Ice Packs vs. Warm Compresses For Pain (한국어)

Heat

• 바르는 부위에 더 많은 혈액을 공급합니다.

• 관절 경직과 근육 경련을 줄여 근육이 단단 할 때 유용합니다.

• 부상 후 처음 48 시간 동안은 사용하지 마십시오.

따뜻한 팩 또는 패드의 종류

따뜻한 수건

1. 따뜻한 물에 수건을 적 십니다. 화상) 물.

2. 근육 경련을 완화하기 위해 해당 부위에 착용하십시오.

온열 패드

모든 종류의 온열 패드 장치가 피부에 직접 닿지 않도록 보호하십시오. 특히 당뇨병이나 기타 건강 문제와 같은 신경 손상이있는 경우 화상을 방지하기 위해 예방 조치를 취해야합니다.

근육이 작동하면 제거해야하는 화학적 부산물이 생성됩니다. 운동이 매우 격렬 할 때, 모든 화학 물질을 제거하기에 충분한 혈류가 없을 수 있습니다. 근육통을 일으키는 것은 화학 물질 (예 : 젖산)의 축적입니다. 혈액 공급은 이러한 화학 물질을 제거하는 데 도움이되므로 운동 후 열을 사용하여 근육통을 돕습니다.

감기

• 환부를 마비시켜 통증을 완화합니다.

• 부기와 염증을 줄입니다.

• 출혈을 줄입니다.

냉찜질의 종류

아이스 타월

1. 타월에 찬물을 적 십니다.

2. 접어서 밀봉 가능한 플라스틱 백에 넣으십시오.

3. 백을 냉동실에 15 분 동안 두십시오.

4. 냉동실에서 꺼내서 영향을받는 부위에 놓습니다.

아이스 팩 또는 냉찜질

1. 밀봉 가능한 플라스틱 백에 얼음을 넣으십시오.

2. 부분적으로 물을 채 웁니다.

3. 가방을 밀봉하여 공기를 빼내십시오.

4. 가방을 젖은 타월로 싸서 감염된 부위에 올려 놓으십시오.

건염이나 윤활 낭염과 같은 부상이나 염증이 발생하면 조직이 손상됩니다. 감기는 감염된 부위를 마비시켜 통증과 압통을 줄일 수 있습니다. 감기는 또한 부기와 염증을 줄일 수 있습니다.