악몽인지 확인하는 방법
아이가 깨어나 울거나 두려워하는 경우 다시 잠자리에 들지 못하는 경우 악몽을 꾸었을 가능성이 있습니다. 이 무서운 에피소드는 대개 꿈을 꾸기 가장 쉬운 밤의 후반기에 발생합니다. 귀하의 자녀는 다음 날 자신의 나쁜 꿈을 기억하고 계속해서 괴로워 할 수 있습니다.
악몽을 야간 공포증과 혼동해서는 안됩니다. 일반적으로 3 분의 1에 발생하는 덜 일반적인 수면 장애입니다. 야간 공포증을 겪는 아이들은 깊고 꿈도 꾸지 않은 상태로 잠이 듭니다. 그러나 그들은 극도로 동요하고 위로하기 어렵습니다. 그 후 다시 졸음으로 돌아가 아침에 일어난 사건을 기억하지 못합니다.
악몽이 일어나는 이유
대부분의 아이들은 가끔 악몽을 꾼다. 그러나 2-4 -세 아이들은 특히 경향이 있습니다. 이것은 정상적인 두려움이 발달하고 상상력이 꽃 피고 나쁜 꿈을 묘사하는 능력이 급격히 시작되는 시대입니다.
귀하의 자녀의 악몽은 듣기에서 비롯 될 수 있습니다. 무서운 이야기 (무섭게 보이지 않더라도), 화난 프로그램이나 영화를 보거나, 잠자리에 들기 전에 흥분하거나 일하거나, 낮 동안 불안하거나 스트레스를받는 이야기입니다.
2 ~ 4 세 어린이에게 배변 훈련에서 큰 아이 침대로의 이동, 육아 또는 유치원에서의 변화, 또는 부모의 직장 해고에 이르기까지 많은 것들이 스트레스와 악몽을 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스가 많은 사건에 대해 자녀가 자신의 감정을 표현하고 악몽은 정상적인 반응이며 “자녀가 악몽을 꾼다면 부모는 나쁜 부모가 아닙니다.
악몽 후에 자녀를 돕는 방법
아이가 울 때 찾아 가십시오. 신체적 안정이 중요하므로 그를 안아 주거나 진정 될 때까지 등을 비비십시오. 아이를 위로하기 위해 아이를 침대로 데려 오면 되돌릴 수없는 습관을 만들 수 있다는 점을 명심하십시오.
원하면 악몽에 대해 이야기하도록하세요. 그것을 누르십시오. 아이가 현실과 환상의 차이를 이제 막 이해하기 시작했기 때문에 “이건 꿈일뿐”이별로 도움이되지 않을 수도 있다는 점을 기억하세요.하지만이 나이의 아이들은 악몽이 실제가 아니라는 사실을 배울 준비가되어 있습니다.
또한 자녀에게 침대 밑이나 옷장에 숨어있는 괴물이 없다는 것을 보여줄 수도 있습니다. 모든 것에 빠져들지 않도록 조심하지 마십시오. -조명이 켜진 몬스터 사냥의 광란입니다. 자녀가 좋아하는 장난감이나 동물 인형이 함께 꽂혀 있는지 다시 확인하고 야간 조명이 켜져 있는지 확인한 다음 “홀 아래에 있다는 사실을 상기시켜주십시오.” 집에있는 모든 사람의 안전을 보장 할 준비가되어 있습니다.
악몽 예방
먼저, 자녀가 충분한 수면을 취하도록하여 전반적인 스트레스를 최소화하세요.
A 평화로운 취침 루틴 (따뜻한 목욕, 경쾌한 이야기, 노래 및 야간 조명)은 악몽을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿈에 대해 설명하는 취침 시간 책을 읽어보십시오. In the Night Kitchen by Maurice Sendak, Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream! Martha Heineman Pieper와 Jo Gershman 또는 Ken Baker의 Brave Little Monster.
때때로 2 ~ 4 세 어린이는 무서운 상황을 통제하려고하면 기분이 나아집니다. 모든 아이들이 이와 같은 방법으로 위안을받는 것은 아니지만 다음과 같은 몇 가지 야간 트릭을 시도해 볼 수 있습니다.
- “여기에는 좋은 꿈만 허용됩니다.”라는 표시 또는 유사한 감정을 써서 아이의 침대에 걸 수 있습니다. 좋아하고 꿈꾸고 싶은 것들에 대한 스티커 나 그림으로 장식하게하세요.
- 그에게 스킨 로션이나 페이스 크림을 조금 문지르 게하세요. 꿈의 크림 “– 밤을 보내기 전에 배나 이마에 바릅니다.
- 스프레이 병에 바닐라 추출물 (“괴물 스프레이 “또는”악몽 퇴치제 “) 몇 방울을 향한 물을 채운 다음 자녀는 잠자리에 들기 전에 자신의 방을 조금씩 튀어 나와서 무서운 꿈을 추방합니다.
불안이나 스트레스가 나쁜 꿈의이면에 있다고 생각되면 자녀에게 어떤 문제가 발생하는지 이야기 해보십시오. 악몽이 계속되고 그가 잠자리에 드는 것이 극도로 두려워하거나 낮에 두렵다면 의사와상의하십시오. 꿈은 해결해야하는 감정적 문제를 지적합니다.