피부, 모발 및 건강을위한 배의 30 가지 놀라운 이점

특히 여름에 육즙이 많고 달콤한 배를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 그들은 특히 아이들을 위해 약간의 냉각 효과를 얻기 위해 섬유질이 풍부한 육즙으로 절실히 필요한 구호를 제공합니다. 그들은 많은 섬유질 함량을 가지고 있으며, 그 안에 존재하는 항산화 제는 면역력을 향상시키는 많은 건강 문제와 싸우는 데 도움이됩니다. 현지 이름에는 텔루구 어로 ‘Perikkai’, 힌디어로 ‘Nashpati’, 타밀어로 ‘Perikai’, 말라 얄람 어로 ‘Sabariil’, 구자라트 어로 ‘Naspatti’, 마라 티어로 ‘Nashpatti’, 펀 자브 어로 ‘Naakh’또는 ‘Nashpaati’가 있습니다. .

배는 섬유질 함량이 높고 필수 영양소 및 미네랄이 풍부하여 몸 전체의 건강에 좋습니다. 건강상의 이점을 얻으려면 매일 배 한 개를 섭취해야합니다. 갓 추출한 배 주스는 최상의 결과를 위해 섭취 할 수 있습니다.

배의 건강 효능

여기에서 30 가지 최고의 배 혜택을 확인하세요. :

자유 라디칼과의 싸움

배에 들어있는 비타민 C, 비타민 K 및 구리의 존재는 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유 라디칼입니다.

심장병 예방

배나무의 가장 좋은 이점 중 하나는 섬유질이 있다는 것입니다. 이는 신체의 콜레스테롤을 감소시켜 우리를 심장 질환. 배와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 매일 섭취하면 뇌졸중 위험을 최대 50 %까지 줄일 수 있습니다.

암 예방

배는 발암 성 세포를 제거하여 결합하여 대장 암을 예방합니다. 폐경 후 여성의 경우 하루에 배가 유방암을 최대 34 %까지 예방할 수 있습니다.

알레르기 반응 없음

배는 다른 과일과 비교할 때 먹었을 때 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적기 때문에 유아에게 줄 수있는 몇 안되는 과일 중 하나입니다.

혈당 수치 조절

약간 단맛이 있지만 글리세린 지수가 낮고 섬유질 함량이 높은 배는 혈당 수치를 높이고 당뇨병을 예방합니다.

면역 체계를 강화

비타민 C 및 구리와 같은 항산화 제의 함량이 높으면 신체의 면역 체계가 다양한 질병.

골다공증 예방

요즘 뼈 문제는 매우 흔합니다. 따라서 이러한 뼈를 건강하게 유지하고 골다공증을 예방하기 위해서는 신체의 pH를 유지하고 권장량의 칼슘을 매일 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 매일 과일과 채소를 섭취하여 식단을 통해 신체의 pH를 유지할 수 있습니다. 붕소가 풍부한 배는 섭취하는 칼슘을 쉽게 흡수하는 데 도움이됩니다.

에너지 수준을 높입니다.

배의 높은 포도당 함량은 몸이 약할 때 즉각적인 에너지를 제공합니다. 몸에 매우 빠르게 흡수되어 에너지로 전환됩니다.

소화

중형 배는 일일 권장 섬유질 섭취량의 약 20-25 %를 포함합니다. 섬유질은 불용성이므로 결장을 쉽게 통과하여 결장 폴립을 예방합니다. 높은 섬유질 함량은 소화를 돕고 개선합니다.

임신

엽산은 임산부가 아기를 선천적 결함으로부터 안전하게 보호하는 데 매우 중요합니다. 배에 함유 된 엽산은이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있으며 임신 중에는 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.

이유 자녀의 경우

이유 자녀의 경우 항상 다음을 권장합니다. 저자 극성이고 산성이 낮은 과일이기 때문에 배를주십시오. 그래서 소화 관련 문제를 일으키지 않습니다. 이 배 열매는 껍질을 벗기고 가열 한 다음 퓌레로 만들 수 있습니다. 껍질도 먹일 수 있지만 가장자리가 거칠지 않아 아이들에게 해를 끼치 지 않도록주의하는 것이 매우 중요합니다. 설사가있는 어린이에게는 배를주지 않아야합니다.

담낭, 대장염, 관절염, 통풍

배는 정기적으로 복용하면 담낭 문제, 대장염, 관절염 및 통풍을 예방하는 데 도움이됩니다.

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혈압

배에 존재하는 항암 글루타티온과 항산화 제는 혈압 조절에 도움이됩니다.

열

배는 열 치료에 도움이됩니다. 쉽게 냉각 효과를 얻을 수 있습니다.

염증

배는 관절염의 염증 및 기타 문제를 줄이는 데 도움이되는 항염 작용을합니다.

