목 통증 및 / 또는 두통에 도움이 될 수있는 몇 가지자가 관리 옵션은 다음과 같습니다.
- 활동 수정
- 일부 활동이 통증을 증가시키는 경우이를 피하거나 수정해야합니다.
- 얼음 / 열 요법
- 콜드 팩은 염증과 통증을 낮출 수 있습니다. 히트 팩은 긴장된 근육을 풀어주고 해당 부위로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 15 분 이상 열이나 얼음을 가하지 마십시오.
- OTC 의약품
- 일반 의약품은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 항상 라벨을 읽고 정확한 양을 섭취하십시오. 조금이라도 확실하지 않다면 의사에게 문의하세요.
- 새 베개를 사용해보세요.
- 베개는 목 측면에서 큰 차이를 만들 수 있습니다. 잠을 자거나 깨어나는 고통. 다양한 베개 크기, 모양 및 솜털을 시도하십시오. 어떤 사람들은 심지어 베개없이자는 것이 가장 좋다는 것을 알게되었습니다.
다른 치료 옵션도 시도해 볼 가치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 물리 치료
- 물리 치료사는 특정 사례에 맞는 스트레칭으로 강화 프로그램을 설계하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 프로그램은 ROM, 통증 및 뻣뻣함을 돕는 것을 목표로합니다.
- 처방 된 통증 약물
- 처방 강도 근육 이완제는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련. 그러나 이러한 유형의 약물은 단기간에만 처방됩니다.
- 등 보조기 / 경추 보호대
- 등 보조기는 일부 척추 기형을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 계속 성장함에 따라 악화됩니다.
- 주사
- 경추에 염증이 생기면 항 염증 스테로이드 용액이나 국소 마취제를 주사 할 수 있습니다. 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 고주파 절제
- 이 치료법은 바늘을 사용하여면 관절의 감각 신경에 열 병변을 배치하여 통증 신호를 보내는 것을 방지합니다. 당신의 두뇌에. 이것은 6-18 개월 동안 통증을 완화하는 것으로 입증되었습니다.
마지막으로 수술이 옵션입니다. 수술이 끝나면 경추를 안정시켜 척추 기형을 교정하거나 신경 / 척수에 압력을 가하는 것입니다.
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물리 치료
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