 및 이마를 마사지하면 목과 머리의 긴장이 완화되고 이완이 촉진됩니다 (24), (25), (26). 이렇게하면 편두통, 전신 두통, 위 두통, 신경성 두통, 부비동 두통, 긴장성 두통과 같은 다양한 두통을 치료할 수 있습니다.

이란의 한 연구는 편두통을 앓고있는 47 명의 개인을 대상으로했습니다. 그들은 사례 그룹과 통제 그룹의 두 그룹으로 나뉘 었습니다. 환자군은 라벤더 오일을 15 분 동안 흡입했고, 대조군 환자들은 같은 시간 동안 유동 파라핀을 흡입했다. 사례 그룹의 개인들은 편두통의 심각성이 감소했다고보고 한 것으로 나타났습니다 (27).

적절한 소화를위한 보조제

요즘 소화 불량은 일반적인 문제이며 다음과 같은 특징이 있습니다. 복부 통증, 구토, 트림 및 타는듯한 느낌. 라벤더는 소화관 내벽을 진정시키고 담즙 분비를 촉진하여 신체가 지방을 소화하도록합니다. 또한 가스와 변비를 완화합니다.

라벤더 차를 마시는 것은 신경 장 질환과 소화 불량을 완화하는 좋은 방법입니다. 이를 위해 끓는 물에 라벤더 꽃 봉오리 1 테이블 스푼을 요리하고이 물을 사용하여 차를 만듭니다.

이란의 한 연구에 따르면 소화 불량과 배탈 및 배탈과 같은 기타 위장 문제를 치료하는 데 라벤더의 역할이 입증되었습니다. (28).

상처 치유

라벤더 오일은 강력한 살균 특성을 가지고 있습니다. 이 오일을 상처, 베인 상처, 긁힌 부위에 국소 적으로 바르면 세포 성장이 증가하여 상처의 빠른 치유를 촉진합니다 (29). 항균성은 상처를 감염으로부터 보호합니다.

라벤더 오일을 올리브 오일이나 호호바 오일로 희석 할 수 있습니다. 라벤더 오일을 올리브 오일 또는 호호바 오일의 일부와 후자 10 가지를 혼합하고 상처에 바르면됩니다.

메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 라벤더는 약초 학자가 상처 치료에 사용합니다 (30). 전시 기간 동안 상처를 소독하는 데 라벤더가 사용 된 것으로 밝혀졌습니다 (31).

메스꺼움 완화

라벤더 에센셜 오일은 메스꺼움이나 멀미 증상을 완화하는 데 효과적입니다 (32 ). 이를 위해 혀의 한쪽 끝, 귀 뒤 또는 배꼽 아래에 라벤더 오일 한 방울을 떨어 뜨립니다.

질병 통제 예방 센터에 따르면 라벤더 오일은 멀미 예방에 이상적입니다. (33).

팽만감을 감소시킬 수 있습니다

체내에 나쁜 박테리아가 과도하게 증식하면 팽만감을 유발할 수 있습니다. 라벤더 허브에는 혈액의 ‘나쁜’박테리아를 줄이는 데 도움이되는 폴리 페놀이 포함되어있어 팽만감을 없애줍니다. 팽만감에 시달리면 그리스 요구르트에 말린 요리 등급 라벤더를 뿌릴 수 있습니다. 이렇게하면 팽만감을 줄이고 적절한 소화를 촉진 할 수 있습니다.

라벤더는 과민성 대장 증후군을 치료하는 데 사용되었으며, 그 중 팽만감이 증상입니다 (34).

천연 향수로

라벤더 오일은 향수와 코롱에 대한 건강하고 화학 물질이없는 대안입니다 (35).목 뒤쪽이나 손목에 약간의 기름을 발라 냄새를 맡고 기분을 좋게 할 수 있습니다.

