오븐에 구운 감자와 당근 with Herbs – 쉽고 건강하며 풍성한 로스팅 야채 조리법을 거의 모든 식사를위한 완벽한 반찬으로 만드세요!
날이 짧고 추운 가을과 겨울에는 따뜻하고 편안한 저녁 식사보다 가족을 더 행복하게 만드는 것은 없습니다.
맛있고 풍성한 캐서롤, 크리미 한 스프와 스튜, 천천히 구운 요리는 항상 계절에 따라 좋아하는 요리입니다. 하지만 채소도 잊지 마세요!
이 간편한 오븐 구이 감자와 당근을 허브와 함께 만들어서 (약간의 노력으로) 건강에 좋은 음식을 가져 오세요. 간단한 글루텐 프리 반찬으로 풍미가 풍부하며 거의 모든 단백질 또는 채식 메인과 완벽하게 어울립니다.
오븐 구운 감자와 허브와 당근
제철 반찬을 원하는 경우
- 건강
- 글루텐 프리
- 채식주의 자 및 채식주의 자 친화적
- 빠르고 쉽게 만들기
– 이것은 정기적 인 주간 식사 계획에 포함 할 수있는 완벽한 레시피입니다.
좋아하는 채소와 조미료로 맞춤 설정하는 데 적합하며 남은 점심 식사를 준비하는 데 매우 유용합니다.
필요한 재료
이 간단하고 소박한 레시피는 건조 또는 신선한 허브로 만들 수 있습니다. 좋아하는 거의 모든 채소를 로스팅하는 데 효과적입니다!
다음은 당근과 허브를 곁들인 맛있고 짭짤하고 부드러운 오븐 구이 감자를 만드는 데 사용한 재료입니다.
- 미니 감자 – 우리는 아기 네덜란드 노란색 감자를 사용했지만 작은 빨간 감자, 핑거링 감자 또는 1 인치 조각으로 자른 고구마를 사용할 수도 있습니다.
- 당근 – 또는 최대 용량을 저장할 수있는 기타 튼튼한 뿌리 채소 순무, 사탕무, 브뤼셀 콩나물 또는 콜리 플라워와 같은 고열 로스팅.
- 올리브 오일 – 또는 해바라기 오일과 같이 로스팅에 가장 좋아하는 고온 식용유
- 조미료 – 말린 타임, 말린 로즈마리, 소금, 후추, 마늘 가루, 그리고이 레시피에 파슬리를 추가합니다.
- 녹인 버터 – 녹인 코코넛 오일 또는 식물성 버터 대체물로 채식 또는 비건 반찬으로 바꿉니다.
꼬집음을 추가해보세요. 열을 가하는 데는 카이엔을, 감귤 향 메인 요리와 함께 제공 할 레몬 후추 조미료입니다.
허브로 오븐에 구운 야채를 쉽게 만드는 방법
최고의 구운 감자와 당근은 3 단계로 준비하는 데 약 10 분 밖에 걸리지 않습니다…
- 먼저, 작은 감자는 통째로 남겨두고 가장 큰 미니 감자를 반으로 자릅니다. 당근을 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 채소를 과자 굽는 판에 올려 놓으십시오.
- 그런 다음 채소 위에 기름과 양념을 부으십시오.
- 토지하여 완전히 코팅하고 당근과 감자를 과자 굽는 판에 고르게 펴십시오.
준비 후 로스팅 당근과 감자가 포크로 쉽게 뚫릴 때까지 약 25-30 분 동안 예열 된 오븐에 야채를 넣습니다. 그런 다음 녹인 버터와 신선한 파슬리를 베이킹 시트에 넣고 던져서 코팅합니다.
감자와 당근의 바깥 쪽은 살짝 캐러멜 처리하고 바삭 바삭하고 안쪽은 약간 물기로 부드러워 야합니다.
원하는 메인 요리로 따뜻하게 서빙하세요. 여러분의 가족이 우리만큼 건강하고 만족스러운면을 사랑하기를 바랍니다!
아래에서 허브 레시피로 완성 된 (인쇄 가능한) 오븐 구운 감자와 당근을 얻으십시오. . 즐기세요!
오븐 구운 감자와 당근과 잘 어울리는 요리
이 맛있는 반찬에는 풍미가 너무 많아 잘 익힌 스테이크 나 간단한 주요 단백질과 완벽하게 어울립니다. 닭 가슴살.
버섯을 곁들인 프라이팬 스테이크 바이트, 매직 2 성분 구운 돼지 고기 안심, 스탠딩 립 로스트 또는이 감귤류 파마산 레몬 치킨 및 라이스 프라이팬의 또 다른 건강한면으로 즐기세요.
구운 당근과 감자와 함께 먹을 수있는 가장 좋아하는 메인 요리를 댓글로 알려주세요!
남은 음식을 얼마나 오래 보관할 수 있나요?
남은 볶은 채소는 보관 및 일주일 내내 점심 식사 준비에 사용합니다. 밀폐 된 용기에 보관하면 최대 5 일 동안 잘 보관할 수 있습니다.
빠른 재가열을 위해 남은 전자 레인지를 사용하거나 뜨거워 질 때까지 10-15 분 동안 베이킹 시트에 오븐에 넣습니다.
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- Haricot Vert (녹두) 및 아기 감자
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오븐 구운 감자와 당근 허브와 함께
재료
- 미니 감자 1 ½ 파운드
- ¾ 파운드 당근
- 올리브 오일 1/3 컵
- 말린 백리향 1 티스푼 신선한 1 테이블 스푼
- 말린 로즈마리 1 티스푼 신선한 1 테이블 스푼
- 소금 1 티스푼
- 검은 후추 ½ 티스푼
- 마늘 가루 ½ 티스푼
- ¼ 컵 다진 파슬리
- 녹인 버터 2 테이블 스푼
지침
-
오븐을 화씨 425 도로 예열합니다. 테두리가 큰 베이킹 시트를 놓습니다.
-
가장 큰 미니 감자를 반으로 자릅니다. 가장 작은 감자는 그대로 둡니다. 당근은 껍질을 벗기고 ½ 인치 크기로 자릅니다. 베이킹 시트에 감자와 당근을 모두 놓습니다.
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올리브 오일을 위에 뿌립니다. . 타임, 로즈마리, 소금, 후추, 마늘 가루를 뿌린다. 코팅하기 위해 잘 던지십시오. 그런 다음 야채를 한 겹으로 펼칩니다. (별도의 그릇에 기름과 양념을 섞어 위에 부을 수도 있습니다.)
-
포크가 부드러워 질 때까지 25-30 분 동안 굽습니다. 녹인 버터와 신선한 파슬리를 넣습니다. 코팅하기 위해 던지기. 따뜻하게 서빙하세요.
동영상
참고
영양
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