커피를 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까? 전문가가 답을 밝힙니다.

커피는 헤드 라인에 대해 항상 엇갈린 반응을 보였습니다.

모든 긍정적 인 연구에 대해 항상 부정적인 대안이 있었으며, 아침 맥주에 대해 상충되는 메시지를 남겼습니다.

그러나 최신 소식은 정기적으로 커피를 마시면 체중 감량에 도움이됩니다.

몸에는 흰색과 갈색의 두 가지 유형의 지방이 있습니다.

백색 지방은 과도한 건강에 해로울 수 있기 때문에 체중 감량을 원하거나 필요로 할 때 사람들이 바꾸고 싶어하는 물질입니다.

지방 조직, 일명 갈색 지방, 체온을 유지하기 위해 갈색 지방을 태우려면 엄청난 양의 에너지가 필요합니다.

흥미롭게도 많은 날씬한 사람들은 갈색 지방의 비율이 상대적으로 높은 반면 과체중 인 사람들은

갈색 지방은 설탕과 기타 지방을 태워 열을 발생 시키며 일반적으로 몸이 차가울 때만 활성화됩니다.

그러나 노팅엄 대학교 의과 대학의 새로운 연구에서는 커피를 마시면 인간의 갈색 지방은 매우 흥미로운 결과입니다.

팀은 열 화상을 사용하여 사람들이 커피를 마시기 전후의 갈색 지방 매장량을 조사했습니다.

그들은이 경우 목 주위에있는 지방이 활성화되어 커피 소비의 결과로 더 뜨거워 졌는지 확인할 수있었습니다.

“우리 연구에 따르면 컵은 커피의 양은 갈색 지방의 활동을 자극합니다. “라고 연구를 공동 지휘 한 마이클 사이먼즈 교수는 말합니다.

“갈색 지방에는 Uncoupling protein 1이라는 특수 단백질이 포함되어 있기 때문에 체중 감소에 도움이 될 가능성이 있습니다. 활성화되면 갈색 지방이 약 300 배의 열을 빠르게 생성 할 수 있습니다. 다른 조직과 비교할 때 그램 당. “

이 모든 것이 칼로리 소모를 증가시키고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. .

하지만 그게 전부는 아닙니다. 갈색 지방을 활성화하면 혈중 당분과 지방 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

당신이 마시는 커피는 멋진 블렌드 일 필요는 없습니다. 어느 한 쪽. 지금까지 연구는 값 싸고 쾌활한 브랜드를 사용하여 수행되었습니다.

“하루에 한 컵이 효과가있을 것입니다.”라고 Symonds 교수는 말합니다. “하지만 우리는 아직 우유를 추가하는 것이 반응을 수정하는지 여부를 조사하지 않았습니다.”

그래서 더 많은 가능하면 검은 색으로 유지하세요!

사실이 되기에는 너무 좋게 들립니다. 연구에 따르면 잠재적 인 함정이 있습니다. 하나는 지금까지 갈색 지방이 커피에 의해 짧은 시간 동안 만 활성화되는 것처럼 보인다는 것입니다.

둘째, 연구자들은 아직 입증하지 않았습니다. 체중 감량을위한 장기적 적응 – 비록 그들이 “도 그것을 배제하지 않았지만.

세 번째로, 당신이 가진 갈색 지방의 양이 요인입니다.

” 과체중이나 비만인 사람들은 적지 만 우리 모두는 갈색 지방을 가지고 있습니다. 사실, 감소 된 갈색 지방 기능은 과체중 증가에 기여할 가능성이 높으며, 양을 늘릴 수 있는지 또는 그 활동을 향상시킬 수 있는지 여부는 아직 확립되지 않았습니다.”라고 Symonds 교수는 말합니다.

하지만 혼자서 연구하면 흥미 롭습니다.

다음으로 팀은 카페인 보충제가 음료와 동일한 효과를 갖는지 조사 할 것입니다.

“우리 결과의 잠재적 인 영향은 상당히 큽니다. 비만은 주요 건강 문제이며 당뇨병 전염병도 증가하고 있습니다. 갈색 지방을 활성화하는 것은 잠재적으로 두 가지 문제를 해결하는 솔루션의 일부가 될 수 있습니다.

다음은 몇 가지 다른 이유입니다. 이번 달에는 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 위해 커피를 끓으세요.

호주에서는 커피에 대한 애정이 강합니다. 우리 중 4 명 중 3 명은 매일 최소한 한 잔을 마시고 있습니다. 커피를 마시는 사람이라면 카페인 음료의 이러한 긍정적 인 효과를 이미 누리고있을 수 있습니다!

아래보기 :이 매혹적인 커피 예술이 어떻게 만들어 지는지 확인하세요. 동영상 이후에도 이야기가 계속됩니다.

장수하세요!

하루에 3-4 잔의 커피를 마시면 기대 수명이 연장 될 수 있습니다.

연구에 따르면 임산부와 골절 위험이있는 여성을 제외하고 우리 대부분은 커피를 통해 전체적으로 심각한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

첫눈에 알림

커피를 연상시키는 무언가를 보는 것이 정신을 더욱 깨우는 데 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까?

말도 안되게 들리지만 토론토 대학 연구에서 입증되었습니다.

연구에 집중할 수 있도록 커피 사진을 올려보세요.

뇌 강화

커피에서 발견되는 두 가지 화합물이 팀을 이루어 파킨슨 병과 싸울 수 있습니다.

Rutgers University 과학자들은 커피 원두 코팅에있는 카페인과 물질의 조합이 뇌 퇴행을 예방할 수 있다는 것을 발견했습니다.

이전 연구에서도 커피가 파킨슨 병과 알츠하이머 병의 가능성을 줄일 수 있다고 제안했습니다.

친구 보호

특히 남성은 최근 연구에 따르면 전립선 암을 억제 할 수있는 음료의 성분을 확인했습니다.

유럽 비뇨기과 협회 (European Association of Urology)의 연구가 아직 인간에 대해 수행되지 않았기 때문에 아직 초기 단계이지만 흥미로운 발견입니다.