라벤더를 일상 생활에 통합하는 방법

다음은 라벤더를 포함하는 몇 가지 간단한 지침입니다. 혜택을 누리고 상대적으로 편안한 삶을 살기 위해 일상 생활로 전환 :

• 디퓨저와 함께 에센셜 오일을 사용하여 주변 환경이 라벤더 냄새가 나도록합니다.
• 2를 따르십시오. -목욕 소금 그릇에 라벤더 오일 3 방울을 넣고 목욕물에 추가하여 목욕을하면서 마음을 편안하게합니다.
• 라벤더 새싹을 뜨거운 물에 담근 다음 냉장하여 만든 라벤더 토너를 사용합니다. 유리 병에 담으세요.
• 더 편안한 수면을 취하기 위해 매일 라벤더를 베게에 뿌립니다.
• 옷에서 냄새가 나지 않도록 옷장에 라벤더를 두세요.
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• 요리 등급의 라벤더를 증류수로 끓여서 라벤더 차를 만드세요.
• 라벤더로 요리하세요. 프랑스 요리는 다양한 요리법에 라벤더를 사용합니다.

요리하는 동안 라벤더를 사용하는 방법

• 설탕에 라벤더 꽃 스파이크를 넣고 1 주일 이상 보관합니다. . 이것은 녹차 나 홍차 또는 우유에 라벤더 향을 달게하고 달게하는 데 사용할 수 있습니다.
• 커스터드를 채우는 동안 우유에 라벤더 꽃을 1 회 담그는 추가 단계를 수행하여 라벤더 향을 더합니다. -2 시간. 커스터드 채우기를 계속하기 전에 꽃을 걸러냅니다.
• 라벤더는 또한 풍미있는 요리법, 특히 로즈마리가 필요한 요리법 대신에 사용할 수 있습니다. 로즈마리 대신 라벤더를 두 배로 사용하세요.
• 잘게 썬 라벤더, 레몬 주스, 올리브 오일의 마리 네이드는 고기 나 생선에 맛있는 맛을 더할 수 있습니다.

라벤더 – 영양가

라벤더는 특정 구운 요리 및 기타 조리법에 풍미를 더하기 위해 아껴서 사용할 수 있습니다. 라벤더 허브에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어있어 건강에 도움이 될 수 있습니다.

다음 표에는 라벤더 허브 1 회 제공의 영양 정보가 나와 있습니다.

주의 사항

라벤더가 유익한 허브라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 그 다음에는 자체 마이너스 세트가 있습니다. 취해야 할 예방 조치 중 일부는 다음과 같습니다. –

• 어린이

사춘기에 이르면 안전하지 않을 수 있습니다. 라벤더 오일은 특정 호르몬 효과가있을 수 있으며, 이는 소년의 신체에서 정상적인 호르몬을 방해 할 수 있습니다.

또한 소년의 경우 오일 사용시 비정상적인 유방 성장 (여성형 유방이라고 함)이 발생하는 경우가있었습니다. 어린 소녀에게 라벤더의 안전성은 알려져 있지 않습니다.

• 임신 및 모유 수유

임신 및 모유 수유중인 여성에게 라벤더의 안전성에 대한 정보는 제한되어 있습니다. 따라서 안전을 유지하고 사용을 피하는 것이 좋습니다.

• 수술

라벤더는 중추 신경계를 늦추십시오. 수술 중 또는 수술 후에 마취 및 기타 약물과 함께 사용하면 신경계가 너무 느려질 가능성이 있습니다. 따라서 예정된 수술 2 주 전에는 라벤더를 사용하지 마십시오.

라벤더 오일의 이점에 대해 잘 알고 있으므로 선호하는 사용 방식을 알려주십시오. ! 또한이 게시물이 얼마나 마음에 들었는지 알려주십시오. 아래 상자에 댓글을 달 수 있습니다.

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Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla는 편집자이자 출판 된 저자입니다. 그는 첸나이의 SRM 대학을 졸업했으며 6 년 이상 디지털 미디어 분야에서 일했습니다. 그는 Wageningen University에서 식품, 영양학 & 연구 전문 자격증을 보유하고 있습니다. 그는 자신을 콘텐츠를 깎아 내리고 그 휴면의 화려 함을 드러내 기 위해 태어난 조각가라고 생각합니다. 그는 주로 건강과 웰빙에 중점을 둔 연구 작가로 경력을 시작했으며 250 개가 넘는 논문을 자신의 공로로 인정했습니다. Ravi는 자연 식품과 유기농 보충제로 풍부한 건강의 가능성을 믿습니다. 독서와 연극은 그의 다른 관심사입니다.