디아 세 시스
이 모델의 첫 번째 부분은 체질입니다. 체질 스트레스 모델과 관련하여 “체질”은 종종 “취약성”과 같은 의미로 사용됩니다. 누군가가 정신 장애에 더 취약한 경우 증상이 나타나기 시작하는 데 많은 스트레스를받지 않을 수 있습니다.
이것을 컵처럼 생각하십시오. 이 비유에서 체질은 컵의 구슬입니다. 스트레스는 물입니다. 구슬이 1/4로 가득 찬 컵은 물이 넘치기 시작하기 전에 상당한 양의 물이 필요합니다. 컵이 3/4 구슬로 가득 차면 물을 많이 사용하지 않습니다. 이것이 체질과 스트레스가 작용하는 방식입니다.
그럼 체질의 원인은 무엇입니까? 여기에서 몇 가지 요인이 작용할 수 있습니다.
- 유전자 또는 생물학
- 인지 요인
- 생애 초기의 외상 또는 환경 스트레스 요인
- 상황 적 요인 (정신 질환이있는 부모와 함께 살기, 저소득층 가정에서 살기 등)
이러한 모든 것들이있는 그대로 “자연”은 아닙니다. 그러나 이러한 요인은 개인의 삶에 매우 존재하는 경향이 있습니다. 한 사람이 저소득 가정에서보다 풍요로운 상황으로 이동할 수 있다면 특정 조건에 덜 취약 할 수 있습니다. 일반적으로 이 “대리석”을 사람의 컵에서 옮길 수 있습니다. 불가능할 수도 있습니다.
스트레스
이제 앞서 사용한 비유에서 스트레스 또는 “물”에 대해 이야기 해 봅시다. 스트레스가 사람의 삶에 쌓이면 스트레스가 “유발 될”가능성이 더 높습니다. ”및 정신 장애의 증상을 나타냅니다. 스트레스 요인은 일반적으로 스트레스가 많은 것으로 간주 될 수 있습니다.
- 이혼
- 가족의 죽음
- 전 세계적 유행병
만성 질환이나 지속적인 스트레스 요인은 일회성 사건이 아닐 수 있지만 계속해서 “컵을 채우십시오”. 스트레스 요인이 외상을 입거나 삶을 변화시킬 필요는 없습니다. 고등학교 졸업, 시험 공부, 집 구입 등의 스트레스도 “잔을 채울 수 있습니다.”
어떤 시점에서는 너무 많은 스트레스가 다른 사람의 컵을 채울 수 있습니다. 특정 정신 장애에 걸리기 쉬운 상태 일 필요는 없습니다. 알코올이나 마약에 중독되기 위해 중독자 가족이 없어도됩니다.
체질은 스트레스를 유발할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 부모에게 양극성 장애가 있다는 사실을 알고 자라는 것은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 그 초기 스트레스는 신체에 남아 있고 일반적으로 사람을 더 취약하게 만들 수 있습니다. 문제를 해결하거나 치료를받지 않으면이 과정은 점점 더 많은 스트레스와 취약성을 유발할 수 있습니다.
보호 요인
그러나 특정 정신 장애에 걸리기 쉽고 스트레스가 많지만 여전히 큰 증상을 보이지 않고 살아가는 사람은 어떻습니까?
이 사람들은 특정 “보호 요소”로부터 보호받을 수 있습니다.
지난 20 년 동안 체질-스트레스 모델은 이러한 보호 요소를 포함하도록 조정되었습니다. “스트레스-취약성-보호 요소 모델”이라고하는이 버전의 모델을들을 수 있습니다. 이 모델에는 스트레스 요인과 체질이 여전히 존재합니다.
보호 요소는 스트레스 요인을 다루기 쉽게 만듭니다. 이러한 요소에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 부모 또는 자녀와의 긍정적 인 관계
- 지원 그룹
- 상담사 또는 치료사의 도움
- 자기 인식 또는 감성 지능
- 건전한 대처 메커니즘 또는 정서적 조절에 대한 좋은 이해
예를 들어 중독자는 중독과 얼굴에 취약 할 수 있습니다. 그들의 결혼 생활과 경력에 대한 스트레스. AA 또는 NA 그룹의 도움으로 스트레스 요인에 직면하고 재발없이 극복 할 수 있습니다.
이것은 무엇을 의미합니까?
체질 스트레스 모델은 모든 사람의 위험을 평가하는 데 사용할 수 있습니다. 하지만이 영상에서 한 가지 빼면 스트레스가 위험하다는 것입니다. 전 세계적 유행병이나 통제 할 수없는 비극과 같이 스트레스를 피하는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 삶에 더 많은 스트레스가오고 있다는 것을 알게된다면 어떤 보호 요소가 존재하는지 평가하는 것이 특히 중요합니다. 스트레스가 많은 시간에 도움이 될 수있는 긍정적 인 관계가 있습니까? 식단과 일상이 스트레스에 기여하고 있습니까, 아니면 스트레스로부터 보호합니까? 삶의 보호 요인이 많을수록 건강에 대한 자신감이 높아지고 위험을 최소화 할 수 있습니다.