고혈압에 대해 알아야 할 사항

치료는 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.

• 혈압이 얼마나 높은지
• 심혈관 질환 또는 뇌졸중 위험

의사는 혈압이 상승함에 따라 다른 치료법을 권장합니다. 약간 고혈압의 경우 생활 방식을 바꾸고 혈압을 모니터링 할 것을 제안 할 수 있습니다.

혈압이 높으면 약물을 권장합니다. 옵션은 고혈압의 정도와 신장 질환과 같은 합병증 발생 여부에 따라 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다. 일부 사람들은 여러 가지 다른 약물의 조합이 필요할 수 있습니다.

약물

고혈압 치료를위한 기존 약물은 다음과 같습니다.

1) 안지오텐신 전환 효소 억제제

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안지오텐신 전환 효소 (ACE) 억제제는 안지오텐신 II와 같이 혈압을 조절하는 일부 호르몬의 작용을 차단합니다. 안지오텐신 II는 동맥을 수축시키고 혈액량을 증가시켜 혈압을 증가시킵니다.

ACE 억제제는 신장으로의 혈액 공급을 감소시켜 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 따라서 ACE 억제제를 복용하는 사람들은 정기적 인 혈액 검사를 받아야합니다.

다음과 같은 경우 ACE 억제제를 사용해서는 안됩니다.

• 임신
• 신장으로의 혈액 공급에 영향을 미치는 질환이 있습니다.

ACE 억제제는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있으며 일반적으로 며칠 후에 해결됩니다.

• 현기증
• 피로
• 약점
• 두통
• 지속적인 마른 기침

부작용이 지속되거나 관리하기에는 너무 불쾌합니다. 의사는 대신 안지오텐신 II 수용체 길항제를 처방 할 수 있습니다.

이러한 대체 약물은 종종 부작용을 덜 유발하지만 현기증, 두통 및 칼륨 수치 증가를 포함 할 수 있습니다.

2) 칼슘 채널 차단제

칼슘 채널 차단제 (CCB)는 혈관의 칼슘 수치를 낮추는 것을 목표로합니다. 이렇게하면 혈관 평활근이 이완되어 근육이 약하게 수축되고 동맥이 넓어지며 혈압이 내려갑니다.

CCB는 심장병 병력이있는 사람들에게 항상 적합하지 않을 수 있습니다. 간 질환 또는 순환 문제. 의사는 CCB 복용과 사용하기에 안전한 CCB 유형에 대해 조언 할 수 있습니다.

다음과 같은 부작용이 발생할 수 있지만 일반적으로 며칠 후에 해결됩니다.

• 일반적으로 뺨이나 목의 피부 발적
• 두통
• 발목과 발 부기
• 어지럼증
• 피로
• 피부 발진
• 드물게 부은 복부

여기에서 칼슘 채널 차단제에 대해 자세히 알아보세요.

3) 티아 지드 이뇨제

Thiazide 이뇨제는 신장이 나트륨과 물을 제거하도록 도와줍니다. 이는 혈액량과 압력을 낮 춥니 다.

다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으며 일부는 지속될 수 있습니다.

• 심장 및 신장 기능에 영향을 줄 수있는 낮은 혈중 칼륨
• 내당능 장애
• 발기 부전

티아 지드 이뇨제를 복용하는 사람들은 혈당과 칼륨 수치를 모니터링하기 위해 정기적 인 혈액 및 소변 검사를 받아야합니다.

4) 베타 차단제

베타 차단제는 한때 고혈압 치료에 인기가 있었지만 지금은 다른 치료가 성공하지 못한 경우에만 의사가 처방하는 경향이 있습니다.

베타 차단제는 심박수를 늦추고 심장 박동의 힘을 줄여 혈압을 떨어 뜨립니다.

부작용은 다음과 같습니다.

• 피로
• 차가운 손발
• 느린 심장 박동
• 메스꺼움
• 설사
• 덜 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
• 방해 된 수면
• 악몽
• 발기 부전

베타 차단제는 종종 표준 m 고혈압 위기로 알려진 고혈압 환자를위한 약물.

5) 레닌 억제제

Aliskiren (Tekturna, Rasilez)은 레닌 생성을 감소시킵니다. 신장에서 생성됩니다.

레닌은 혈관을 좁히고 혈압을 높이는 호르몬 생성을 돕습니다. 이 호르몬을 줄이면 혈관이 넓어지고 혈압이 떨어집니다.

이 약물은 비교적 새롭고 의료 전문가는 여전히 최적의 사용과 복용량을 결정하고 있습니다.

가능한 부작용 포함 :

• 설사
• 현기증
• 독감과 유사한 증상
• 피로
• 기침

다른 약물과의 상호 작용을 확인하려면 약물의 포장을 읽는 것이 중요합니다.

여기에서 혈압 약물에 대해 자세히 알아보세요.

