Jennifer Lopez의 새 영화인 Hustlers는 대히트를 기록했습니다. J. Lo의 연기가 그녀를 오스카 후보에 올릴 것이라는 소문이 있습니다. 하지만 사람들은 영화보다 더 많은 이야기를하고 있습니다.
Lopez는 환상적으로 보였고 50 세에 화면에 반나체로 나타 났으며 대부분의 20 세보다 더 잘 보입니다. 로페즈는 그녀의 젊은 공동 출연자들을 따라 잡았고 그녀의 G- 스트링에서 더 좋지는 않더라도 똑같이 좋아 보였다.
많은 팬들이 그녀가 어떻게하는지, 그들이 할 수 있는지 궁금해합니다. 로페즈의 몸은 모두 자연 스럽지만 그 모습을 유지하는 것은 힘든 일입니다. 많은 자기 훈련과 희생이 필요합니다.
Jennifer Lopez는 무엇을 먹나요?
알코올 금지. 과자가 없습니다. 카페인이 없습니다. 이 식단에는 퇴폐적 인 것이 없습니다. 로페즈는 그녀가 몸에 넣는 것에 대해 매우 엄격합니다. 그녀는 과일과 채소를 많이 먹습니다. 간식도 건강합니다. 그녀는 배가 고파 질 경우를 대비하여 과일과 채소를 손에 보관하려고합니다.
단백질은 생선을 선호합니다. 지방이 적고 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그녀의 거의 모든 음식은 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다.
알코올, 카페인, 설탕을 삼가는 것 외에도 Lopez는 모든 종류의 가공 식품을 피합니다. 그녀의 식단은 가능한 한 신선합니다.
그녀의 식단은 제한적일 수 있지만 제한하지는 않습니다. 그녀는 여전히 외식을 할 수 있습니다. 어디에서 식사를하든 건강한 선택을합니다.
그녀는 결코 굶주린 적이 없습니다. 많은 사람들이 탄수화물을 피하지만 Lopez는 가공 탄수화물을 피하는 데 더 관심이 있습니다. 그녀는 고구마, 현미, 퀴 노아를 많이 먹습니다.
Jennifer Lopez의 피트니스 루틴에는 운동이 포함됩니다.
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정말로 Hustlers를 준비하려면 다음을위한 운동이 필요합니다. 매우 엄격한 식단으로 가십시오. 그녀가 따르는 운동 루틴은 단 하나가 아닙니다. J. Lo만큼 운동을 할 때는 여러 가지를 섞어 야합니다.
그녀는 킥복싱에서 역도까지 무엇이든합니다. 그녀는 함께 일하는 두 명의 개인 트레이너가 있습니다. 하나는 LA에 있고 다른 하나는 뉴욕에 있습니다. 그녀가 가장 좋아하는 운동 중 하나는 오리너구리 걷기라는 것입니다. 기본적으로 쪼그리고 앉는 자세로 걷는 것입니다.
그녀의 운동이 항상 너무 긴 것은 아닙니다. 그녀는 체육관에서 두 시간 동안 시간이 없어요. 그녀는 가수, 배우, 프로듀서, 기업가입니다. 긴 운동을하기에는 하루에 충분한 시간이 없습니다.
Lopez는 체육관 시간을 30 분으로 유지하려고합니다. 즉, 그녀는 자신이하는 일에 정말 집중해야하고 체육관에서 짧은 시간을 최대한 활용해야합니다. 그것은 또한 그녀의 운동이 매우 강렬하다는 것을 의미합니다.
Jennifer Lopez의 목표는 건전합니다.
Instagram에서이 게시물보기9/27/19
네, J. Lo는 기본적으로 완벽한 몸매를 가지고 있습니다. 하지만 그것이 반드시 그녀의 식단의 요점은 아닙니다. 로페즈는 건강에 관한 모든 것입니다. 추가 혜택은 그녀가 멋지게 보인다는 것입니다.
건강한 라이프 스타일의 혜택을받는 것은 몸만이 아닙니다. 식단과 운동 덕분에 그녀의 웰빙도 더 좋습니다. 스타는 그녀가 “운동이 그토록 행복 해지는 것의 일부라고 100 % 확신했습니다.”라고 말합니다.
팬들은 J. Lo가 헌신적 인 엄마이고 미래의 아내 인 Alex Rodriguez의 약혼자임을 알고 있습니다. 그녀는 자신의 운동을 생각합니다. 일과는 그녀의 가족의 행복에 기여합니다. Lopez에 따르면 : “자신을 돌보고 건강을 유지하기 위해 노력하면 사랑하는 사람들을 더 잘 돌볼 수 있습니다. 그래서 운동은 확실히 저에게 우선 순위입니다.”
J. Lo처럼 먹고 운동을한다면 카페인, 알코올, 설탕, 가공 식품, 녹말이 많은 채소를 포기해야합니다. 하지만 당신은 더 행복 해지고 건강 해지고 더 행복한 가족이 될 수도 있습니다.
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