아기가 숙면을 취하도록하는 것은 모든 부모의 주요 목표 중 하나이지만, 매번 좋은 수면을 방해하는 것 같습니다. 성장 발달의 스트레스와 함께 잠 못 이루는 밤은 아기의 첫해에 문제를 일으킬 수 있습니다.
그러나 현실은 아직 또 다른 단계 인 10 개월 수면 회귀입니다. 아기의 경우, 생후 첫해에 여러 번 잠들기 어려움이 발생할 수 있습니다. 아기가 수면에 영향을 미치고 하루 종일 피로감을 느끼게하는 몇 가지 변화를 경험하고 있습니다. 아기가 걷거나 서거나 수면 문제에 직면 할 특정 날짜는 없습니다. 이는 각 아기의 성장과 발달에 따라 다르며 이는 수면 상실로 인해 방해를받을 수 있습니다.
하지만 여기에 당신과 아기의 수면을 빼앗는 (잠재적 인) 괴물 문제에 대한 승리의 싸움에 대한 좋은 가이드가 있습니다.
10 개월 수면 회귀의 이유
아기는 여러 가지 이유로 취침 시간에 잠이 드는 문제에 직면합니다. 아기의 일과가 크게 바뀌면 아기가 첫해 동안 하루에 약 12 ~ 15 시간을 잠들기 때문에 아기의 수면 패턴이 중단 될 수 있습니다. 아기가 수면에 어려움을 겪는 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 걷기. 대. 앉다. (신체 발달) – 10 개월이되었을 때 아기의 뇌는 지식으로 가득 차기를 기다리면서 크게 발달했습니다. 아기는 걷고 앉고 기어가는 법을 배웁니다. 하지만 연습 할 시간이 있어야 하죠? 맞습니다. 아기가 이러한 새로운 동작을 연습 할 시간이 필요할 수 있습니다. 이러한 신체적 발달은 아이가 잠자리에들 때 주위를 흔들기 시작할 때 수면 문제를 의미합니다. 아기가 낮 동안 이러한 새로운 기술로 충분한 연습을 할 수 있도록 충분한 기회를 제공하는 것이 수면 시간을 늘리는 열쇠입니다. 수면 장애는 관심을 가질만한 사람들과의 사회적 상호 작용이나 의사 소통에서도 발생할 수 있습니다. 단어와 얼굴을 처리하는 데 새로 발견 된이 매력은 아기가 쉽게 잠들지 못하게 할 수 있습니다.
- 분리 불안 – 이것은 아기의 처음 두 시간 동안 여러 차례 발생하기 때문에 수면 장애에 중요한 역할을하는 큰 요인입니다. 특정 간격으로 년. 별거 불안은 아이가 돌아 오지 못할 까봐 걱정으로 부모가 방을 떠나는 것을 방해한다. 아기의 성장과 함께 분리 불안의 기초가되는 대상 영속성에 대한 이해가옵니다. 이것은 아기가 그 공간을 떠난 후에 존재하는 사물의 능력을 알고 있다는 것을 의미합니다. 이것은 아기가 소란스럽지 않다는 의미가 아니라 두려움 이외의 다른 이유 때문일 것입니다. 아기는 방을 나간 후 돌아올 것이라는 약간의 안심이 필요하며 몰래 빠져 나 가려고하면 상황이 악화 될뿐입니다. 이러한 불안은 아기가 숙면을 취하기 더 어렵게 만듭니다.
10 개월 수면 회귀를 해결하는 방법
아마도 무수한 문제로 인해 아기가 잠을 잃는 문제를 처리하는 것은 약간 까다로워 보일 수 있지만 다른 모든 문제와 마찬가지로이 장애물 코스에서 라이딩을 완충하는 데 도움이되는 기본 요소가 있습니다.
- 일과에 충실하십시오. 일관성은 아기에게 중요한 요소입니다. 일상이 제자리에 있는지 확인하면 아기가 올바른 상태를 유지하고 잠을 잘 시간과 식사 시간 등의 리듬을 느끼는 데 도움이됩니다.
- 적절한 환경이 핵심입니다. “가벼운 수면”환경에서는 아기와 함께이 기간을 더 원활하게 보낼 수 있습니다. 수면 공간에서 불필요한 도구와 장난감을 제거하고 시원하고 어두운 방을 확보하면 잠자리에들 때 아기의 활동적인 두뇌를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- ‘lovies’와 같은 감성적 인 항목 (단수… 하나만. 그렇지 않으면 25 개의 감성 항목이 있음)을 사용하거나 당신의 시그니처 향기가 묻어납니다. 익숙한 물건이 아기를 달래는 데 도움이되지만, 잠을 자지 않는 길을 만들어 줄 수있는 자극이 없어서 잠드는 것이 더 쉬워 질 수 있습니다.
- 방을 떠날 때 아기의 기분을 결정하는 데 얼굴 표정이 중요 할 수 있으므로 방을 떠날 때 항상 행복한 얼굴을 유지하십시오. 아기가 행복하고 평화로운 기분을 유지하기를 원합니다. 외모에 대한 걱정을 감지하는 대신.
- 아기와 함께 엿보기 놀이를하여 분리 불안이 그저 그런 것이고 방을 떠날 때마다 돌아올 것이라는 것을 그들에게 이해 시키십시오. 방을 나가면 곧 돌아올 것이라고 믿게하면 불안감이 줄어들거나없는 상태로 잠들게하는 데 도움이 될 것입니다.
- 모든 수면 문제가 단순히 ‘수면 회귀’는 아닙니다.수면과 관련된 문제가 별도로 처리되어야하는 수면 연관성과 같은 것이 아닌지 확인하십시오.
대부분의 새로운 부모는 아기의 수면 퇴행에 대한 공포와 신화에 대해 모두 들었습니다. 4 개월 회귀에 대해 정기적으로 많이 배우고 아기의 첫해에 나중에 발생할 수있는 다른 수면 문제를 무시하기 쉽습니다. 당신은 장애물을 극복하는 방법에 대한 책과 지식으로 무장 한 무대에 모두 준비된 것 같습니다. 하지만 아기를 키우는 데는 생후 1 분기에만 문제를 처리하는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 극복하는 데 가장 중요한 요소는 일관되고 강하고 침착 한 상태를 유지하는 것입니다. 이 단계를 모든 측면에서 아기의 성장 기회로 간주하므로이를 통해 숨을 쉬고 아기를 침대에 눕히 자마자 아기가 잠이 드는 다음 날을 기대하십시오.