숨가쁨

여름철에는 어린이와 성인 모두 더위로 인해 숨가쁨이 매우 흔합니다. 따라서 더운 날에는 배를 섭취하는 것이 좋습니다.

목 문제

배는 여름에 목 문제를 예방합니다. 따라서 하루에 배를 드시거나 주스 한 잔이 효과가있을 것입니다.
배의 모든 효능을 얻으려면 더운 여름날에 정기적으로 드십시오.

배나무의 피부 효능

여기에서 피부에 대한 놀라운 배 효능이 무엇인지 알아보세요.

섬유가 피부 손상을 방지

배는 피부를 부드럽고 부드럽게 유지하는 데 중추적 인 역할을하는식이 섬유가 풍부합니다. 그들은 혈류로의 설탕 배출을 늦추고 잦은 설탕 스파이크로 인한 피부 콜라겐 (특정 유형의 단백질) 손상을 방지합니다. 결과적으로 피부가 매끄럽고 통 통해집니다.

주름이 생기지 않도록합니다.

노화를 방지하기 위해 매일 배를 먹습니다. 과일에는 매우 효과적인 항산화 제인 비타민 C, 비타민 K 및 구리가 풍부합니다. 이 모든 요소는 유해한 활성 산소와 싸울 수 있으므로 피부 세포를 심각한 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 결국 피부 톤업에 도움이되며 눈 주변과 입술 주변의 잔주름을 줄이는 데 도움이됩니다.

지성 피부 치료

지성 피부라면 배는 정말 유익합니다. 배를 부수고 생크림과 꿀을 섞어주세요. 이 페이스트를 일주일에 세 번 마스크로 사용하면 피부에 존재하는 피지선의 과다 분비가 크게 감소합니다.

여드름없는 피부 얻기

여드름이 나는 피부는 배가 도움이 될 수 있습니다. 배에는 높은 수준의 필수 비타민과 필수 미네랄이 포함되어 있습니다. 이 과일은 면역력을 높이고 내부적으로 더 강하게 만들 수 있습니다. 결과적으로 피부는 여드름, 여드름 및 기타 모든 유형의 피부 감염에 맞서 싸울 수있게됩니다.

보습 유지

배는 지성 피부에 좋을뿐만 아니라 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부에도 좋습니다. 그들은 피부의 정상적인 수분 함량의 균형을 유지하고 자연적인 수분을 유지하는 데 도움이되는 천연 보습제를 함유하고 있습니다. 따라서이 과일의 추출물은 보습 로션을 만드는 데 널리 사용됩니다. 배 주스를 규칙적으로 섭취하면 피부가 고르고 매끄러 워질 수 있습니다.

효과적인 천연 스크럽

과일에 존재하는 천연 효소는 훌륭한 스크럽제 역할을합니다. 일반 페이스 팩에 으깬 배를 블렌딩하여 피부 표층에 존재하는 각질을 쉽게 제거하고 각질을 제거 할 수 있습니다. 과일 추출물은 세포 회전을 촉진하는 부드러운 껍질로도 사용할 수 있습니다.

립 트리트먼트에 좋음

배는 입술에 탁월합니다. 크레딧은 추출물에 존재하는 젖산에 있습니다. 과일의 산성 성분은 입술의 세포를 건강하게 유지하고 오랫동안 수분을 공급하여 부드럽고 매끄럽게 뱉어 낼 수 있습니다.

Anti-Inflammatory By Nature

Anti-Inflammatory By Nature 배의 염증 특성은 미용 치료제로 작용합니다. 배를 섭취하거나 그 추출물이 함유 된 미용 제품을 사용해도 알레르기 반응이 일어나지 않습니다. 따라서 피부에 좋고 유아에게도 유용합니다.

배의 모발 효능

건강하고 영양이 풍부한 모발

가장 우수한 모발에 관해서는 배의 이점, 목록에 포함되어야하는 첫 번째 것은 모발을 건강하고 영양분을 공급하는 능력입니다. 배, 특히 잘 익은 배에는 ‘소르비톨’또는 ‘글루시 톨’이라는 천연 당 알코올이 포함되어있어 모근에 영양을 공급하고 두피에 영양을 공급하며 머리카락을 촉촉하게 유지하여 건강하게 만듭니다.

감소 모발 건조

배의 보습 특성은 모발 건조를 줄이는 데 매우 유용합니다. 또한 천연 항산화 제 역할을하고 모세포의 건강을 유지하여 모발의 컨디셔닝을 유지하는 데 도움이되는 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다.

귀염둥이 머리를 길들이기

From 배나무를 정기적으로 섭취하여 머릿단에 과일을 처리하십시오. 모든 것이 그 못생긴 엉킴을 제거하는 데 도움이됩니다. 곱슬 머리는 배의 도움으로 쉽게 관리 할 수 있습니다.

