속쓰림이라고도하는 속쓰림은 소화 불량과 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 음식, 과체중 및 임신. 속쓰림의 주된 증상은 흉골 끝에서 시작하여 목까지 올라가는 작열감입니다.
이 작열감은 위액이 식도는 산성이기 때문에 결국 식도 세포를 손상시키고 자극하여 통증을 유발하기 때문에이 증상이 발생하면 위장병 전문의를 만나 평가를 수행하고 원인을 확인하며 가장 적절한 치료법을 표시하는 것이 중요합니다. .
속쓰림과 속쓰림의 주요 원인은 다음과 같습니다.
흡연
흡연시 흡입되는 화학 물질은 소화 불량을 유발하고 위와 식도 사이의 근육 인 식도 괄약근의 이완을 촉진하여 위를 닫고 위액을 유지합니다. 이런 식으로 식도 괄약근이 약 해지면 위 내용물이 식도로 쉽게 되돌아와 역류와 화끈 거림을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 해결책은 흡연을 중단하여 몸에 담배 독소를 제거하고 정상적인 기능으로 돌아갑니다.
카페인 음료
커피, 콜라, 홍차, 녹차, 초콜릿과 같은 카페인 음료의 과도한 섭취도 속쓰림의 큰 원인입니다. . 이것은 카페인이 위의 움직임을 자극하여 위액이 식도로 되돌아가는 것을 촉진하기 때문에 발생합니다.
해야 할 일 : 피해야합니다. 카페인이 풍부한 음식과 음료를 섭취하거나 최소한 섭취량을 줄이고 증상이 호전되는지 관찰하십시오.
다량 식사
습관 기르기 식사 중에 많은 양의 음식을 섭취하는 것도 속쓰림의 원인 중 하나입니다. 위가 매우 꽉 차고 팽창되어 식도 괄약근을 채우는 것이 어려워 음식이 식도와 목으로 돌아가는 것을 막기 때문입니다. 또한 기름진 음식을 과도하게 섭취하면 소화 및 장 이동을 방해하여 음식이 위장에 오래 머무르게되어 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 하루 종일 소량의 식사를 선택해야합니다. , 여러 식사에 걸쳐 음식을 배포하고 특히 튀긴 음식, 패스트 푸드, 소시지 및 베이컨과 같은 가공육, 냉동 식품을 피합니다.
임신
속쓰림은 여성의 복부에있는 기관을위한 공간이 부족하기 때문에 특히 임신 2 기 및 3 기에서 흔합니다. 과도한 프로게스테론이 있으면 식도 괄약근이 제대로 닫히지 않아 역류와 속쓰림을 유발합니다.
해야 할 일 : 임산부는 하루 종일 소량의 식사를하고 식사 후 최소 30 분 동안 누워서는 안됩니다. 건강하고 균형 잡힌 식단. 임신 중 속쓰림과 싸우기 위해 무엇을해야하는지 알아보십시오.
약물
아스피린, 이부프로펜, 나프록센, 셀레 콕 시브 및 다양한 약물과 같은 약물의 빈번한 사용 화학 요법, 우울증, 골다공증 및 고혈압은 식도를 자극하여 속쓰림을 유발할 수 있으며 식도 괄약근의 이완을 유발하여 위와 식도 사이의 통로를 적절히 차단하지 못할 수 있습니다.
조치 : 이러한 약물을 자주 사용하지 말고 약물 복용 후 최소 30 분 동안 누워 있지 않도록하십시오. 증상이 지속되는 경우 의사에게 연락하여 약을 변경하거나 다른 사용 방법을 조언해야합니다.
식사 중 음료수를 마시면
식사 중에 음료수를 마시면 위가 매우 꽉 차게되어 특히 식도 괄약근을 닫는 것이 어렵습니다. 탄산 음료 (청량 음료 등)
조치 : 식전 30 분 동안 음료를 마시지 않는 것이 중요합니다. 더 빨리 생산됩니다.
과체중
체중이 조금만 증가하면 특히 소화 불량이나 위염의 병력이있는 사람들에게 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 이것은 아마도 복부 지방의 축적이 위에 대한 압력을 증가시켜 위 내용물이 식도로 되돌아 가고 타는듯한 느낌을 유발하기 때문에 발생합니다.
해야 할 일 : 식단을 개선하고, 그라 다가 풍부한 음식을 피하고, 체중을 줄여 장이 더 쉽게 통과 할 수 있도록해야합니다.
알코올
알코올은 식도 괄약근의 근육을 이완시켜 음식과 위산이 식도로 되돌아가는 것을 촉진하기 때문에 잦은 알코올 섭취는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한 알코올은 위액 생성을 증가시키고 일반적으로 속쓰림에서 발생하는 타는듯한 감각의 증상 인 위염을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 음주를 중단하고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 전체 소화 시스템의 적절한 기능을 촉진하기위한 충분한 과일, 야채 및 물.
기타 식품
일부 식품은 속쓰림을 증가시키는 것으로 알려져 있지만 초콜릿, 후추, 생 양파, 매운 음식, 감귤류, 민트, 토마토와 같은 특별한 원인없이.
해야 할 일 : 이들 중 일부를 섭취 한 후 속쓰림이 발생하는지 관찰하는 것이 중요합니다. 속쓰림의 원인 중 하나로 확인 된 경우 식단에서 제외해야하는 식품
신체 활동
다음과 같은 일부 신체 활동 요가와 필라테스 또는 윗몸 일으키기 및 엎드려 있어야하는 동작과 같은 특정 운동 증가 복부에 압력을 가하고 위 내용물을 식도로 다시 밀어 넣어 속쓰림을 유발합니다.
대처 방법 : 신체 활동을 연습하기 최소 2 ~ 3 시간 전에 식사를하는 것이 중요합니다. 증상이 개선되지 않고 화상과 통증을 유발하는 운동은 피해야합니다.