영양은 끊임없이 변화하는 산업 인 것 같습니다. 더 많은 연구가 수행됨에 따라 점점 더 많은 영양소와 그 이점이 발견되고 있습니다. 지난 몇 년 동안 인기를 얻은 그러한 영양소 중 하나가 알파 리포산 (ALA)입니다. 신진 대사 지원에서 뇌 건강에 이르기까지 ALA는 건강과 일상 생활의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
알파 리포산이란?
알파 리포산은 항산화 제 또는 천연 비타민 유사 화학 물질입니다. “보편적 인 항산화 제”로 알려진 ALA는 인체의 모든 세포에서 자연적으로 발견됩니다. 미토콘드리아는이 항산화 제를 소량 생산하지만 그 양은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다. ALA는 물과 지용성 영양소입니다. 이 강력한 항산화 제는 신체의 어느 부위로든 침투하여 기능 할 수 있습니다.이 강력한 항산화 제는 붉은 육류와 내장 육 (간, 심장, 신장 등), 감자, 토마토, 시금치, 브로콜리, 완두콩, 브뤼셀 콩나물, 및 쌀겨.
알파 리포산의 이점은 무엇입니까?
As 강력한 미토콘드리아 항산화 제인 알파 리포산은 혈당을 전환하여 정상적인 신체 기능을위한 에너지를 생성하는 데 도움을줍니다. 종종 손상되고 결함이있는 미토콘드리아가 원인입니다. 건강 문제의 징후이며 ALA는 활성 산소 손상으로부터 이러한 세포 발전소를 보호하는 데 도움이됩니다. 가장 일반적으로 의사는 ALA를 사용하여 극심한 통증, 저림 및 / 또는 무감각과 같은 신경 손상 관련 증상으로 혈당 조절 문제가있는 환자를 돕습니다. 또한 혈당 조절과 사지의 미세 순환을 개선하고 인슐린 저항성과 혈당 조절 불량으로 인한 안구 건강 문제의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
혈당 조절 불량 및 ALA는 뇌, 눈 및 심장을 포함한 신체의 여러 영역에서 손상, 염증 및 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C, E 및 CoQ10과 같은 다른 비타민의 재생 및 회복을 돕고 특정 종류의 세포 손상을 예방하며 다음과 같은 역할을합니다.
- 피부 노화 징후 감소
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- 체중 감소
- 지방 대사 개선
- 혈압 감소
- 편두통 감소
- 콜레스테롤 개선
- 심장 질환 위험 감소
- 통증 완화
알려진 알파 리포산 부작용이 있습니까?
알파 리포산은 일반적으로 고려됩니다. 성인이 섭취해도 안전하지만 ALA 보충으로 인한 가장 흔한 부정적인 반응은 피부 발진입니다. 기타 반응은 다음과 같습니다.
- 두통
- 저림 또는 뾰루지 또는 바늘 감각
- 근육 경련
- 메스꺼움
- 구토
- 현기증
- 가려움증
혈당 조절 문제가있는 환자는 필요할 수 있습니다. ALA가 혈당 수치를 낮추기 때문에 다른 약물을 조정합니다. 드물지만 다른 상호 작용에는 갑상선 기능 저하 및 과잉 활동 문제와 비타민 비오틴의 작용을 관리하는 약물이 포함됩니다.
신체가 자체적으로 알파 리포산을 생성하지만, 이는 좋은 생각 일 수 있습니다. 특히 혈당 조절 문제가 있거나 ALA로 개선 된 기타 건강 문제가있는 경우, 환자는 매일 비타민 요법에이 영양소를 포함하도록합니다. 과학자들은이 강력한 항산화 제의 모든 잠재적 인 이점을 확인하기 위해 더 많은 연구를 수행해야합니다.
출처
사진 제공 : VisualHunt.com의 Pieter Pieterse / CC BY-NC-ND