잃어버린 샤인 복원

칙칙하고 매력적이지 않은 머리카락이 걱정된다면 배가 도움이 될 수 있습니다. 여러분이해야 할 일은 신선하고 잘 익은 배 1 개, 사과 사이다 식초 2 큰술과 물을 섞어 집에서 천연 헤어 마스크를 준비하는 것입니다. 이것은 칙칙한 머리카락을 되 살리고 잃어버린 윤기를 되 찾을 수있는 훌륭한 모발 활성화 제입니다.

컬리 및 컬러 자물쇠 유지

머리카락의 컬과 음영을 유지하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 배 헤어 팩의 적용. 이런 팩을 만들려면 배를 껍질을 벗기고 잘게 으깬 다음 콩기름을 넣어 부드러운 반죽을 만듭니다. 이제이 페이스트를 머리카락 전체에 골고루 펴 바릅니다. 한 시간 후 순한 샴푸로 씻어 낸다. 그 차이는 쉽게 눈에 띕니다!

배를 선택하고 보관하는 방법

올바른 배를 선택하고 완벽하게 보관하는 것은 과일을 최대한 활용하는 데 필수적입니다. 다음은 여러분을위한 가이드입니다.

올바른 배를 선택하는 방법

잘 익은 배를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 과일의 껍질이 밝고 윤기 있다면 놓치지 마세요.오히려 좋은 향과 약간 부드러운 목을 가진 무광 황금색의 것을 선택하십시오.

좋은 배는 충분히 단단해야합니다 (너무 뻣뻣하지 않아야합니다). 과일의 껍질은 고르고 손상이 없어야합니다. 피부에 약간 황갈색 (갈색 반점)이 있더라도 과일의 풍미 나 효능에 문제가 없으므로 사용하십시오.

배를 구입하는 동안 윗부분 (스템에 가까운)이 너무 부드럽지도 너무 단단하지도 않습니다. 이렇게하려면 과일 전체를 짜는 대신 손가락 끝으로 그 부분을 가볍게 누르십시오.

선택한 배를 저장하는 방법

잘 익은 배를 저장하려면 냉장고에 넣어 두세요. 반대로 상온에서 익히고 싶다면 물기가 빨리 과일을 분해 할 수 있으므로 씻지 않고 그릇에 담아 두십시오.

배를 보관하여 완전히 자랄 수 있도록 도와 줄 수도 있습니다. 피어싱 된 종이 봉지. 충분한 산소를 공급하고 부패 또는 과숙 성을 늦추는 데 도움이됩니다.

배 영양 정보

원칙	영양가	RDA 비율
에너지	58Kcal	3 %
탄수화물	13.81g	11 %
단백질	0.38g
총 지방	0.12g	0.5 %
콜레스테롤	0mg	0 %
식이 섬유	3.10g	8 %
비타민
엽산	7 µg	2 %
나이아신	0.157mg	1 %
판토텐산	0.048mg	1 %
피리독신	0.028mg	2 %
리보플라빈	0.025mg	2 %
티아민	0.012mg	1 %
비타민 A	23 IU	1 %
비타민 C	4.2mg	7 %
비타민 E	0.12mg	1 %
전해질
칼륨	119mg	2.5 %
미네랄
칼슘	9mg	1 %
구리	0.082mg	9 %
철	0.17mg	2 %
마그네슘	7mg	2 %
망간		2 %
인	11mg	2 %
아연	0.10mg	1 %
식물 영양소
Crypto-xanthin-ß	2 µg	—
루테인-제아잔틴	45 µg	—

배를 먹는 방법 / 배 요리하는 방법

이제 거의 모든 정보가 준비되면 배에 대한 이야기, 배를 먹는 방법을 알 준비를하십시오. 다음은 몇 가지 팁입니다.
신선한 배를 깨끗이 씻고 씻은 다음 두드려 물기를 제거하고 피부와 함께 먹습니다. 이렇게하면 과일에 존재하는 섬유질, 식물성 영양소 및 항산화 물질을 최대한 활용할 수 있습니다.

배는 사과 코러를 사용하여 썰을 수 있습니다. 코어를 쉽게 제거 할 수 있도록베이스에서 잘라 내야합니다. 또한 레몬 즙 2 ~ 3 방울을 가능한 한 빨리 슬라이스에 부어 산화되지 않도록합니다.

블루 치즈 나 염소 치즈를 배와 결합하여 디저트를 준비 할 수 있습니다. 더 맛있는 것을 만들고 싶다면 버터 배, 신선한 호두, 꿀로 치즈 보드를 만드십시오.

과일과 파, 겨자 녹색을 결합하여 맛있는 배 샐러드를 만들 수 있습니다. , 그리고 물냉이. 호두 몇 개를 그 위에 펴서 영양가를 좀 더 높여보세요.

배를 껍질을 벗기고 레드 와인과 설탕으로 부드럽게하는 것도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

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