흡연자라면 모닝 커피와 함께 담배를 갈망하는 것은 마음에 들지 않습니다. 흡연은 실제 신체 중독을 유발합니다. 흔들기 어려울 수 있습니다.
니코틴은 담배의 중독성 성분입니다. 니코틴 대체 요법은 갈망을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 확실히 여러분이 원하는 일입니다.
담배 사용은 전체 암의 약 1/3을 차지하고 폐암 사례의 90 %를 차지합니다. 또한 심장 질환, 뇌졸중 및 폐 질환에도 기여합니다.
“니코틴 대체 요법은 담배 사용을 중단 할 준비가되면 시작하십시오.”라고 MD Anderson의 담배 치료 프로그램 책임자이자 행동 과학 교수 인 Paul Cinciripini 박사는 말합니다. “사용하기 쉽고 부작용이 거의 없으며 연구 결과에 따르면 많은 사람들에게 효과가 있습니다.”
흡연자가 많으면 약물도 사용할 수 있습니다. “의사가 처방 한 약은 매우 효과적입니다. 금연 도구입니다.”라고 MD Anderson의 담배 치료 프로그램의 부 의료 책임자이자 행동 과학의 부교수 인 Maher Karam-Hage는 말합니다.
따라서 단번에 금연하려면 어떤 제품이 있는지 알아보십시오. 귀하에게 적합합니다.
금연에 도움이되는 약물
지역 약국에서 여러 니코틴 대체 제품을 판매합니다. 여기에는 패치, 로젠 지 및 껌이 포함됩니다. 알약, 흡입기 및 비강 스프레이와 같은 다른 제품은 의사의 처방이 필요합니다.
패치 : 하루에 한 번 상체 피부에 작은 라텍스 패치를 바릅니다. 그것은 꾸준한 양의 니코틴을 제공합니다. 흡연량이 많은 사람에게 적합합니다.
잠재적 인 부작용 :
- 피부 발진
- 알레르기
- 수면 문제 또는 특이한 꿈
- 심장 박동 증가
마름모꼴 : 사탕과 같은 마름모꼴은 니코틴을 빠르게 고치는 데 좋습니다. 마름모꼴을 입에 넣습니다. 효과를 느끼는 데 5 ~ 10 분 정도 걸릴 수 있습니다. 마름모꼴은 30 분 이내에 용해됩니다. 마름모꼴은 또한 당신이 담배를 피우지 않도록 입을 바쁘게 유지해야 할 필요성을 충족시킬 수 있습니다. 잠재적 인 부작용 :
- 메스꺼움
- 딸꾹질
껌 : 니코틴 껌은 사용하는 경우 5 ~ 10 분 이내에 효과가 시작됩니다. 올바르게. 그것은 다른 맛과 두 가지 복용량으로 제공됩니다. 잇몸은 지침을 따르고 적절한 복용량을 사용하는 경우에만 작동합니다. 잠재적 인 부작용 :
- 딸꾹질
- 메스꺼움
- 의치에 달라 붙을 수 있음
흡입기 : 흡입기는 펜의 크기와 모양과 비슷한 플라스틱 튜브. 퍼프를 취하면 즉시 니코틴이 방출됩니다. 흡연 행위를 시뮬레이션합니다. 하지만 당신은 흡입하지 않습니다. 잠재적 인 부작용 :
- 기침
- 목 자극
비강 스프레이 : 비강 스프레이는 크기와 모양이 알레르기 또는 혼잡과 유사합니다. 비강 스프레이. 하지만 부비동에 스프레이를 흡입해서는 안됩니다. 대신 스프레이를 콧 구멍에 두십시오. 비강 스프레이는 사용하기 쉽습니다. 그리고 그들은 빠르게 니코틴을 혈류로 보냅니다. 비강 스프레이는 강한 갈망을 느끼는 무거운 흡연자에게 가장 효과적입니다. 잠재적 인 부작용 :
- 코 자극
- 콧물과 눈물
- 어린이와 애완 동물에게 해를 줄 수 있음
Chantix (Varenicline) : Chantix (Varenicline)는 하루에 두 번 알약으로 복용하는 처방약입니다. 금연에 도움이되는 가장 효과적인 단일 제품입니다. 그리고 니코틴이 들어 있지 않습니다. 뇌에 니코틴처럼 작용하여 갈망을 줄입니다.
Chantix (Varenicline)는 뇌의 니코틴 수용체에 결합합니다. 수용체를 막아서 담배를 피우는 것은 만족스럽지 않습니다. 또한 니코틴과 동일한 보상 효과를 유발합니다. 이것은 금단 증상과 갈망을 줄이는 데 도움이됩니다. 잠재적 부작용 :
- 메스꺼움
- 선명한 꿈
- 장 가스
Zyband (Bupropion) : Zyband (부프로피온)은 알약으로 복용하는 처방약입니다. Chantix (Varenicline)처럼 니코틴이 들어 있지 않습니다. 그것은 뇌의 니코틴 수용체를 차단함으로써 작동합니다. 잠재적 부작용 :
- 불면증
- 입 건조
- 가벼운 손 떨림
전자 담배는 t 효과적인 금연 보조 장치
전자 담배가 안전하거나 금연에 도움이 될 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 일부 사람들은 담배를 사용하고 끊을 수 있습니다.
“우리는 흡연자들의 금연을 돕기위한 전략으로 전자 담배를 사용하지 않는 것이 좋습니다.”라고 Karam-Hage는 말합니다. “조만간 담배를 피우십시오. 흡연자를 다시 담배로 데려 올 수 있습니다.”
흡연 행동 파악
패치를 붙이거나 껌을 씹기 전에 흡연 습관을 자세히 살펴보십시오.
“일반적으로 패치로 시작하여 패치로 처리 할 수없는 격렬한 갈망을 위해 껌이나 로젠지를 사용하는 것이 좋습니다.”라고 Cinciripini는 말합니다.
또한 다음과 같이 제안합니다.
- 첫 번째 제품 또는 두 가지 제품으로 성공하지 못하면 다른 제품을 사용해보십시오.
- 다음과 같은 경우 제품 조합 시도 극심한 갈망이 있습니다.
모든면에서 갈망과 싸우십시오.
어떤 경로를 선택하든 :
- 다음에 대해 의사와 상담하십시오. 그만두려는 계획. 특히 약물을 고려하고 있거나 하나 이상의 니코틴 대체 제품을 사용하거나 다른 건강 문제가있는 경우.
- 추가 도움을 받으세요. 국립 암 연구소에 따르면 니코틴 대체 요법과 상담 세션을 함께 사용하면 성공 가능성이 두 배가됩니다.
- 다음 금연 전화 중 하나로 전화하여 무료 상담을 받으세요.
- The National Quitline : 1- 800-QUIT NOW 또는 47848 번으로 QUIT 문자를 보내 금연 문자 메시지를 받으세요.
- National Cancer Institute : 1-877-44U-QUIT
금연은 흡연 기간에 관계없이 상당한 건강상의 이점을 제공합니다. 습관을 차고 몇 시간 안에 혈액 순환이 개선됩니다. 그리고 단 몇 주 만에 폐 기능이 향상됩니다. 계속 유지하면 1 년 이내에 심장 질환 위험이 50 % 감소합니다.