일반적인 복용량은 하루에 두 번 200 또는 250mg, 또는 한 번에 500mg입니다. 립톤은 “마그네슘이 체내에 축적되는 데 시간이 걸린다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 완전한 혜택을 받기까지 4 ~ 6 주가 걸릴 수 있습니다.”라고 말했습니다. 또한 마그네슘은 보충제는 아우라가있는 편두통에 가장 효과적이지만, 그것이있는 경우와없는 경우 모두에 효과가 있다는 증거가 존재합니다. 마그네슘은 급성 치료로도 사용할 수 있습니다. 모든 두통 의사가이를 제공하는 것은 아니지만 응급실 또는 편두통 의사 사무실에서 IV를 통해 투여 할 수 있습니다.
마그네슘이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 아닙니다. “나쁜 생각도 아니지만, Lipton은 다크 초콜릿과 같은 일부 공급원이 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수도 있다고 지적합니다. 짙은 잎이 많은 채소, 호박씨, 아몬드, 아보카도 및 무화과는 모두 좋은 공급원이며 다른 건강과 함께 제공됩니다. “편두통에 큰 영향을주지 않는다고해도 시금치를 더 많이 먹는 것을 후회하지 않을 것입니다.
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