다이어트

식이 요법을 관리하는 것은 고혈압을 예방하고 치료하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

식물성 식품

건강하고 균형 잡힌 식단에는 풍부한 과일과 채소, 식물성 및 오메가 오일과 통 곡물과 같은 양질의 정제되지 않은 탄수화물이 포함됩니다. 동물성 식품을 식단에 포함하는 사람들은 모든 지방을 제거하고 가공육을 피해야합니다.

소금 섭취량을 줄이십시오.

전문가들은 높은 수치를 관리하거나 예방하기 위해 소금 섭취량을 줄이고 칼륨 섭취량을 늘릴 것을 권장합니다. 혈압. 소금 섭취를 하루에 5 ~ 6g 미만으로 제한하면 고혈압 환자의 심혈관 건강을 개선하고 수축기 혈압을 5.6mmHg까지 낮출 수 있습니다.

건강한 지방

적당하게, 아보카도, 견과류, 올리브 오일, 오메가 오일과 같은 식물성 지방 공급원은 건강에 좋습니다. 사람들은 동물성 식품 및 가공 식품에서 흔히 볼 수있는 포화 지방 및 트랜스 지방의 섭취를 제한해야합니다.

DASH 다이어트

건강 전문가는 고혈압 환자에게 DASH 다이어트를 권장합니다. . DASH 다이어트는 통 곡물, 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 콩 및 저지방 유제품을 강조하는 식사 계획에 중점을 둡니다.

어떤 음식이 혈압을 낮추는 데 좋은가요? 여기에서 알아보세요.

알코올

일부 연구에 따르면 알코올 섭취가 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 그러나 다른 사람들은 그 반대를보고합니다. 적당량을 마셔도 혈압이 올라갈 수 있습니다.

정기적으로 적당량 이상의 알코올을 마시는 사람들은 거의 항상 혈압 상승을 경험합니다.

카페인

카페인과 혈압의 관계에 대한 연구는 상충되는 결과를 낳았습니다. 2017 년에 발표 된 보고서에 따르면 커피를 적당히 섭취하는 것이 고혈압 환자에게 안전한 것으로 나타났습니다.

가정 요법

AHA는 도움이 될 수있는 다양한 라이프 스타일 조정을 권장합니다. 다음과 같은 혈압을 낮 춥니 다.

• 스트레스 관리
• 금연
• 건강하게 먹는
• 운동하기
• 의사가 처방 한 치료 계획에 따라

계획된 라이프 스타일 변화를 소개하기 전에 의료 전문가와상의하십시오.

정기 운동

정기적 인 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

AHA는 대부분의 건강한 사람들은 일주일에 최소 150 분의 적당한 강도의 신체 운동을해야한다고 말합니다. . 이는 주 5 일에 30 분 또는 하루에 10 분씩 3 로트가 될 수 있습니다.

이 정도의 운동은 고혈압 환자에게도 적합합니다.

그러나 한동안 운동을하지 않았거나 새로운 진단을받은 사람은 새로운 신체 활동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하여 자신에게 적합한 선택을해야합니다.

체중 감량

연구에 따르면 체중을 5 ~ 10 파운드 만 줄이는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

체중 감소는 혈압 약물의 효과도 향상시킬 수 있습니다.

건강한 체중을 달성하고 유지하는 방법에는 다음이 포함됩니다.

• 정기적 인 운동
• 식물성 식품을 강조하고 지방 및 첨가 당 섭취를 제한하는 식단을 따르는 것

체중 감량 유지에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.

수면

수면을 늘리는 것만으로는 고혈압을 치료할 수 없지만 수면이 너무 적고 가난합니다. 수면 lity는 상황을 더 악화시킬 수 있습니다.

2015 년 한국 국민 건강 조사 데이터 분석에 따르면, 밤에 5 시간 미만의 수면을 취한 사람들은 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

이 기사에서는 고혈압 관리 방법에 대한 더 많은 팁을 찾을 수 있습니다.

자연 요법

국립 보완 및 통합 건강 센터 (NCCIH)에 따르면 다음과 같습니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음 :

• 명상, 요가, 기공 및 태극권
• 바이오 피드백 및 초월 적 명상
• 마늘, 아마씨와 같은 보충제 , 녹차 또는 홍차, 프로바이오틱스, 코코아 및 로젤 (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH는 그러나 이것이 차이를 만들 수 있다는 것을 확인하는 충분한 증거가 아직 없다고 덧붙였습니다.

또한 다음과 같이 경고합니다.

일부 보충제는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 혈압을 높이거나 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

명상 및 운동 요법은 일반적으로 안전하지만 일부 포즈는 고혈압 환자에게 적합하지 않을 수 있습니다.

을 고려중인 모든 사람 대체 요법은 먼저 의사와 상담해야합니다.

자연적으로 혈압을 낮추는 몇 가지 요령을 얻으십시오.